2. Igyon egy csésze kávét A tudósok szerint a kávé pozitívan befolyásolhatja a várható élettartamot, és a koffein csökkenti a cukorbetegség kockázatát is. Természetesen nem kell lemaradnia a jövedelméről.
5. Tartsa a kezét a kezében A tudósok szerint ha csak hetente kétszer erősítik meg, az akár 46% -kal is csökkenti a halálozási arányt. Az idősebb emberek megerősítik csontjaikat és izmaikat, ennek köszönhetően fizikailag jobban dolgoznak.
7. Tánc játsszon két vagy három dalt és táncoljon a ritmusuk szerint. Meg fog mozogni, és ez erősíti a mentális egészségét, aminek köszönhetően az agya tovább fog dolgozni.
9. Szeress partnerével Nem bánja, még akkor sem, ha tíz percnél tovább tart. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy az endorfinokat és más hormonokat kiürítse a testébe, valamint fokozza a kapcsolatát. Ugyanakkor a szex meghosszabbítja az életet.
15. Az emeléshez inkább a lépcsőket részesítse előnyben Ez egy egyszerű választás, amely ha idővel felhalmozódik, fontos az egészsége és a hosszú élettartama szempontjából.
- Régi, de hatékony tudástrükkök, amelyek garantáltan megkönnyítik az életedet - 5 oldal/11
- Trükkök, amelyek többet tehetnek a bőrével, mint egy drága krém
- Olyan dolgok, amelyek akkor sem változnak, ha lefogy
- Olyan dolgok, amelyeket mindannyian szerettünk az évek során - új
- Esti francia rituálék, amelyekbe beleszeretsz. Ennek az egy dolognak köszönhetően vékony alkatúak