Fogyni akar, de mégis szeretne enni valamit, ami szintén látszik, Lásd ezt a cikket. Amiben ötletet adunk ízletes 10 fogyáshoz alkalmas ételről .
Kezdje lassan, de ami a legfontosabb. Repülni nem ugrással lehet megtanulni, hanem úgy, hogy lecke után jár. Akkor értékelni fogja a fejlődését .
10. Kelo leves
Kalóriák: 332
Titkos finomságokból készülhet. Fogadhat, hogy a tojásos kelo leves a lehető legközelebb kerül a klasszikushoz. A csillag összetevő egyértelműen egy tojás, de a recepthez csirkecomb is szükséges.
9. Tészta nélküli ház Pad Thai
Kalóriák: 345
Ez a thaiföldi csirkeleves sokféle zöldséggel helyettesíti a tésztát, beleértve a brokkolit, a káposztát és a sárgarépát, így meg lehet fogadni, hogy tápanyagokkal van tele. A tál gluténmentes is .10 étkezés a fogyáshoz
8. Vegán gyros tempehel
Kalóriák: 262
Gyorsan beleszeret ezekbe a vegán gyrókba. Bárányt szolgálnak fel a friss tempehhez, amelyet görög ihletésű pácba csomagolnak, olyan összetevőkből, mint kakukkfű, tamari és fokhagyma.
7. Főtt zöldség saláta mogyorós öntettel
Nem, ebben a salátában nincs igazi mogyoró. Ehelyett sok zöldséget tartalmaz, például csicseriborsót, uborkát és reszelt sárgarépát. Van egy kiváló mogyorós öntet, amelyet mogyoróvaj felhasználásával készíthet el.
6. Kimchi Tempeh Tacos
Kalóriák: 336
A Kimchi önmagában is finom, de a tacóban ez a következő szint. A tacók vegán készítéséhez cserélje a tejfölt és a majonézt néhány nem tejtermék alternatívára.
5. Cukkini spagetti garnélával
Kalóriák: 321
A recept kevesebb, mint 10 hozzávalót igényel, és a legtöbbjük fűszer és köret, például tengeri só és apróra vágott petrezselyem.
4. Folyamatos keverés mellett pirítsa meg a kínai fokhagymás tofut
Kalóriák: 315
Megnyálazza a szója fokhagymamártást, amely elfedi az e tofut, kivéve, ha valóban tartalmaz szóját - kókuszos aminosavakból készül. Az ebéd befejezéséhez tofut adjon a zöldségekhez vagy a rizshez.
3. Alacsony szénhidráttartalmú vegán tonhal saláta
Kalóriák: 347
Van valami, amit egy csicseriborsó nem tud megtenni? Addig kevered őket ebben a receptben, amíg a tonhalhoz hasonló állagúak nem lesznek. Amint megsütjük a vegán tonhalat, adjuk hozzá a salátához, hogy ez a recept alacsony szénhidráttartalmú legyen.
2. Fokhagyma vagy csicseriborsó szelet
Ha ismeri a csicseriborsó palacsintát, még nem próbálta ki. Számos ízfokozóval készül, mint például fokhagyma vagy szósz, mogyoróvaj és kömény. Készítsen néhányat és fagyassza le a gyors és egyszerű hétköznapi ebédhez. Ön is érdekelheti a Top 10 élelmiszert az egészséges haj számára
1. Ázsiai csirkesaláta
Kalóriák: 180
Ezek a salátacsomagolók megtakarítják a kalóriákat, de feltöltenek. Olyan zöldségekből készülnek, mint apróra vágott sárgarépa, zeller és gesztenye. A bennük lévő fehérje csirke, de helyettesítheti őket sertéshússal, garnélával vagy kombinációval.