Néha a fogyás álma elérhetetlennek tűnik, különösen az elején, amikor a rendszeres testmozgással járó étkezési szokásainkon nehéz változtatni.
Ha azt szeretné, hogy a fogyási folyamat kellemesebb legyen, a kiegyensúlyozott étrend kényelmesebb lehetőségét kínáljuk Önnek.
Szénhidrát-korlátozó étrend
hétfő
Reggeli: 1 narancs, 2 keksz, cukormentes tea
Ebéd: 1 narancs, főtt tojás és egy pohár kefir
Vacsora: 2 főtt tojás, 2 paradicsom, 500 g zöldség, 2 keksz
A reggelit a következő napokban megismételjük, így a következő menü csak az ebédet és a vacsorát tartalmazza. Ne felejtsen el inni elegendő tiszta vizet.
kedd
Ebéd: főtt tojás, narancs, joghurt, 2 keksz
Vacsora: 130 g marhahús, paradicsom, 1 keksz
szerda
Ebéd: főtt tojás, narancs, joghurt, zöldségsaláta
Vacsora: 120 g hús, narancs, 1 keksz
csütörtök
Ebéd: 100 g túró, paradicsom, 1 keksz
Vacsora: 130 g hús, 2 paradicsom, alma, 1 keksz
péntek
Ebéd: 200 g párolt hal, 1 paradicsom, 1 keksz
Vacsora: 500 g párolt zöldség, 1 főtt tojás, 1 paradicsom
A jó hír az, hogy szombaton és vasárnap ehetsz, mint mindig, csak próbáld meg nem feleslegesen enni.
Ennek az étrendnek az a titka, hogy korlátozza a szénhidrátbevitelt. Miután elérte a kívánt eredményt, csak hetente egyszer kell belemerülnie egy ilyen étrendbe. Fogyj szépséggel!
- Divatos étrend - dobja el a kilókat nyárra a fehérjéknek köszönhetően
- Ez a legjobb étrend a világon. Cseréljen egészségtelen kekszet ezekre a ropogásokra és fontokra, vagy
- Heti uborkadiata, amely nagyon gyorsan leadja a kilókat! Csodálatos egészség
- Turbo Diet® csokoládé fehérjepor enzimekkel (525g)
- DUKAN étrendjének stabilizálása