Szigorúan őrzi étrendjét.
Julianne Hough színésznő, énekes és táncos nemrég fényképeket tett közzé nászútjáról, és mindannyian szánkóba estünk. Először is szuper jóképű újoncától, Brooks Leich-től, de különösen attól a csodálatos alaktól, amelyet egy bikiniben mutatott a Seychelle-szigetek strandjain.
Több kép
a galériában/29
Vessen egy pillantást egy színésznő fotójára, aki tökéletesen vigyáz a karakterére
Mivel Jules nem csontváz, megosztotta velünk az utasításokat, hogyan lehet tökéletes testet elérni egy fürdőruhában. De ne számíts csodákra, a lényeg a megfelelő étrend és testmozgás végtelen és még vegyesebb kombinációja.
Olvass tovább:
ÉLVEZEM
A 29 éves színésznő elismeri, hogy azért kezdett gyakorolni, hogy jól nézzen ki. Fokozatosan azonban a szükséges rossz lett az életmódja. "Mentálisan jól kell lennem. Ha nem sportolok, úgy érzem, nem jól kezdtem a napot. " mondja Julianne.
Annak megakadályozása érdekében, hogy megunja a testmozgási rendszert, rendszeresen megváltoztatja. A "Dancing With the Stars" verseny többszörös győztese, amely hasonló a szlovák "Let´s Dance" -hez, természetesen szereti azt a táncot, amelyet a kardio helyett végez. Az edzőteremben Astrid Swan személyi edző vezetésével dolgozik, vagy otthon edz a híres hírességi edző, Tracy Anderson videói alapján. Heti két napon az erőjógának szenteli magát.
Olvass tovább:
A SZABÁLYOSSÁG A KULCS
"Heti háromszor hatszor edzek, de általában öt napos megerőltető edzésem van." az új hölgy felesége leírja heti edzésrendjét. Ha azonban fotózásra vagy társasági eseményre vár, ahol tip-top-nak kell lennie, akkor még jobban megnöveli a napi testmozgást. A hétvége pihentető számára, de ez nem azt jelenti, hogy gombócokat a kanapén és chipset eszik. Szombatonként barátokkal túrázik, vagy más jógaórákat tölt, a tevékenység megválasztása attól függ, hogyan érzi magát. A vasárnapok olyan napok, amikor erőt merít a következő hétre. Lazít, sétálja kutyáit és mentálisan felkészül arra, ami a következő napokban vár rá.
Olvass tovább:
MENÜ À LA JULIANNE
Úgy érzi, hogy ez a kék szemű szőke szépség meglehetősen szigorú önmagával szemben? Még nem látta az étlapját! Nem napi két sárgarépával él, de az elfogyasztott kalóriák száma eléri a 1500. Összehasonlításképpen: a nagy Milka Oreo csaknem 1700 kalóriát tartalmaz. És valljuk be, hogy egyikünk sem filmezte legalább felét éppen este a tévében. Ha úgy akarsz kinézni, mint Julianne, akkor úgy kell kinézned, mint Julianne. (Persze, hogy nem kell. Csak tudnod kell, mit. De a bikini fotói önmagukért beszélnek.) Tehát mi van nála napközben egy tányéron?
1. ELŐZMÉNYEK ELŐTT: Uborka, spenót, kelkáposzta, körte, zeller, sárgarépa, zöld alma, gyömbér, citrom és répa friss leve.
2. REGGELI: Két tojás, gőzzel elkészítve, szeletelt avokádóval és paradicsommal.
3. TEN: turmix öt hámozatlan mandulából, piros almából, kis fagyasztott banánból, zsírmentes görög joghurtból, mandulatejből és fahéjból.
4. Ebéd: Csirkemell bőr és saláta nélkül.
5. OLOVRANT: narancssárga.
6. Vacsora: Sült lazac spenóttal, citrommal, rozmaringgal és rózsaszínű Himalája sóval ízesítve.
7. DESSERT: Négy mandula forró csokoládéban.
Nem hangzik rosszul, mit mondasz? Csak add fel a köreteket, a szénhidrátokat, a zsír nagy részét, a hozzáadott cukrot és a napi két órát, amelyet edzéssel töltesz. Ezzel a recepttel jövő nyáron adsz Julianne Hough stílusában. Vagy fogadjon tanácsot úgy, ahogy van, és kényeztesse magát mindennel, amihez kedve van. Mindenesetre megnyithatja a galériát, és mindkét esetben élvezheti Julka hasizmainak fotóit.