Cukorbetegséggel élni könnyű

Cukorbetegséggel élni nem könnyű. Az egyik dolog, amelyet nagyban érint, az étrend. Tudja meg, mely élelmiszerek nem hiányozhatnak a cukorgyár étrendjéből és miért.

Ha cukorbetegséget diagnosztizáltak, akkor az előírt kezelés betartása mellett életmódját és étrendjét is módosítania kell. A cukorbetegeknek korlátozniuk kell (vagy meg kell szüntetniük) a glükóz, az alkohol, valamint a méz, a csokoládé és a fehér kenyér bevitelét. Néha figyelni kell az állati eredetű zsír és a só bevitelére.

Ehelyett a cukrászoknak növelniük kell a rost, növényi zsírok és komplex szénhidrátok bevitelét. Itt van egy lista azokról a speciális élelmiszerekről, amelyeket nem szabad kihagyni a cukorbetegek étrendjéből.

  • Almák - Az alacsony kalóriatartalom, magas rosttartalmú, kiválóan csökkenti a koleszterinszintet és a vércukorszintet.
  • Avokádó - Tele egyszeresen telítetlen zsírokkal, ezért sokáig elűzi az éhséget, és segít abban, hogy a vércukorszint normális maradjon, különösen étkezés után.
  • Áfonya - Tele vannak antioxidánsokkal és rostokkal. Ezenkívül a remek ízek természetesen növelik az inzulintermelést.
  • Brokkoli - Sok ember negatív kapcsolatban áll ezzel a zöldséggel, de nagyon fontos a cukorbetegek számára. Amellett, hogy magas a rost- és antioxidáns-tartalma, krómforrás is, amely hosszú távon fontos a megfelelő vércukorszint fenntartása érdekében.
  • Egy répa - Valaha cukorbetegeknek alkalmatlan zöldségnek számított. Valójában a béta-karotin társul a vércukorszint szabályozásához.

Olvassa el: Öt zöld turmix a cukorbetegség ellen

  • Bab - Rostban gazdag, és hosszabb ideig telítettségben tart bennünket.
  • A hal - Kiváló egészséges zsírforrás, és a zsíros hús helyettesítésére szolgál.
  • Diófélék és magvak - Rost- és egészséges zsírforrás, amely fontos kombináció a megfelelő vércukorszint fenntartásához.
  • Gabonafélék - Telítik a testet és korlátozzák a vércukorszint emelkedését étkezés után. Próbálja ki például a zabkását.
  • Tojás - Ezek az egyik legjobb fehérjeforrás, és sokáig jóllaknak. Ha figyelni akarja a koleszterinszintjét, csak fehérjét fogyasszon. De ne adja fel teljesen a tojásokat.

A cukrászok másik ideális gyümölcse a grapefruit, eper vagy dinnye vagy szilva. A zöldségekből adhat hozzá uborkát, tököt vagy fokhagymát vagy hagymát.

Olvassa el: Zöld tea: frissítő gyógymód a cukorbetegség ellen

Cukorbetegséggel élni nem könnyű, de mint láthatja, még mindig van választása. Életének minősége biztosan nem szenved gyümölcsöket, zöldségeket és más egészséges ételeket. Ha rendszeres testmozgást ad hozzá, akkor kezelheti a cukorbetegség életét. Hogyan küzd a cukorbetegség ellen?