Őszintén elkészített cikkek a legfontosabb dolgokról, amelyeket mindenkinek tudnia kell az egészségéről.

ennek

Válasszon egy témát a menüből, ami jelenleg a legjobban érdekel.

Minden kategória

A tudósok azt tanácsolják: Ez a 4 vitamin és ásványi anyag gondoskodik a fiatalodásáról

A cikk írója: redakcia Zerex.sk 2019.07.09

A plasztikai sebészet invazív módszereinek elkerülése, miközben szép és fiatalos bőre van, valószínűleg a legtöbb nő álma. A haj, a köröm és a bőr vitaminjai szintén segíthetik az öregedés lassítását. Melyek és hol találhatjuk meg őket?

Biotin (B7-vitamin)

A biotin egy B-vitamin, amely fontos szerepet játszik a támogatás egészséges hajnövekedés, a bőr védelme és fiatalítása. További bónuszként megakadályozza a törékeny körmök kialakulását, így a nők hármas előnyt élveznek azoknak a testrészeknek, amelyeket meg akarnak mutatni: a hajnak, a bőrnek és a körmöknek.

A tudósok azt találták, hogy…

Azok a nők, akik 90 napig biotin-kiegészítést kaptak, tapasztaltak a hajnövekedés jelentős növekedése a hajhullás által érintett területeken . Amerikai bőrgyógyászok 2015-ben végezték el ezt a kutatást.

A hajhullási problémákkal küzdő nők körülbelül 38% -ának van biotinhiány.

A legtöbb biotint tartalmazó ételek: hús, marhamáj, tojás, hal, napraforgómag, dió vagy édesburgonya.

C vitamin

A legfontosabb antioxidánsnak is nevezzük, amely megfordíthatja az öregedés hatásait. Támogatja immunrendszerünket, részt vesz a kollagén termelésében, segít megvédeni a bőrsejteket a napfény negatív hatásaitól. És ez még mindig nem minden. A C-vitamin segíthet a rák, agyvérzés és az Alzheimer-kór megelőzésére.

A tudósok azt találták.

Az Oxford Academic-nál megjelent tanulmány szerint a C-vitaminban gazdag ételeket fogyasztó embereknek volt kevesebb ránc és kevesebb az életkorral járó száraz bőr mint azok, akiknek étrendje csak kis mennyiségben tartalmazta ezt a vitamint. Ennek egyik oka az lehet, hogy a C-vitamin elősegíti a kollagén képződését, ami kisimítja a finom vonalakat és a ráncokat.

Főleg paprikából, kiviből, brokkoliból, homoktövisből, eperből, citrusfélékből és ananászokból áll.

E-vitamin

Az E-vitamin az egyik legfontosabb vitamin hajnövekedés támogatása. Ez a fontos antioxidáns a szemet, a belső szerveket, a szívet is védi. Az E-vitamin a szem, a szív és a belső szervek védelme mellett óriási szerepet játszik a bőr és a haj regenerálásában.

Az E-vitamin természetesen megtalálható a spenótban, brokkoliban, avokádóban, mandulában, mogyoróban.

Béta-karotin (A-vitamin)

Az A-vitamin úgy működik antioxidáns, amely megvédi a sejteket a szabad gyökök káros hatásaitól. Jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, segít megelőzni a rákos sejtek szaporodását, előnyös az agy számára is (lelassítja a kognitív öregedést).

A béta-karotin teszi a bőrt kevésbé érzékeny a napra. Ezenkívül növelheti a fényvédők hatékonyságát. Körülbelül 90–180 mg béta-karotin fogyasztása csökkentheti a leégést és biztosít természetesen 4. védelmi tényező. Hatékony a száraz bőr, az ekcéma és a pikkelysömör kezelésében is. Részt vesz a testszövetek növekedésében és helyreállításában, és így védi a bőrt a károsodástól.

Az A-vitamin hiánya száraz, fénytelen, élettelen hajat és száraz fejbőrt okozhat, amely korpává válhat. Ezért a béta-karotinban gazdag ételek fogyasztása szükséges ezen állapotok megelőzéséhez.

Ajánljuk

A természetes táplálékkiegészítő nagy segítség lehet a szép haj, a feszes köröm és a ragyogó bőr ápolásában. Zerex Cink. Segít a túlzott hajhullásban, segít fenntartani a bőr rugalmasságát és a köröm erősségét. Ezeket a jótékony hatásokat az összetevők biztosítják - kúszó serenoa, kétlaki nits, C-vitamin, biotin, zsurló, cink, béta-karotin, szelén és még sokan mások.