Ha kisebb adagokat eszik naponta hatszor, segít a plusz kilók leadásában.
A kutatók kiderítették, mi a legfontosabb a fogyás során!
Jennifer Aniston színésznő is tudja ezt, akinek karaktere alig változott az évek során, még mindig híresnek tűnik, és "baba adagjai" a hibásak.
A legfontosabb a rendszeresség
A negyvenhat éves színésznő találhat időt arra, hogy naponta legalább öt ételt fogyasszon, és minden nap legalább fél órát rendszeresen gyakoroljon. A kaliforniai és az új-mexikói egyetemek szakértői által végzett tanulmányok magukért beszélnek. A kisebb adagok gyakori elfogyasztása fogyáshoz vezet, és nem kockáztatja meg a zsírtartalékok felhalmozódását. Különösen lehetséges, hogy így "diétázzon" egész életében, ezért a szakértők ezt a módszert ideálisnak tartják.
Jennifer Aniston olyan modelleket is megengedhet magának, amelyek melltartó nélküli hasítást mutatnak be
Kilna lemegy
A kutatás két válaszadó csoport étrendjét hasonlította össze. Az elsőben a résztvevők minden nap két ételt ettek, míg a második csoport napi hat adagot kínált. A kalóriák mindkét csoportban kiegyensúlyozottak voltak. Az eredmény? Mindkét csoport lefogyott, de a hat étkezéssel rendelkező válaszadók jobb testösszetételt és kevesebb izomvesztést mutattak.
Különböző előnyök
A hat étkezést fogyasztók egészségesebb glükóz-, inzulin- és koleszterinszintet is kaptak.
A táplálkozási szakemberek szerint diéta közben nem szabad túl sok izomot elveszíteni. "A gyakoribb étkezés - például napi hat étkezés - tűnik a legjobb megoldásnak a testösszetétel fenntartása és a fogyás érdekében." a tanulmány szerzői egyetértenek. Tehát a napi étrendet több részre bontja?
- Fogyás étkezés; Jó élet
- A tudósok egy eddig ismeretlen okot tártak fel, miért nem sikerül fogyniuk az embereknek Ez a te eseted is
- A kutatók felfedezhették a menstruáció alatti súlyos vérzés okát; N napló
- Egy tanulmány, amely minden szegény tudósnak tetszeni fog, állítólag feltárta, hogyan lehet megakadályozni az éhségérzetet - galéria
- Fogyás étkezés; Egészségügyi blog