London, 2019. január 5. (HSP/Sputnik/Fotó: publicdomainfiles)
Szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy több, az emberek számára szokásos étel súlyosbíthatja a szorongásos tüneteket, sőt pánikrohamhoz vezethet. Ezt állítja az Food News portálon megjelent cikk
Például nagy mennyiségű tea vagy kávé fogyasztása növeli az adrenalin, a noradrenalin és a kortizol szintjét a vérben, ami még azoknál az embereknél is idegességet okozhat, akiknek nincsenek mentális problémái. . Ha egy személy hajlamos a szorongásra, a koffein pánikrohamhoz vezethet .
Az ilyen állapot megelőzése érdekében tegyük bele étrendünkbe a bennük lévő ételeket az aminosav triptofán . Ennek az anyagnak az alacsony szintje csökkenti a szerotonin termelését, amely depressziót, álmatlanságot, szorongást és más mentális problémákat okoz .
A triptofán megtalálható halakban, rákokban, spenótban, zabban, tojásban, tökmagban és szezámban .
Az antioxidánsokban és cinkben gazdag ételek szintén segítenek csökkenteni az idegességet. Ez kefir, savanyú káposzta, zöldségek (articsóka, cékla, brokkoli), gyümölcsök, pekándió és dió, ecetes uborka, bab, kurkuma, gyömbér, marhahús, máj, osztriga .
Korábban a rákos sejtek lengyel tudósok által végzett átfogó tanulmányának köszönhetően kiderült, hogy bizonyos típusú növényi étrend rendszeres fogyasztása megelőzésként szolgálhat az onkológiai betegségek ellen (bővebben a cikkben) .
- A tudósok azonosították a falánkság kiváltó okát - jelentősebb jelentések
- A kutatók azonosították az elhízás kiváltó okát - jelentősebb jelentések
- A tudósok megállapították, hogy milyen ételek segítenek a bőrrák kezelésében - A fő hír
- A kutatók kiderítették, hogy mely ételek visszafordíthatatlanul elpusztítják a férfiak termékenységét
- A kutatók meghatározták, hogy az étrendi korlátozások hogyan befolyásolják a várható élettartamot - a fő hír