Az anyagcsere kora a valós életkorral szemben: hogy vagy?
40 éves vagy, mozgalmas életet élsz stresszben és egészséges életmód nélkül? Akkor a teste 60 évesnek érezheti magát, és egyáltalán nem ismeri. Tegyen lépéseket még az első problémák jelentkezése előtt.
2019.07.29., 6:24 | Cikk-karma: 0,00 Olvassa el: 5291x | Megbeszélés: 6 hozzászólás
Dinnye és fogyás: mikor igen és mikor nem
Lehet, hogy kedveled a dinnyét, de azt mondod, hogy egyáltalán nem szabad enni. Nagyon édesek, ezért biztosan hízni fog. Ez azonban az egyik leggyakoribb mítosz a dinnyéről. A dinnye viszont egészséges ...
2019.07.22., 6:29 Cikk Karma: 10.07 Olvassa el: 7279x | Megbeszélés: 3 hozzászólás
A bioélelmiszerek nem mindig jelentenek egészséget
Sajnos ez a helyzet, és tudjuk, hogy nem szereted olvasni, de még a bioboltokban sem bízhatunk abban, hogy minőségi és egészséges ételeket vásárolunk. Hogyan lehet valójában megismerni az egészséges ételeket?
2019.7.15., 6:30 | Cikk Karma: 2.88 Olvassa el: 1119x | Megbeszélés: 3 hozzászólás
Ha túl gyakran ülsz, akkor ez megtörténik a fenekeddel
Tudja, hogy egyesek mit tartanak az emberiség legrosszabb találmányának? Egy szék. Ha irodában dolgozik, akkor valószínűleg napi legalább nyolc órát fog ülni. Néha úgy érezheti, hogy fáj a feneke, és fáradt vagy. És az…
2019.7.8., 6:31 | Cikk-karma: 3.67 Olvassa el: 2075x Megbeszélés: 5 hozzászólás
6 ok, amiért nem bírod a testmozgást
Gyakran kérdezed tőlem, hol kapom még a gyakorlási vágyat és motivációt. Azt hiszem, mindannyiunknak magunknak kell megtalálnunk a saját okát és inspirációját, de egy biztos. Ha kényszeríted magad erre, és utálod, akkor csak…
2019.7.1., 6:26 | Cikk Karma: 2.48 Olvassa el: 1130x | Megbeszélés: 0 hozzászólás
Végül hagyja abba a mérlegelést, és kezdjen el igazán fogyni
Követi az egészséges táplálkozás elveit, rendszeresen gyakorol, de a súly még mindig nem csökken, vagy folyamatosan ingadozik? Ez a jelenség teljesen normális, főleg nőknél. Hagyja abba a mérlegelést, és inkább vegyen egy mérőszalagot a kezébe.
2019.06.24., 6:22 | Cikk-karma: 10.04 Olvassa el: 6763x | Megbeszélés: 2 hozzászólás
Próbálja ki ezeket a gyakorlatokat a lábak, a csípő és a fenék számára
Zavar a túlzott zsírraktározás az oldalakon? Ezek a gyakorlatok segítenek megerősíteni és formálni a lábakat, a csípőt és a feneket.
2019.06.17., 6:19 Cikk-karma: 0,00 Olvassa el: 2723x | Megbeszélés: 0 hozzászólás
Hús nélkül is fogyhat
Szeretne lefogyni, és ezért úgy döntött, hogy felhagy a hússal? Ez nem fog működni, ha minden régi a tányéron. A hatás azonban jöhet.
2019.6.10., 6:23 | Cikk-karma: 0,00 Olvassa el: 3016x Megbeszélés: 3 hozzászólás
Hogyan lehet fogyni és kitartani
A fogyás eldöntése könnyű. Sokkal nehezebb kitartani, leadni a fontokat, majd nem szerezni többet. Íme néhány tipp erre.
2019.6.3., 6:25 | Cikk-karma: 3,43 Olvassa el: 1860x Megbeszélés: 0 hozzászólás
5 napos méregtelenítő menük a jobb emésztés érdekében
A méregtelenítés részeként ugyanazokat a bizonyos típusú ételeket eszi öt napig. Ismétlésével csökkenti a nagy étvágyat, és ugyanakkor nem szenved éhségtől.
2019.05.27., 6:29 Cikk-karma: 0,00 Olvassa el: 1412x | Megbeszélés: 4 hozzászólás
10 perces gyakorlatok, amelyek elindítják az anyagcserét
Szeretne gyorsabb anyagcserét? Felgyorsíthatja! Csak annyit kell tennie, hogy minden reggel 10 perccel korán kel. Ez alatt az idő alatt 4 gyakorlatból áll, amelyeknek köszönhetően…
2019.5.20., 6:26 | Cikk-karma: 0,00 Olvassa el: 2017x | Megbeszélés: 2 hozzászólás
Gyakorlott, és még mindig nem fogyott. Ez segített neki
Az emberek több okból is választanak edzőt. Azonban a legfőbb ok, amiért a legtöbben úgy döntenek, hogy igénybe veszik az edző szolgáltatásait, az az, hogy tenni akarnak valamit magukkal, valamilyen módon változtatni. Ez logikus. Mivel nem…
2019.5.13., 6:23 | Cikk Karma: 5.85 Olvassa el: 2436x | Megbeszélés: 13 hozzászólás
A nők jobban szeretik az édességeket, mint a férfiak. Miért?
Itt csokoládé, ott ostya és halom hízik. Sajnos, de ez így van, a nők csokoládé lányok, akik sok édességet ehetnek. Természetesen ez nem tesz jót az egészségének és az alakjának. Miért hajlamosabb vagy…
2019.5.6., 6:19 | Cikk-karma: 1,90 Olvassa el: 786x | Megbeszélés: 4 hozzászólás
Menü: méregtelenítés néhány napra
Tél után az emberi test fáradt és tele van méreganyagokkal. Amint a tavasz első napjai tele vannak napsütéssel, fáradtságot mutat nekünk. Ez nagyon idegesítő és gyengít minket.
2019.4.29., 6:26 | Cikk-karma: 2.10 Olvassa el: 1424x Megbeszélés: 0 hozzászólás
Ön is hízhat ettől az egészséges reggelitől
Koncentrálsz, hogy a főételek kiegyensúlyozottak legyenek, és ne tartalmazzanak túl sok tejszínt, sajtot és más zsíros finomságokat? Sajnos ez nem elég. Fókuszáljon a reggelire is, amelyet gyakran alábecsülünk és elnyerünk ...
2019.4.23., 6:24 | Cikk-karma: 0,00 Olvassa el: 3311x | Megbeszélés: 0 hozzászólás
Fogyjon le végül azokon a belső combokon!
Szeretnél gyönyörű karcsú lábakkal rendelkezni? Nem probléma, csak válassza ki a megfelelő gyakorlatokat. Mivel a normál mozgás során nem terhel túl sokat a belső combizmok, különösen erre a problémás területre kell összpontosítania.
2019.4.15., 6:31 | Cikk-karma: 0,00 Olvassa el: 5113x | Megbeszélés: 3 hozzászólás
A tavasz a tökéletes alkalom az edzőterem mellett való edzésre
Bármilyen rendszeres testmozgás, ezen kívül a szabadban, a természetben, mindenképpen a legjobb segítő az egészség és a szépség szempontjából. Csak azt a sporttevékenységet kell választania, amelyet nem kényszerítenie kell, hanem éppen ellenkezőleg:
2019.4.8., 7:30 | Cikk-karma: 0,00 Olvassa el: 486x | Megbeszélés: 1 bejegyzés
Milyen gyakran kell ennünk fogyáskor?
Amikor úgy döntünk, hogy elveszítjük a plusz kilókat, elsősorban arra gondolunk, hogy mit együnk, és mit ne. Fontos azonban eldönteni, hogy naponta hányszor együnk a sikeres fogyáshoz.
2019.4.1., 6:24 | Cikk-karma: 0,00 Olvassa el: 3690x | Megbeszélés: 2 hozzászólás
10 ok, amiért a kardió edzés nem ideális a zsírégetéshez
A kardió edzés belefoglalása a zsírégetésbe minden idők egyik legnagyobb edzésmítosza. Egy ilyen edzés egy természetes testedzőn nemcsak minimális hatást gyakorol az idő múlásával, de sok embernél .
2019.3.25., 6:22 | Cikk-karma: 0,00 Olvassa el: 3529x | Megbeszélés: 9 hozzászólás
A páros testmozgás megváltoztatta az életét
A páros testmozgás mindenképpen nagyszerű módja annak, hogy formába lendüljünk, és ami a legfontosabb: kibírjuk. Ez akkor is igaz, ha a kettő egy edzőt vesz fel.
2019.3.18., 6:25 | Cikk-karma: 0,00 Olvassa el: 719x | Megbeszélés: 0 hozzászólás
Michael Achberger
Profi személyi edző vagyok. Egész életemben a fitnesznek szenteltem, és minden kérdést megoldottam az étrenddel, a testmozgással, a motivációval kapcsolatban. Sok elégedett ügyfél ment át a kezemen, mivel nagyon élvezem a munkámat, és folyamatosan fejlődni akarok.