öregedés

Forrás:
Képtár
Forrás:

Valószínűleg mindannyian szeretnénk nagyon idős korig élni. Ugyanakkor szeretnénk egészségesek, jó állapotban lenni, és szeretnénk remekül is kinézni.

Bár egyre többet tudunk az emberi genomról, a tudósok egyetértenek abban, hogy genetikai összetételünk nem kritikus a hosszú élettartam és a jólét szempontjából. Bár azt mondják, hogy "nem fogjuk megtéveszteni a géneket", ez nem egészen így van. Örököltük őket szüleinktől, de befolyásolni tudjuk őket - ahogyan élünk.

A tudósok ezt bizonyították például azonos ikrek kutatásával, akiknek azonos a génállományuk. Negyven évesen néhány pár teljesen másnak tűnik. Ők döntenek a környezetükről, amelyben élnek, az étrend, a testmozgás, a stressz, a dohányzás és az alvás mennyiségének megválasztásáról. Röviden: életmód.

A kommunikációról szól

Körülbelül ötven százaléka adott annak, amit a génekben kaptunk. Például megjelenés, magasság, hajszín, szem. A genetikusok szerint azonban megvan, hogyan öregszünk. 60 éves korukra általában olyan betegségeket mutatnak be, amelyeket genetikai hajlam vagy rendellenesség okoz, majd az egészséges életmóddal szembeni hosszú távú vétkeink következményei már megnyilvánulnak. Az emberi genom megfejtése 2003-ban történt, két évvel ezelőtt a kutatók 52 gént írtak le, amelyek az öregedéssel társulnak. Megállapították, hogy a gének az életkor előrehaladtával nem változnak. Csak a sejtekkel való kommunikáció módja változik - fokozatosan abbahagyják a jelek küldését a sejteknek az egészség megőrzése érdekében. Minél jobb a gének kommunikációja a sejtekkel, annál fiatalabb jobban néz ki és érzi magát ezek a tudósok.

Azt, ahogyan a környezet és az életmód befolyásolja a géneket, epigenetikának nevezzük. Ez egy viszonylag fiatal terület, amely segít a kutatóknak megérteni az emberi genetikai berendezések és a környezet közötti összefüggéseket. A legújabb tanulmányok azt sugallják az epigenetikus változások még öröklődnek is. Úgy tűnik, hogy az életmód nemcsak a génjeink egészségére, hanem az utódaink génjeire is hatással van. Pozitív és negatív értelemben is. A géneknek van mégpedig a tudósok szerint olyasmi, mint az emlékezet. Azok a változások, amelyeket például a dohányzás vagy a napfény által okozunk genomunkban, átkerülnek gyermekeink genomjába is.

Az epigenetikusok megpróbálják azonosítani azokat a környezeti tényezőket, amelyek befolyásolhatják génjeink egészségét. Tehát szerintük milyen életmód segít fenntartani a hosszú távú fiatalságot? Az "életstimulátorok" közé tartozik különösen az alvás, amelyet semmilyen táplálékkiegészítő nem pótolhat. A tudósok szerint az is fontos mindennapi szellemi tevékenység, mint például az olvasás, amely segít az agy formában tartásában és megakadályozza a demenciát. A sejtek öregedését a túlzott napsugárzás is felgyorsítja. És a másik két fontos tényező, amelyet az emberek már régóta ismernek, és mindenki kipróbálta őket: a diéta és a testmozgás.

Fontos egy fontos, sok tápanyagot tartalmazó étkezés és bármilyen rendszeres testmozgás. Éppen ellenkezőleg, nem alkalmas fehérje vagy energiaital. Az ivási rendszer alapja a tiszta víz legyen. Noha a cukor a sejtek üzemanyaga, kimutatták, hogy annak feleslege öregíti a testet. És bár lehet, hogy nem hangzik kellemesen, a fiatalság egyik kulcsa a kalóriák harmadával való csökkentése.

Az öregség nem öl meg minket

A tudósok olyan nemzeteket is kutatnak, amelyekben sok jó életű, hosszú életű ember él. A genetikai berendezés valószínűleg csak az egyenlet egyik része. A tudósok célja jelenleg nem az élet meghosszabbítása, hanem az, hogy a lehető legjobban éljünk az utolsó napig, amíg éltünk. Ezek szerint a hosszú élettartamra törekszünk, és nem az öregség öl meg minket, hanem a testünk kezelésén alapuló betegségek.