kronotípus

Még akkor is, ha az ember képes alkalmazkodni és megszokja a reggeli felkelést, egyeseknek még mindig könnyebb, másoknak nehezebb. De tudta, hogy nem csak kora madárnak vagy éjszakai bagolynak kell lennie? Talán a 4 másik kronotípus egyikébe tartozik.

A tudósok szerint legfeljebb 6 kronotípus létezik

Az emberi test cirkadián ritmust követ, és a kronotípus annak a megnyilvánulása, hogy ez a ritmus hogyan hat ránk. Legtöbbünk két kronotípust ismer, nevezetesen reggeli madár a éjszakai bagoly. Van azonban olyan ember, aki nem tartozik a két kategória egyikébe sem - írja a Science Alert portál.

Amint azt az emberi fiziológia szakértője kifejtette Dmitrij S. Szvesnyikov a Personality and Individual Differences folyóiratban megjelent tanulmányban összesen hat kronotípus létezik.

A vizsgálatban 2300 résztvevő vett részt, akik nagy része egyetemi hallgató volt. Arra kérték őket, hogy szubjektív értékelés alapján próbálják meg bekerülni a korábbi tanulmányokban kidolgozott hat kronotípus egyikébe. Ezenkívül a kutatók tesztek sorozatát hajtották végre, és értékelték a résztvevők kitöltött kérdőíveit annak megállapítására, hogy mennyire voltak éberek vagy álmosak véletlenszerűen kiválasztott időintervallumokban a nap folyamán. A legtöbb résztvevő képes volt azonosulni a hat azonosított kronotípus egyikével. Csak 5% -ukat nem lehetett egyikükbe sem beilleszteni.

Melyik kronotípus fordul elő leggyakrabban a populációban?

A tudósok egyetértenek abban, hogy létezik esti és reggeli kronotípus. Az emberek 37% -a azonosul a korai kronotíppal, míg az emberek 13-24% -a éjszakai bagolynak tartja magát. Ezenkívül megkülönböztetnek egy nagyon aktív típust, egy álmos napközbeni típust, egy nappal aktív és egy közepesen aktív típust.

Ami az energiaszintet illeti, a korai típusban van a legmagasabb reggel. Napközben azonban a szint fokozatosan csökken, és este eléri a legalacsonyabb szintet. Az esti kronotípussal éppen ellenkezőleg. Az úgynevezett az éjszakai baglyok reggel a legalacsonyabb energiaszinttel rendelkeznek, napközben fokozatosan emelkednek, és este elérik a maximumot.

Különböző minták figyelhetők meg a négy új kronotípus esetében. Például a rendkívül aktív típusnak (az emberek 9% -a) az egész nap körülbelül azonos az energiaszintje. A nappali álmos típusnak (18%) reggel magas az energiaszintje, a szint a nap közepén éri el a minimumot, este pedig enyhén emelkedik. A nap folyamán az aktív típus (15%) reggel alacsony energiaszinttel indul, napközben éri el csúcspontját, este pedig újra csökken. A közepesen aktív típus (16%) viszonylag alacsony energiaszinttel rendelkezik egész nap, reggel, ebédre, de este is.