A túl édes nem csak a súlygyarapodást, hanem egészségügyi problémákat is jelent. Tudja, hogy ily módon táplálja azokat a mikroorganizmusokat, amelyeket nem igazán szeretne a teste - legalábbis nem benőtt formában? Bemutatjuk a "Candida diétát".

táplálja

A probléma az, ha szaporodnak

Számos betegség esetén - a migréntől a pattanásokig - ma különféle étrendek léteznek. A Candida diéta célja az élesztő és az általa okozott kellemetlen problémák megszabadulása. A Candida egyfajta élesztő, amely a szájban, a belekben, a bőrben él, az intim részek candidiasisát is ismerjük. Ezek az élesztők testünk környezetének normális részét képezik, különösen a belekben és a hüvelyben, de ha szaporodnak, problémákat és zavart okoznak a szervezetben.

Amit okoznak?

Az élesztő túlnövekedése a testben összefüggésben lehet a száj fehér bevonatával, az orrmelléküreg-fertőzésekkel, a fáradtsággal, a bőr- és nőgyógyászati ​​fertőzésekkel, a húgyúti fertőzésekkel, de emésztési problémákkal is. Még olyan kellemetlen állapotokat is okozhat, mint a Crohn-betegség, az irritábilis bél szindróma vagy a fekélyes vastagbélgyulladás.

Zavart egyensúly

Az élesztő szaporodása a testben akkor következik be, ha a bélben lévő baktériumtípusok közötti egyensúly nem működik. A leggyakoribb egyensúlyhiány akkor jelentkezik, ha antibiotikumokat szed, ha nem szupportív probiotikumokat szed.

Az antibiotikumok szó szerint tönkretesznek minden bélflóra - jó vagy rossz, beleértve az élesztő egyensúlyát szabályozó baktériumokat is. Ezeknek a mikroorganizmusoknak az egyensúlyát azonban a stressz, valamint a túl édes ételek is megzavarhatják. A cukor táplálja az élesztő növekedését.

Három alapvető elem

Ezt az élesztőellenes étrendet Lisa Richards, egészségkutató, Eric Wood önjelölt és természetgyógyász orvos fejlesztette ki. Szerintük a túlnövekedés kezeléséhez három elemre van szükség: probiotikumok, gombaellenes szerek és megfelelő étrend. A probiotikumok kiegészítik a jó baktériumokat az egyensúly megteremtése érdekében, a gombaellenes szerek megakadályozzák a gombák túlzott növekedését.

Hogyan néz ki a "Candida diéta"?

Maga az élesztőgátló étrend azzal kezdődik, hogy felkészíti a testet egy új étkezési stílusra. Ebben az időszakban keményítő nélküli zöldségeket, alacsony cukortartalmú gyümölcsöket, egészséges olajokat, gyógynövényeket, fűszereket és bio tojásokat fogyaszthat.

Néhány nap múlva az új szabályok szerint kezd el enni: kihagyja a magas cukortartalmú gyümölcsöket, a finomított gabonaféléket, a sertéshúst és a feldolgozott húst, a tonhalat, a kardhalat, néhány tejterméket, a diót és a magokat, amelyek penészcsírákat, cukor- hozzáadott fűszerek, finomított és feldolgozott zsírok. Nagyon fontos elhagyni a cukrot és annak helyettesítőit, a koffeint és az édes italokat, az alkoholt.

Mi megengedett?

Az étrendnek tartalmaznia kell nem keményítős zöldségeket, alacsony cukortartalmú gyümölcsöket, gluténmentes teljes kiőrlésű kenyeret, egészséges zsírokat és alacsony fehérjetartalmat.

Ne felejtse el, hogy konzultálnia kell orvosával az étrend bármilyen változásával kapcsolatban, különösen ha hosszú távú betegségekben szenved. Ha élesztőben szenved, konzultáljon kezelőorvosával állapotáról, és használja az étrendet a candidiasis kiújulásának kezelésében vagy megelőzésében.