"Szépség" kategória: hajfestés

túlsúlyos

Ha a tökéletesség felé felajánlott utak közül legalább egyet választ, akkor karcsúbbá válhat szenvedés és éhezés nélkül.

Mínusz 1, évente 5-8 kg

1. Kerülje a hamburgert.

2. Cserélje ki a fagylaltot gyümölcsre és tejszínre.

Keverjen össze 1 csésze friss vagy fagyasztott bélelt cseresznyét 1/4 csésze kovásszal a tálcából, és maga előtt - egy desszert, amely csak 140 kalóriát tartalmaz.
Fogyás: 1, 5-8 kg.

3. Vásároljon megfelelő pizzát.

Ahelyett, hogy készen állna egy pizza megrendelésére, tegyen a mélyhűtőbe félig alacsony zsírtartalmú pizzát 1 egész pizzában - legfeljebb 600 kalória és 10-15 g zsír>.
Fogyás: 1, 5-3 kg.

Szabaduljon meg évente 5-15 kg-tól

Napi 100-200 kalória hiányt kell létrehoznunk. Ez nem tűnik bonyolultnak. 3 segít betartani a tippeket.

5. hús helyett hal.

6. Jobb több, de kevesebb.

7. Végezzen konyhai ellenőrzést.

8. Olaj nélkül sütjük.

10. Egye meg a határt.

11. Szokja meg az ital hígítását.

12. Pusztítsa el a fagyasztót.

ÉVES 5-20 KG ELTÁVOLÍTÁS

Mínusz 200-300 kalória naponta - és nézze meg, hogyan lehet "feloldani" a fontjait

TÍPUS.В Készítsen hűtőszekrényben "Bank az egészséges táplálkozásról" - és nem fog félni kinyitni.

E 3 pont szerint 12 hónap alatt fogyhat

13. Az üzletben - listával.

Péntek este eszik barátaival a bárban, könnyen és gyorsan igényelhet 3000 kcal-t italokkal. Jobb, ha egy nyaraló medvehagymát rendezünk, és csak 750 kcal-t teszünk .