Gabriela Bachárová, 2020. szeptember 8., 04:30

Ha egy terhes nőnél hiányzik a vas, az káros hatással lehet születendő babájára.

várandós

A kellő mennyiségű vas nagyon fontos mind a nő, mind a gyermek számára.

"A vas a terhesség alatt a leggyakoribb táplálékhiány" - állítják Jozef Záhumenský és Vladimír Cupaník nőgyógyászok és szülészek A Guide to Pregnancy című könyvükben. A vas megtalálható a vér pigment hemoglobinjában, amely fontos szerepet játszik testünkben, oxigénhordozóként szolgál. Ha alacsony a hemoglobinszintünk, a szervezet oxigénhiányban szenvedhet.

"Oxigénhordozók hiányában vérszegénység alakul ki (hipokróm vérszegénység), amely mind az anyát, mind a magzatot veszélyezteti. A magzat fejlődése romlik, ami megmutatkozhat alacsony születési súlyában, koraszülöttségében és megnövekedett halálozási kockázatában "- írják le a szakemberek a kockázatokat.

Az alacsony vasmennyiség az anyában az úgynevezett vérszegénység-szindrómában nyilvánul meg: fokozott fáradtság, a bőr és a nyálkahártyák sápadtsága, nehéz légzés és megnövekedett pulzusszám.

Szlovákiában egy terhes nő tudja, hogy van a vas. A terhesség alatt háromszor vért vesznek a vérképért (hemoglobin érték) a terhesség 12., 24. és 36. hetében. "Ha a hemoglobin 110 g/l alá csökken, az orvos vas tartalmú készítményt ír fel a terhes nő számára" - írják le a nőgyógyászok.

A megfelelő hemoglobinszint fenntartása szintén fontos maga a szülés során, amikor van némi vérveszteség. "Még fiziológiai (normális) vérveszteség is okozhat vérátömlesztés szükségességét, ha az anya vérszegény volt" - figyelmeztetnek az orvosok.

Hol találjuk meg a szükséges vasforrásokat?
A vas elsősorban az állati eredetű élelmiszerekben található meg. A bevitel növelése érdekében fogyasszon vöröset vagy bárányt, őzgerincet, belsőségeket, tonhalat olajban, szardíniat paradicsommártásban vagy tojássárgáját. Ezekből a forrásokból nagyon jól felszívhatjuk a vasat. A vas felszívódása növeli a C-vitamin jelenlétét, amely megtalálható a csipkebogyóban, a fekete ribizliben, a brokkoliban, az eperben, a kiviben, a narancsban, a káposztában és a karfiolban.

Éppen ellenkezőleg, a test nem vesz annyi vasat növényi forrásokból, mint állati eredetű, de mindenképpen van értelme ezeket fogyasztani. A vas megtalálható szezámmagban, korpában vagy szárított barackban.