Szeretem a vegán kenhetőségeket! ? Nagyon sokféle módon készíthetők, és egyáltalán nem kell tejszínt, vajat vagy majonézt használni. Csak zöldségekre vagy hüvelyesekre van szükséged (ha tolerálod), hajdinára vagy zabpehelyre, kókuszdió (vagy más) olajra, tahinire, néhány diós vajra, chia magra, lenmagra, kendermagra és hasonlókra. Sok lehetőség van! Tudnia kell, mit kombináljon, milyen ízek illeszkednek egymáshoz, melyik összetevő folyékonyabb, ami viszont sok vizet szív fel, vagy kísérletezzen egy kicsit, és a terjedés a világon is Nem nehéz, de valójában… te nem is kell gondolkodnod rajta, mert recepteket találsz a weben? Az enyémek között csak néhány van. Family Családunkban nagyon gyakran készítjük őket. Egyik nap anyát csinál, máskor engem, aztán megosztjuk ?
Szükségünk van:
fél kisebb brokkoli
kb 40g hajdina pehely
1 PL kókuszolaj
1 gerezd fokhagyma
só
1. Forraljuk a brokkolit sós vízben.
2. Ezután öntse rá a vizet, és hagyja kissé kihűlni.
3. Közben öntsünk forrásban lévő vizet forrásban lévő vízzel 1: 1,5 fölé (használhatunk brokkoli főzővizet is), és várjuk meg, amíg beáznak és megpuhulnak.
4. Keverje össze a brokkolit, a hajdina, a zúzott fokhagymát és a kókuszolajat konyhai robotgépben vagy botmixerben.
5. Ízlés szerint adhatunk sót.
Alacsony hisztamin tartalmú kenyérrel tálaljuk. Például EZZEL 🙂
- Az édességekkel vívott csata nem vesztes csata, lehet egészségesen megbékélni - Egészséges táplálkozás - Egészség
- A problémás, zsíros bőr ápolása és tisztítása Természetes és vegán kozmetikumok
- TOP babételek! Hogyan készítsük egészséges és ízletes
- A hámozott újburgonya gyógynövényes dipszel A Hit egészséges életmód
- Heti menü a család számára - tervezzen, spóroljon és étkezzen egészséges módon