6.4. 2012 7:30 Lehet, hogy hihetetlenül hangzik, de igaz. Annak ellenére, hogy nem eszik húst, tejterméket, elkezdhet hízni. Számos komoly okról tudunk, hogy miért hízhat meg a vegán étrend.
Miért vagy vegán?
Sokan etikai, egészségügyi vagy környezeti okokból választják a vegán életmódot. De ha úgy dönt, hogy megszabadul a hús, tejtermékek fogyasztásától, és mindent megeszik a tojásmentesen, mert ez segít a fogyásban, akkor végül hízik.
Ne feledje, hogy csak azért, mert vegán étrend, még nem jelenti azt, hogy egészségesebb és alacsony kalóriatartalmú. Fontolja meg alaposan az alábbi tippeket a túlsúly megelőzése érdekében. A sült krumpli, a tortilla chips vagy a svéd hal nem tartalmaz állati eredetű termékeket, de emellett magas a zsír-, cukor- és kalóriatartalma. A vegán étrend sok hasonló egészségtelen ételt tartalmaz.
A kenyér nagy szamár
Ha tájékozódik, és csak kenyérrel és tésztával tölti be a testet, rengeteg szénhidrátot kap a szervezetbe. Fontos, hogy tudjon főzni vegán ételeket és változatos étrendet tartani. Ellenkező esetben csak tekercsben és spagettiben leszel. Nincs semmi baj, ha péksüteményeket vagy tésztákat eszünk, de mindig? Magas a kalóriatartalom!
Egy csésze főtt tésztában alig több mint 200 kalória van. Ha az étteremben van tészta, akkor három csészét kap egy tányérra. Ezért ne lepődjön meg azon elhízott embereken, akik vegánnak vallják magukat.
Diófélékből is szerezhet diót
A vegánok nagy mennyiségű diófélét fogyasztanak. Minőségi fehérjeforrás. Adjon hozzá mogyoróvajat, egy kis banánt, és azon gondolkodik, miért mutat nagyobb súly a súly? Igen, a dió kiváló fehérjeforrás a vegánok számára, de magas a kalóriatartalma is. Csak két evőkanál mogyoróvaj 210 kalóriát tartalmaz!
Nem bírja tejtermékek nélkül? Még nem próbáltál olyan helyettesítőket, mint a szójasajt, a szójatej vagy a joghurt. Ezek a fagyasztott desszertek olyan ízűek, mint az igazi tejtermékek. Nagyon izgalmas lehet felfedezni ezeket az alternatív ételeket, ha nem tudsz tej nélkül élni. A szójatermékek pedig nagyon kevés kalóriát tartalmaznak.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- Vegán étrend vs.
- A vegán étrend képes küzdeni a magas vérnyomás, a cukorbetegség és még az inzulin ellen is
- A fiú nagyon nyugodt gyermek, a vegán étrend a hibás - mondja Alicia Silverstone - People - Woman
- A tofu füstölt halakkal kenhető - Dobozos diéta EASYDIET
- Privát általános iskola, Masarykova 19A, Kassa Ivási rendszer és rendszeres változatos ételek