egészséges

Mik azok a visszér?

A visszér megnagyobbodott vénák, amelyek kék-ibolya vagy vörös színűek lehetnek. Lehet, hogy görbe vagy konkáv, és általában a borjú hátulján, a combon vagy a lábak belső oldalán helyezkednek el. A visszér akkor fordul elő, amikor a vénás szelepek elgyengülnek és elkezdenek meghibásodni, ami a vér eldugulását okozza.

Melyek azok a kockázati tényezők, amelyek hozzájárulnak a visszér kialakulásához?

Számos tényező miatt az emberek hajlamosabbak a visszérre. Ezek tartalmazzák:

Az életkor növekedésével a vénás szelepek általában gyengülnek és elveszítik rugalmasságukat.

Hormonális változások és fogamzásgátló alkalmazás

Az ösztrogént és progeszteront tartalmazó fogamzásgátló alkalmazás vagy hormonkezelés hozzájárulhat a visszér kialakulásához.

Történelem

Ha gyenge vénás szelepekkel született, akkor nagy valószínűséggel alakul ki visszér.

Mozgáshiány

A hosszan tartó ülés vagy álló helyzet növeli a vénás nyomást a lábakon.

Életmód

Ha dohányzik, akkor valószínű, hogy visszerek alakulnak ki az alsó végtagok elégtelen véráramlása miatt.

Hogyan előzhetjük meg a visszér?
Íme néhány módszer a visszér kockázatának csökkentésére:

  • Rendszeres testmozgás, különös tekintettel a lábakra, például gyaloglás vagy futás.
  • Ellenőrizze a súlyát, hogy elkerülje a lábakon történő túlzott nyomást.
  • Pihenés közben emelje fel a lábát.
  • Fogyasszon alacsony sótartalmú és rosttartalmú ételeket. A gyümölcsökben és zöldségekben található rostok segítenek csökkenteni a székrekedés előfordulását, ezáltal csökkentve a visszér kockázatát. A sóbevitel csökkentése segíthet megelőzni a duzzanatot.
  • Ne üljön vagy álljon túl sokáig. Próbáljon időről időre megváltoztatni tartózkodási helyét. Álljon fel, mozogjon egy kicsit, és ha lehetséges, tegyen egy rövid sétát.
  • Fogyassza ezt az italt és fogyassza mindennap.

A visszér elleni egészséges ital receptje:
Hozzávalók:

  • ½ közepes cékla
  • ½ kis ananász
  • 2 zellerszár
  • ¼ citromlé
  • ½ kis gyömbér

Ezeket az összetevőket csak be kell tenni a facsaróba, és alaposan össze kell keverni. Ha minden reggel elfogyasztja ezt a gyümölcslevet, hatékonyan segít megelőzni a visszérbetegségeket.