Erősítse meg az immunitást a víz erejének és a hőmérsékletek váltakozásának felhasználásával!
írta Martina Strihová
Aktiválja testének gyógyító képességeit. Az immunitás erősítésének természetes módszereinek életmódunk részét kell képezniük, és felhasználhatók különféle egészségügyi problémák megszabadulására. Egyszerűek, de vannak, akiket egyesekről esetleg nem is ismertek, mások pedig erős, sőt hihetetlen hatásukkal lephetik meg.
Különböző módszerei vannak a hidroterápiának (vízzel történő kezelés - váltakozó hőmérséklet és edzés) és a hőterápiának (hőmérsékletek váltakozása). A vízkezelés és az immunitás erősítésének érdekes módszerei a következők: Kneipp terápia - Németországban és Ausztriában sok probléma kezelésére hideg vízben járást, hideg vagy váltakozó zuhannyal történő mosást és permetezést használnak. Származékos fürdő körülbelül tíz perces öblítés, amely helyreállíthatja akár az eredeti hajszínét, felgyorsíthatja az anyagcserét, elérheti az ideális testsúlyt és számos problémát gyógyíthat. A test méregtelenítésére, a légzés tisztítására és a bőr javítására szolgálnak szauna. Ezen módszerek közül sokat természetesen maga a természet kínál fel nekünk. Gyakran kombinálhatók a friss levegőn végzett testmozgással, miközben élvezhetjük a természet egészségügyi előnyeit.
Kneipp kezelés vízzel
Az egyszerű hőmérsékleti változások miatt a test több sejtet képezhet a betegségek elleni küzdelemben. A keményedés és a váltakozó vízhőmérséklet erősíti az immunrendszert. A Kneipp hidroterápiának elképesztő hatása van. A hideg vagy váltakozó öblítés egészséges és stimulánsként hat egy csésze kávé helyett. Ha kissé megváltozik, a légzőrendszer kezelésévé válik. Általában nincs szükség speciális felszerelésre, csak zuhanyra.
Honnan jött?
Sebastián Kneipp (1821 - 1897) híres lett vízkezeléséről. 1849-ben Kneipp tuberkulózist kapott, de a víz gyógyító erejével foglalkozó könyvbe botlott.
A jeges Duna több rövid fürdése után felépült a tuberkulózisból. Kezdett foglalkozni vele, és naponta használta a vízfürdőket. Titokban meggyógyította a többi hallgatót a tuberkulózistól, tanulmányozta a víz erejét, pap lett és kórusokat gyógyított. Kneipp írta a Vízkezelésem című könyvet. Gyógyházakat kezdtek építeni Németországban, és Kneipp előadást tartott, még a modern egészségtelen életmód ellenére is. A fürdő vendégeinek és látogatóinak száma rendkívüli volt. Ma ez a Kneipp-kezelési módszer nagyon népszerű Németországban, és általában ott kezeli az egészségügyi problémákat.
Hogyan kell elvégezni a Kneipp kezelést
A szívtől legtávolabb fekvő helyeken indulunk, vagyis a karon vagy a lábon. Először a testet kell melegíteni, nem szabad fáznunk. Az öntözés után nem száradunk, hanem betakarjuk, jól letakarjuk és lassan száradunk.
A felső végtagok öntözése
Fagyás, kézfagyás érzése, karfájdalom (megerőltetés után is), fejfájás, feszesség és neurotikus szívproblémák. A víz áramlását a kéz hátuljára irányítjuk, és a kar külső részén lassan a váll felé haladunk. Várunk ott néhány másodpercet, és visszatérünk a kézfejéhez. A bal kezet is kezeljük. Többször ismételhetjük, de nem szabad három percnél tovább folytatnunk.
Teljes "öntözés"
Szeretné újjászületni? A szellemi megterhelés után hideg zuhany is ajánlott. Vízfolyással indulunk a jobb kéz hátuljáról, és lassan járjuk végig az egész testet. Fokozatosan öblítse le a hát, a mellkas, a csípő és végül a felső végtagok belső oldalait, de legfeljebb három és fél percig. Szív- vagy keringési gyengeség esetén nem ajánlott.
Spray-k
Körülbelül 4 méteres erős vízpermetet használnak. A segítő vízfolyást szór a beteg testére. Kiváló eredményeket érnek el különösen elhízott betegeknél. A comb- és térd spray-k segítenek az ízületi megbetegedésekben és az isiász problémákban. Ez javíthatja a cellulit állapotát. A spray-knek pihentető hatása van, és az osztrák fürdőkben általában a hátfájásra és a mentális megterhelésre alkalmazzák őket.
Séta a vízben
A vízben járás segít megvédeni a betegségeket és a különféle egészségügyi problémákat.
Pozitív hatással van nemcsak a lábakra, hanem az egész testre. Erősíti és növeli az immunitást. A vízben járás ugyanazt az érzést keltheti, mint a nedves fűben vagy a nedves köveken való járás. A víz tisztítása elősegíti a vérkeringést és segít megelőzni a visszerek visszérjét. Az esti fellépés elősegíti az alvást.
Javasoljuk, hogy lassan sétáljon lábról lábra a medencében. Körülbelül 1 perc múlva menjen a hideg medencébe, és lépjen rá újra. A szomszédos medencébe való átjutás a kívánt kontrasztfázishoz vezet - a meleg és a hideg víz váltakozásához. A sorrendet nem írják elő szigorúan.
A víz használata csak egyike annak az öt elemnek a kezelésben, amelyet Kneipp ajánlott. Ez magában foglalja a testgyakorlást, az étrendi intézkedéseket és a növényi gyógyszereket is. Az ötödik elem a szervezet átfogó hangolása. Ez a kezelés a gyógyfürdők kezelésének része.
Séta hideg vízben, legyen az medence vagy patak, keményedés, amikor a test meleg, és a hőmérséklet változása nagyban stimulálhatja az immunrendszert, és számos jótékony hatással lehet. A hideg víz mindig felfrissít és átveszi az irányítást! Ne aggódj miatta, fokozatosan léphetsz rá, mindenki megteheti.
Származékos fürdő
A szárítási fürdő kiváló módszer, amely az állatok megfigyelésével jött létre. Ha az állatok betegek, maguk is megmossák nemi szerveiket, amelyeknek nagyon sok idegvégződése van. Ez serkenti az idegeket és a vérkeringést, elősegíti a szekréciót, és a test elkezd megszabadulni a káros anyagoktól. A származtatott fürdők a nemi szerveket hideg vízzel öblítik le nagyon puha ruhával vagy tengeri szivaccsal, amely napi körülbelül 10 percet vesz igénybe, amíg megszabadul a problémájától. Még az eredeti hajszín visszaállításában is segítenek, még akkor is, ha már őszülsz! Az eljárásról és egyéb csodás hatásokról a derivációs fürdő cikkében olvashat.
Szauna - hőterápia
A szaunák a fitneszközpontok, fürdők és más egészségügyi létesítmények részét képezik, de otthon is megkaphatja őket. Ha úgy dönt, hogy melyik típusú szaunát használja, akkor a leggyakoribb típusok közé tartozik a finn szauna, a gőz szauna és az infraszauna. Általában a szaunák segítenek ellazulni, csökkentik a stresszt, segítenek a méregtelenítésben (izzadás révén) és enyhítik a fájdalmat. A szauna emellett segít a feszült izmok és izmok ellazításában, ízületi fájdalmakban és izzadással éget el néhány kalóriát. A szaunában a régi súly főként a vízveszteséggel függ össze, és visszatér a folyadékpótlás után, de a szauna továbbra is fontos része a fogyókúrának. Mindegyik a maga különleges előnyeit kínálja.
Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a szauna csökkentheti a cukorbetegek cukorszintjét, erősítheti a szívet, és ezáltal megelőzheti a szívelégtelenséget a szívbetegekben, javíthatja a test véráramlását, és ezáltal javíthatja például a sebgyógyulást, és pozitív hatással lehet az emberre. Psziché.
Infra szauna, gőz szauna és finn szauna
Az egyik különbség a hagyományos szauna, a gőzszauna és az infraszauna között a belső hőmérséklet.
- A legmagasabb hőmérséklet általában a száraz, száraz körülmények között van Finn szaunák, 80 - 120 ° C körüli hőmérséklet, ami stresszt okozhat a hőre nagyon érzékeny emberek számára. Ellenkezőleg, híveik azt állítják, hogy ők a leghatékonyabbak, mert ők a legforróbbak, és gyorsan és sokat izzad.
- Ha hőproblémája van, infraszauna sokkal enyhébb, kb. 50 - 65 ° C Az infravörös szaunák hője azonban sokkal mélyebben behatol a testbe, így a szaunák alacsonyabb hőmérsékleten is képesek erősebb izzadásra - mondja Dr. Richard Beever. Az infraszaunák csak az infravörös radiátorok hőjére támaszkodnak (ami biztonságos). Az infraszauna gyógyítja és stimulálja a szöveteket, míg a magasabb hőmérséklettől eltérően nem szárítja az orr és a szem membránját. A hő mélyebben behatol a testbe.
- Gőzszauna kivételes a légzőrendszer számára. Alacsonyabb hőmérsékletű, mint egy hagyományos száraz finn szauna, de magasabb, mint egy infraszauna. Páratartalmában különbözik, nagy mennyiségű fűtött gőzt használ, ami nedves érzetet kelt.
A szauna után a testet hideg medencében, zuhanyzóban vagy hóban hűtik le. Ezt többször megismétlik, és erősíti az emberi immunrendszert.
Mozgás és keményedés
Az edzés utáni hideg zuhany vagy fürdő elősegíti a regenerációt és segíti a test gyorsabb felépülését. Hogyan lehet ezeket a dolgokat ötvözni? Menj futni kint a természetbe, mezítláb a reggeli harmat után, vagy a futás után állj meg a patak mellett, és vagy mezítláb sétálj benne, vagy vegyél egyenes fürdőt. Vagy hideg zuhanyozzon otthon, ha elfogy, vagy edzés után. Ez egy általános technika, amelyet profi sportolók használnak. A hideg víz csökkenti a gyulladást, enyhíti az ízületi fájdalmakat és ellazítja az izmokat. A szauna viszont ellazítja az izmokat és elősegíti a regenerációt is.
Vitárius típusú
Ha az egészséges étrend és a testmozgás mellett hideg vizet és szaunákat is felvesz életmódjába, egészsége és teste a következő, magasabb szintre lép.
A cikk nem képviseli az orvosi vagy egyéb orvosi eljárásokat és véleményeket.