Valószínűleg nincs szükséged tudósokra, akik elmondanák, hogy az anyagcseréd az életkor előrehaladtával lelassul. Az átlagos nő felnőtt életében másfél fontot nyer a hormoningadozások vagy az izomvesztés miatt. A hízás azonban nem szükséges.

anyagcserét

A joghurt az egész világon népszerű étel. Savanyú tejből készül. Mint minden tejtermék, a joghurt is táplálékban gazdag étel, alacsony kalóriatartalmú. Gazdag természetben előforduló kalciumban, káliumban, foszforban és fehérjékben. Amellett, hogy jogszerűen nevezik szuper ételnek, segít a zsír és a kalória elégetésében is.

Fehérje és kazein
A joghurt gazdag fehérjeforrás. Fehérjében gazdag ételek fogyasztása növelheti testének aktivitását és a természetes kalóriaégetést. A fehérjék több energiát igényelnek az emésztéshez, mint a szénhidrátok és a zsírok. A kazein egy fehérje, amelynek joghurtfogyasztása mintegy 2,5 százalékkal növeli az anyagcserét, összehasonlítva az alacsony esetekkel járó étrenddel.

Zsírégetés
Egy tanulmányban a betegeket arra kérték, hogy csökkentse kalóriájukat, miközben naponta három adag joghurtot fogyasztanak. A joghurtot fogyasztók lényegesen több testzsírt vesztettek, mint azok, akik egyszerűen kevesebb kalóriát fogyasztottak. A tanulmány eredményei szerint a joghurt ezért felhasználható zsírégetéshez és fogyáshoz. Ha problémája van a testsúlyával, akkor beszéljen kezelőorvosával arról, hogy melyik kiigazítás az Ön számára megfelelő. A joghurtok kiválasztásakor válassza a hozzáadott cukor nélkülieket, mert ezek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz.