vagy Hogyan édesítsd meg az életed és ne hízzak

Édes, nyelv olvadó, egészséges recepteket tartalmazó könyv vezető szlovák és cseh oktatóktól, reggelire, tizedre, vezetőkre, de különféle különleges alkalmakra is alkalmas.

kuchyne

Raktáron azonnal szállítunk

Ajánlott címek és gyűjtemények

További információ a könyvről

Ez a cím az akciókban is kapható kollekciókban - csak válassza ki azt, amelyik jobban illik hozzád:
Az edzőteremből a konyhába 2 + 3, Az edzőteremből a konyhába 2 + 3 + különlegesség vagy A fitnesztől a konyháig 3 + Fitness napló 2016

Te is szereted az édességeket? Tehát üdvözlöm a klubban!
Csokoládé, karamell, vanília. mňaaam. Mindazok a finom ízek, amelyek olvadnak a nyelven. De hogyan engedheti meg magának az édességet, és ne érezzen hatalmas megbánást miatta? Vagy még jobb, hogyan engedje át magának és érezze jól magát, hogy csak a testnek szállítottunk nagyon értékes tápanyagok?
Mi is megoldottuk! Gyakoroltak, próbáltak egészségesen étkezni, sok vizet ittak, mindent megtettek, hogy remek alakunk legyen. De ezek az ízek. egyszerűen nem tudták megállítani. Szeretjük az édes és kész! Azért egyetlen üdvösségünk zsírpárnák előtt megnagyobbodott has és csúnya narancsbőr, különben készítse el az édesjét!
A megfelelő összetevőkből, tele fehérjével, egészséges zsírokkal, sok gyümölccsel, megfelelően kiválasztott szénhidrátok, finomított cukor, fehér liszt és alacsonyabb glikémiás indexű. Minden együtt játszani "a javunkra" és egészségünk érdekében. Annak érdekében, hogy reggelivel kedveskedhessünk neki, és ez volt számunkra a nap legjobb kezdete. Vagy azért, hogy tízkor vagy olovranton fogyaszthassuk (teához és kávéhoz), és ez egyben remek edzés előtti étkezés is volt. Továbbá, hogy használhassuk kínálja családunknak is és hogy reakciójuk "miau, híres ízű" legyen.

Ezért jött létre ez a könyv, amelyet mi írtunk, 27 fitnesz edző és oktató Szlovákiából és Csehországból. Ezeket az édes finomságokat rendszeresen készítjük, és sokukat ügyfeleink is készítik, akik fogyni, testformálni vagy egyszerűen szeretnék egészségesen élj és jól érezd magad. És nekik köszönhetően csodálatos eredményeket érnek el.


Ne harcolj az édes ízek ellen. Nyerjen rajtuk! Van egy kis édes megfelelő összetevőkből áll, megfelelő időben és megfelelő mennyiségben. Megtanítjuk, hogyan kell csinálni!

Ebben az egyedülálló könyvben a következőket találja:
  • több mint 80 édes egészséges recept,
  • a testmozgással, a fogyással, a jól működő anyagcserével vagy a helyes gondolkodásmóddal kapcsolatos többéves gyakorlattal kapcsolatos tapasztalataink,
  • hatalmas adag motiváció értékes cikkek, fotóink vagy kedvenc idézetek formájában, amelyek valóban felrúgnak,
  • csodálatos fotók az ételekről,
  • gyakorlati útmutatás a minőségi alapanyagok kiválasztásáról, vásárlás helyéről és az összetevők variációjáról,
  • fontos információk a cukorról és annak megfelelőbb alternatíváiról,
  • tápértéke minden receptnél,
  • a receptek glikémiás indexének szintje és annak magyarázata, hogy miért kell ezt az értéket figyelembe venni,
  • az egyes receptek címkézése (glutén-, laktóz-, nyers-, dió-, tojás-, cukor-, fehérje-mentes),
  • javítja, hogyan lehet kulináris képességeit magasabb szintre emelni,
  • hatékony fotógyakorlatok az otthoni testmozgáshoz.

Manapság egészségesen élni és fittnek lenni a főzés megfelelő megközelítése nélkül ugyanolyan ostobaság, mint azt gondolni, hogy testmozgás nélkül nagyszerű alakot kaphatunk. Ha úgy gondolja, hogy testmozgással nem lehet egészségesen étkezni, akkor egyértelmű, hogy még nem olvasta el ezt a könyvet. És ez nagy hiba.
Martin Jelínek, az ATAC táplálkozási tanácsadók iskolájának alapítója


Vélemények, kritikák

"A tudás és az élet olyan speciális területén, mint a táplálkozás, a minőségi emberi fejlődés fejlődésének szerves részét képezi, különösen, ha ez egy fitneszben mozgó sportoló. Örülök, hogy találtam egy kiadványt, amely megfelel ennek a követelménynek., amely véleményem szerint „A fittől a konyháig 3.” Kellemesen átfogó képet nyújt a receptek számáról, a kulináris beállításokról, valamint az egészséges táplálkozáshoz felhasználható ételek megfelelő választékáról. a fejlődés valóban komoly. " Jan Caha, táplálkozási tanácsadó, személyi edző és a Fitness Intézet tulajdonosa

"A receptek, a népszerű és a táplálkozás szempontjából értékes összetevők inspiráló választéka kellemesen" játékosan "keveredett meglepő eredménybe. Kiváló eszköz mindazok számára, akik szeretnének magukon dolgozni, és a fitnesz világában paradigmát keresnek a különleges egészséges finomságok között." Silvia Horecká, az egészséges táplálkozás és táplálkozás szakértője, az Év Blogger versenyének győztese a Gasztronómia kategóriában

"A Fitkától a konyha 3-ig terjedő kiadvány nagy lépés a racionális konyha és a mindennapi étkezés fitnesz-készítésének valódi megvalósítása felé. Legnagyobb előnyét és előnyét a modern főzés ötleteiben és sokféleségében látom. A monotónia meglehetősen nagy akadályt jelent az emberek lemondanak az egészségesebb táplálkozásról, ami hagyományosan és generációsan még nem volt elegendő ahhoz, hogy eléggé alkalmazzák a lakosságot, minden bizonnyal nagy segítség lesz sok olyan ember számára, aki ki akar szállni a "klasszikusból", paradox módon egyhangúan is - de sok kevésbé egészséges konyha és étkezés. Mindenképpen ajánlom az ügyfeleimnek. " Ladislav Jankovič, táplálkozási és fitnesz tanácsadó (www.jankowitch.com)

"Kreativitás, lelkesedés és elszántság - a receptírók legfontosabb tulajdonságai. A főzés és a sütés új trendjei, a nem mindennapi modern összetevők és a fontos egészségügyi előnyök végigvezetik Önt ezen a csodálatos útmutatón, amelynek bárkinek rendelkeznie kell, aki szereti a jó ételeket, de szereti azokat ugyanakkor önmagát és testét. Ez a könyv ne maradjon olvasó a polcon, hanem váljon rendszeresen használt iránytűvé az egészséges életmód felé vezető úton. " Michaela Králiková, szenvedélyes szakács, főzőtanár és az egészséges életmód nagykövete, a CS Masterchef döntőse, blogger, ételkritikus, a gasztronómia új trendjeinek és alternatíváinak kedvelője