előnyös

Részvény

Új életmódot fog kezdeni - elkezd rendszeresen sportolni, egészségesen táplálkozni és megfelel az elvárásoknak, várja az első mérlegelést. Milyen nagy lehet a csalódásod, ha még egy hónap után sem vesztettél le egy kilót sem? Nagyon nagy. Aztán felmerül a kérdés, hogy hol hibáztál. Tudod?

Sok egészséges életmódot előíró ember rendelkezik minden alapvető információval az internetről. Néhányan csak zsíros és egészségtelen ételeket cserélnek az eddig elkerültekre. A reggeli gyakran zabpehelyből és különféle gyümölcsökből áll. De a zabpehely diétás és segít fogyni? Olvassa el, hogy megismerje az egyik nagy diétás titkot!

A zabpehely kiváló segítő a fogyásban

Sajnos sokan úgy gondolják, hogy ami egészséges, az automatikusan diétás. De egyes ételekkel ez nem így van. Ez a helyzet a zabpehellyel is. Igen, sok ásványi anyagot, vitamint, pantoténsavat és omega-3 zsírsavat tartalmaznak, ezen kívül bármit elkészíthet. A zabpehely rostot és alacsony szénhidráttartalmat, valamint alacsony glikémiás indexet is tartalmaz. Ennek köszönhetően reggelire ajánlott pelyhet fogyasztani, mert hosszú idő után úgy érezzük, hogy tele vagyunk velük, ami nagy plusz.

A zabpehely is tartalmaz néhány kalóriát, ha tejet ad hozzá, akkor a kalóriatartalom természetesen kissé megnő, de még így is alacsony. Tehát ezek azok az egyértelmű okok, amelyek miatt a zabpehely valóban előnyös a fogyás szempontjából. Szóval miért akarunk lebeszélni téged?

A zabpehely nem zabkása

Maga a probléma nem a zabpehely, hanem más összetevők, amelyeket hozzáadunk hozzájuk. Az ilyen cukor vagy méz azonnal tönkreteszi álmaink súlyát. Inkább nyúljon a fahéjért, amely nem annyira édes, de gazdag antioxidánsokban, és értékes segítője a fogyásnak is. Stabilizálhatja a cukorszintet, elősegítheti a jóllakottság érzését, és megakadályozhatja az édesszájúságot is. Megkóstolhatja a kását dióval vagy gyümölccsel is. Azonban légy óvatos, a diónak magas az energiaértéke, ezért ne adjon hozzá sokat, és egyes gyümölcsök túl sok cukrot tartalmaznak, ami nem segít a fogyásban.

Nagy probléma az azonnali zabpehely is, amely elegendő tej vagy víz öntéséhez. Ez a legrosszabb az összes közül, mert mesterségesen ízesített, ezért magas a kalóriatartalma. Ezért jobb, ha mindig elkészíted a saját kását. A mai interneten sok remek tippet talál arra vonatkozóan, hogyan kell megkóstolni a zabkását, és nem lehet egy kiló. Ez a miénk!

Érdekelni fogja

Lé vagy turmix: Miért ne vigyük túlzásba?

    39 7
  • 2018.10.18

Gyorsan kell fogynia? A Golo diéta 14 nap múlva áll össze!

    98 7
  • 2018.09.28