A nők több mint 80% -a szenved cellulitiszben. Néhány ember combján és fenekén a pubertáskor kezd megjelenni a csúnya „narancshéj”.
Főleg a női nemi hormonok okozzák, de súlyosbítják a genetikai hajlamok, a rossz életmód, a stressz vagy a mozgáshiány is. A csodakrémek, masszázsok vagy tabletták nem állítják le a narancsbőrt. A legfontosabb az egészséges életmód, valamint a megfelelő étkezési szokások. Ha sima bőrre vágyik, akkor ezek az ételek nem hiányozhatnak az étrendből.
Hús
A kollagén hiánya a bőrben a cellulitisz jele is lehet. Mivel a kollagén egy fehérje, ki kell egészítenünk annak mennyiségét az ételtől származó fehérje - különösen a sovány hús - fogyasztásával.
vörösbor
A hormonális ingadozások a narancsbőr kiváltó okai is. A vörösbor, amely pozitív hatással van a hormonális egyensúlyra, képes ezt kezelni. Ennek oka a sötét szőlőben található Resveratrol anyag. Így néha megbánás nélkül megkóstolhatja magát egy pohár minőségi vörösborral.
Lazac
Ez az ízletes hal sok omega 3 zsírsavval rendelkezik, amelyek fontosak a szubkután sejtek regenerálásában. Ha megakadályozza a sejtek pusztulását, akkor nem tárolódnak a bőre alatt, így nem lesz narancssárga bőrhatás. A lazacot azonban diétásan készítse elő, felesleges olaj és só nélkül, így megtartja tápértékét.
Víz
A megfelelő hidratálás feszesíti a bőrt, és segít eltávolítani néhány méreganyagot a szervezetből. Ez fenntartja a sejtek működését. Vigyázzon azonban, hogy ne maradjon víz a testben, ami jobban láthatóvá teheti a narancsbőrt.
C vitamin
A citrom, a narancs, a brokkoli vagy a kelkáposzta szintén segít a narancsbőr ellen. Ez a vitamin antioxidánsként megakadályozza a sejtek öregedését és elősegíti a kollagéntermelést.
Napraforgómag
Sok B6-vitamint (vagy piridoxint) tartalmaznak, amely a szervezetben többféle módon működik. Részt vesz az izmok kialakulásában és megújulásában, kiegyensúlyozza a hormonszintet és felgyorsítja az anyagcserét. A magok elősegítik a felesleges víz kiválasztódását is a testből.
Ha más természetes B6-vitamin-forrást keres, akkor spenótban, káposztában, karfiolban, de banánban vagy sertéshúsban is megtalálhatja.
Alacsony cukortartalmú gyümölcsök
A cellulitisz másik lehetséges oka a magas vércukorszint. Vigyázni kell arra is, amikor gyümölcsöt fogyaszt, amelyet a legtöbben az édes ételek egészséges alternatívájaként választunk. Kerülje a túl édes gyümölcsöket, például az ananászt. Nyúljon például meggyhez, áfonyához, szederhez, almához vagy körtéhez. Az áfonya és a szeder is hatással van a kollagén termelésére.
Ha teljes mértékben meg akarsz küzdeni a narancsbőr ellen, akkor nem elég egészségesen táplálkozni, hanem többet mozogni is. Izomépítés és zsírbontás - különösen fontos ezeken a problémás területeken vérezni, mert amint csökken a zsírsejtek oxigénellátása, elkezdenek meghalni. Ezután a zsírszövet megváltozik, és narancsbőr-hatás jön létre a bőrön.