Végül eljött a jó hír, komoly kutatások alapján.
A zöld tea olyan anyagokat tartalmaz, amelyek támogatják a zsírégetést, a zsírszövet lebontását (még a zsigeri is) és a súlycsökkentést. Erre egy táplálkozási szakember, MUDr mutat rá. Igor Bukovský.
A zöld tea pozitívumai:
Lassítják a zsírok emésztését
Ez azért van, mert "szórakoztatják" a hasnyálmirigy lipázunkat (egy enzimet, amellyel a hasnyálmirigy megpróbálja lebontani a zsírokat).
Lassítják a zsírok felszívódását a bélben
… És növeli a székletürítést.
Lassítják a lipogenezist
Mivel a májban is eloszlathatják az enzimek figyelmét, amelyek sötétben zsírsavakat és triacil-glicerint termelnek, így kevesebb keletkezik belőlük.
Csökkentik a triacil-glicerin szintjét a vérben
Ez - többek között - megvédi a májat a steatosis (steatosis) és a zsírszövet felhalmozódásától az omentumban.
Növelik a zsírsavak égését (béta-oxidációját) az izomsejtekben
Dr. Bukovský hangsúlyozza, hogy ez az információ "valószínű".
Növelik a bazális anyagcserét
És hőtermelés is, tehát ugyanannyi erőfeszítéssel egy kicsit több energiát veszítünk.
Támogatják az inzulin és a leptin hatását
Csökkentik a koleszterinszintet
(LDL-koleszterin és glükóz)
Elnyomják a krónikus gyulladásos tevékenységeket
és a különböző sejtek és szövetek degeneratív folyamatai
Eddig Bukovsky szerint a zöld tea három alapvető hatóanyagát ismerjük: az epikatechint, az epikatechin-gallátot és az epigallokatechin-gallátot. Olyan anyagok, amelyek a polifenolok nagy csoportjába tartoznak, és erős antioxidáns, gyulladáscsökkentő és egyéb pozitív hatásokkal is rendelkeznek. A száraz zöld tea 30-50% polifenolt tartalmaz.
"Egy csésze minőségi zöld tea 100-200 milligramm polifenolt tartalmaz, és ahhoz, hogy a zöld tea megszabaduljon a zsírszövetektől (de ne feledje: ez nem lesz több, mint 5 százalék!), 2-3 csészét kell inni. egy nap "- javasolja. táplálkozási szakember. Egyszerűen fogalmazva, ezeknek az anyagoknak a szükséges tényleges dózisa napi 300-600 milligramm tartományban van.
De légy óvatos. "Egy csésze zöld tea 10-50 mg koffeint is tartalmaz, így ha túlérzékeny vagy (például migrént vált ki), vagy olyan gyógyszereket szed, amelyeket nem szabad koffeinnel kombinálni, akkor a zöld tea csak akkor lesz biztonságos az Ön számára ital lényegében koffeinmentes. "- mondja Bukovský. Hozzáteszi, hogy létezik ilyen zöld tea is.
A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.