- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Helló, érdekelne, hogy ha otthon guggolok, vagy hogy a lábamon, a combomon és a fenekemen kívül a csípőmre is hatással van. A csípőmön van egy kis zsír, és nem tűnik szépnek. És napi hány guggolás illik elvégezni?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
körülbelül 12 típusú guggolásod van, megváltoztathatod őket, mindegyik többé-kevésbé a láb egy másik részére visz (combhajlítás, négyfejű talp, fenék, borjú). Nyilvánvaló, hogy a gyakorlat hatása megmutatkozik, de mindig annak határán belül, amit eszel. nekem nehéz erre egyértelműen válaszolni. A testet formáló emberek többsége csökkenti a testzsír százalékát, mert emiatt a test alakja nem látható. ezért személy szerint ajánlom a fehérje arányának növelését az étrendben, a szénhidrátok csökkentését, a sorozatgyakorlást és a lábak általános megjelenése szebbé vált. a lábak gyakorlásával általában felkerekedik és "felemeli" a fenekét.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem feltétlenül a fogyásról kell szólnia, hanem arról, hogy alakítsuk ki, hogy mit lehet elérni a testmozgással.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Egyetértek ezzel, de kíváncsi vagyok, hogy a guggolás gyakorlása befolyásolja-e a csípőmet.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ha a csípőjén fogyni akar, akkor az, hogy fogyjon-e, attól függ, hogy mit eszik. ha meghaladja a TDEE értékét, hízni fog. Ha lent van, akkor lefogy. gyakorold az agyad, de hogy tested hogyan fog változni a testmozgás hatására, az csak a diétáról szól.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Egyetértek ezzel, de mozognom is kell és szeretnék. És ezért érdekelne, hogy a guggolás hatással van-e a csípőre is
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Gyakorolja az izomrostokat. az emberek tévhitük szerint a testmozgás egyre gyengül. maga a spalis mozgása nagyon alacsony kalóriatartalmú volt. az igazi varázslat a konyhában zajlik - ha fogyni akar, akkor 80% -a a diétáról szól. az energiafelhasználásnak nagyobbnak kell lennie, mint a jövedelem. más szóval - kevesebb van.