• Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Szia, szeretném megkérdezni, hogy ez a termék segít-e valakinek az otthoni testmozgás során is. Próbálok fogyni 78 kg (171 cm) súlyról körülbelül 65 g súlyra, ami három évvel ezelőtt volt. Továbbra is csak 3 hétig edzek (eddig biciklivel, heti 5 alkalommal kb. 35 perc = 10 km), az övem kissé keskenyedik, de szeretnék elkezdeni sportolni, nem csak kardiózni. Természetesen beállítottam az étrendet, nem eszem édeset, sültet stb.:) Minden nap vörös puerh teát iszom, aminek szintén segítenie kell egy kicsit. Tehát ma rágótablettában rendeltem meg ezt a terméket. Mennyi idő előtt kell bevennem a tablettát? Segített égetni, vagy több energiát adott?:)

testmozgás

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

szinte arról van szó, hogy egy dobásnál többet nem jelent, hanem többet árt, mint használ. de még így is döntő fontosságú a napi összes tápanyag bevitele. békés, ha az egész napot pl. nem evett elég szénhidrátot, este utolérheted. és akkor is, ha diétát tartasz. Szeretnék még egy tavaszt kezdeni a tavasztól - szakaszos éhezés -, ezért kíváncsi vagyok a "csodára". a figura egészségének és esztétikájának kell a legjobban megfelelnie. ujjait keresztbe tenni:-)

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

2 Erre válaszolok, és kb. 15 percig nem járok konditerembe kerékpárral. ha hazaérek, megiszom a banánt, megnézem, mi új a neten, és akkor lesz fehérjem. valahogy mindegy, hogy másfél óra

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

ezek a kiegészítők elsősorban a céljaidról szólnak. van egy különbség, ha valaki hízni, fogyni akar, csak erősíteni, vagy olyan akar lenni, mint egy tömeg:-). Azt is idézem a tanulmányban, hogy azt mondják, hogy még a BCAA-k sem növelik a tömeg növekedését, sem nem javítják a regenerációt. Ehhez szeretnék visszatérni, további tanulmányokat találni, mert ha valamit el lehet érni pénzpazarlás nélkül, akkor inkább megtakarítok.

Fehérjét is szedek (először kissé edzés után), edzés közben is veszek ionokat. De az igazság az, hogy az 1,8 g fehérje/1 kg testsúly napi meghaladása szintén nem bizonyult jobbnak. De a fehérje disznó még mindig nagyszerű barát ebben:-)))

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

2 válasz Fehérjét adok, mert egyszerűen sokáig nem tudok jó étrendet tartani, és hülyeségeket is eszem. de egyes kiegészítők is nagyon jók, például egy ilyen nitrogénszivattyú változtatni fog, ha megjelenik valaki:)

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

A fogyáshoz sok jó étel és fűszer létezik, mint például: ananász, grapefruit, kivi, vörös dinnye, alma, eper, narancs, fekete bors stb., De az általános étrend változása is, például több zöldség és hal, amelyek tartalmaznak egészséges zsírokat, de természetesen kevésbé egészségeseket.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

nincsenek téveszmék, ne vásárolja meg, csak pénzkidobás, és ha működne, az emberek már nem lennének túlsúlyosak. A lépcsőn felfelé futva nem kell semmiféle tartalék ételt fogyasztani vagy diétát tartani, csak csökkenteni kell az adagok, ez azt jelenti, hogy mindenből vegyen egy tányért és ne másoljon semmit, hanem mindent megegyen.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Természetesen gyakran ők a hülyeségek. szóval vacsina és én néha tépem a hajam emiatt. ezért mindig a tanulmányokhoz fordulok. paradox, hogy (becslésem szerint) a dolgok 90% -a csupán tudománytudomány, míg a tanulmányok ennek az ellenkezőjét mutatják. végül is - a tanulmányokat az igazi szakértők írják, az edzője annak, aki egy hétvégére elvégzi az igazolást számomra, nem is szakértő. a gyakorlathoz általában nincs szükség tartozékokra. esetleg fehérje. azonban ha jól elkészített étrenddel rendelkezik, akkor sem kell.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

2 válasz szakértőkkel jelent problémát . néha még egy képzett edző is elmondja a dolgokat.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Nem ezen anyagok ellenőrzött használatáról beszélek. Őrültnek tartom a saját testén végzett hókusz-pókusz kísérleteket anélkül, hogy megértenénk a mélyebb összefüggéseket. Tapasztalatból látom, hogy a fogyni vágyók többségének rosszul áll.

az erőforrásokat kiválasztani tudó és legalább kritikus gondolkodású emberek kisebbségben vannak. még maga a fitneszipar is annyi mítoszra épül, hogy magam sem értem. ugyanakkor igaz, hogy keményen dolgoznak, és a célhoz vezető parancsikonok nem igazán működnek. Sokan úgy érzik, hogy még valamit megtesznek, ha karnitint vásárolnak, amikor az nem a 17. után következik be, vagy amikor éhgyomorra kardióznak. stb.

Egyszerűen értelmesebbnek tartom, ha leülök tanulmányokra, tanulmányokra, és ha szükséges, konzultálok egy szakértővel. általában csak módosítania kell a menüt, vagy akár hozzá kell adnia az erőnléti edzést.

  • Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

2 válasz miért őrület? véleményem szerint nagyobb elhízással nem lehet egészségesebb, mint kövér. Például a 200 kg körüli junákról beszélek, egyébként vannak olyan tabletták is, amelyek nem teszik lehetővé a zsírok emésztését, természetesen csak receptre. Már nem tudom, hogy hívták