Hogyan lehet fogyni »Sport» A Zumba a fogyás leggyorsabb módja?

fogyás

A Zumba egy összetett, dinamikus mozgás a ritmusban. Ez a tánc és a testmozgás között van. A fülbemászó zene ösztönzi a mozgást, az oktató pedig arra ösztönzi, hogy mikrofonnal használja. Mára a zumba lassan a fogyás sportjának szinonimájává vált. Ha tudni szeretné, hogy mennyi energiát éget el a különböző típusú mozgás, akkor ez a cikk erről szól.

Ha a fiatal és karcsú nők ily módon eleresztik az energiát, akkor valószínűleg jó ötlet és meglehetősen kellemes élmény minden érintett és esetleg kívülálló számára. Ez alatt semmi rosszat nem értek.

De ha fogyni akarsz, valahol a hasadban van plusz 10 és talán sokkal több kiló. Akkor a gyors mozgás és esetleg az ugrás nagyon rossz ötlet. Megkárosíthatja az ízületeket vagy az ín megrepedhet. Semmi sem rosszabb, mint megpróbálni lefogyni egy zumbával, és távozni a térd súlyos fájdalmai miatt. Alternatív megoldásként állapítsa meg, hogy örökre megrongálta.

A Zumba azért is kissé trükkös, mert a tempó sokkal nagyobb, mint a fogyás esetén. Ha túl keményen edz, a test nem lesz hajlandó a zsír, inkább a cukor felhasználására az energiafedezéshez. Egy ilyen gyakorlat során valamivel kevesebbet fog fogyni, mint amennyit egyidejűleg egy gyors séta során meg tudna csinálni. Ezenkívül egy ilyen edzés után annyira megéhezhet a hipoglikémia, hogy mindent megesz, ami belefér a szájába. Ez a legrosszabb alap a fogyáshoz.

    A cikket írta: Miro Veselý Frissítés dátuma 2013. április 22

Miro Veselý

A cikk írójáról: Egészséges táplálkozás és fogyás 2004 óta dolgozom. Fokozatosan kiadtam több könyvet a fogyásról. A legfrissebbet Fogyás menünek hívják, és minden szükséges információt tartalmaz a fogyásról, amelyekre az olvasónak szüksége van az eredmények eléréséhez. Azok számára, akik nem akarják megvenni a könyvet, itt van ez a weboldal. Itt minden információt ingyen talál. Cikkekben és könyvekben a klinikai elhízás ismereteire támaszkodom, a WHO ajánlásaira. Folyamatosan konzultálok orvosokkal és gyógytornászokkal, ezért biztonságos és felnőtt, egészséges, csak elhízott embert kell követni. A fogyás előtt azonban tanácsos mindig konzultálni orvosával.