- A szauna előtt zuhanyozzon le és törölje szárazra.
- A finn szaunához hasonlóan használjon legalább 2-3 törölközőt vagy fürdőlepedőt. Üljön le egy törülközőre, hogy jó bélése legyen. Helyezzen egy másik törülközőt a padlóra, hogy felszívja az izzadságot, és tegyen egy harmadik törülközőt a térdére, hogy gyakran törölje el az izzadságot. Ez további izzadásra ösztönöz.
- Vastag mosogatórongyot vagy törölközőt vihet magával az infraszaunába, és abban a pillanatban, amikor izzadni kezd, letörölheti az arcáról. Ez eltávolítja az elhalt hámsejteket, fiatalítja a bőrt, és simábbá teszi. Ugyanezt megteheti a test más részein is, törölköző, ecset vagy sóhámozás segítségével.
- A szaunázás legjobb ideje reggel. Röviddel az ébredés után enyhén nyújtózkodjon, majd izzadjon az infraszaunában, zuhanyozzon és végül igyon néhány pohár tiszta vizet. Egy ilyen reggeli eljárás megadja a szükséges energiát az egész napra. Ha viszont nehézségei vannak az alvással, akkor este használhatja az infraszaunát. A szauna által biztosított nyugodt és nyugodt állapot könnyebben és jobban elalszik.
- Az infraszaunában való szaunázás során a legjobb ülőhelyzet nem a fekvés. A fűtőberendezések úgy vannak elhelyezve, hogy a legtöbb sugárzás szempontjából előnyösebbek legyenek annak a személynek, aki egyenesen ül, lábával a pad szintjén.
- Nem számít, milyen hőmérséklet van az infraszaunában, amikor belép. Jelentős izzadás körülbelül 15 perc múlva jelentkezik. Emiatt nem kell megvárni, amíg az infraszauna teljesen felmelegedett. A legjobb megoldás az, ha bekapcsoláskor belépünk, és a szaunával együtt felmelegedünk.
- Nem ideális közvetlenül a szauna után zuhanyozni. Mivel a tested a szauna alatt felmelegedett, még egy ideig izzadni fog még a fűtőegységek kikapcsolása után is, még az infraszauna elhagyása után is. Üljön be az infraszaunába nyitott ajtóval, és hagyja, hogy a test izzadjon, amíg hűl. Amint elég jól érzi magát, vegyen le egy langyos (nem hideg) zuhanyt, hogy teljesen kiöblítse a verejtéket a testéből. Az infraszauna használata után nem ajánlott szappant, tusfürdőket vagy más termékeket használni, mivel a pórusai nyitottak lesznek, és ezek az anyagok eltömíthetik őket.
- A szauna után fontos pótolni a szauna során elvesztett folyadékokat. Az ideális ital a tiszta víz, amely nem juttatja vissza a szervezetbe a szauna során elégetett kalóriákat.
- Ne használja az infraszaunát azonnal megerőltető testmozgás után. Várjon legalább 15 percet, amíg teste lehűl.