Hatással lehet az idősebbekre, a középkorúakra, még a nagyon fiatalokra is, annak ellenére, hogy van elegendő mozgás. A reumával való élet nem igazán egyszerű, ezért olyan ételeket és étrendeket kell választania, amelyek segítenek enyhíteni a tüneteit. A helytelen ételválasztás súlyosbíthatja a reumát és súlyosbíthatja a tüneteket. A reuma gyulladásos betegség, és leggyakrabban az ízületeket, az inakat, az ínszalagokat, a csontokat és az izmokat érinti. A reumás étrendnek ezért gyulladáscsökkentőnek és változatosnak, könnyen emészthetőnek és fehérjében gazdagnak kell lennie.

reumájához

Mi a reuma, kit érint és milyen tünetei vannak?

Ez egy krónikus gyulladásos betegség, amelynek gyakran ismeretlen oka van, és az ízületek befolyásolásával jellemezhető. Főleg az ízületek duzzadását, fájdalmat és mozgáskorlátozottságot okoz. A betegség bármely életkorban előfordulhat, leggyakrabban 20-25 éves kor között fordul elő. A reuma nőknél háromszor gyakrabban fordul elő, mint férfiaknál, és leggyakrabban a kéz, a térd, a boka, a váll és a könyök ízületeit érinti.

Ennek több oka lehet. Leggyakrabban az ok ismeretlen, de vannak esetek, amikor az ok meghatározható. Gyakran ugyanaz genetikai hajlam, amikor a betegséget gének kódolják, és nem lehet elkerülni a reumát. Következő társulhat a HLA allergénnel - DR4, ami a reuma kiváltó oka. Ritkábban okozzák őket baktériumok, vírusok és az immunmechanizmusok részvétele az immunokomplexek képződésével szintén hozzájárul a reuma kialakulásához.

A reuma sokkal több tünete van, és természetesen minden ember számára egyediek. Attól is függ, hogy a test melyik része érinti a reumát, és attól is, hogy az ember hogyan kezeli a reumát.

A reuma leggyakoribb tünetei a következők:

    ízületi fájdalom nyugalmi állapotban gyakori fáradtság, fizikai hatékonyság és izzadás általános gyengeség, rossz közérzet, fáradtság étvágytalanság gyakori szövődmények és betegségek láz

A reuma későbbi szakaszaiban megjelenhet az érintett testrészeken nagy duzzanat és fényes, sima és atrófiás bőr. Ha a reuma a térdízületeket érinti, az alkar fekélyei jelentkezhetnek. A reuma különböző gyulladásokkal, csökkent hemoglobinszinttel, gyomor-bélrendszeri fekélyekkel és csontritkulással is jár.

Milyen ételek alkalmasak a reumára?

A reumának ezért olyan élelmiszerekhez kell nyúlnia, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak és segítenek a fájdalom enyhítésében. A reumás étrend az egyik legfontosabb elem, függetlenül attól, hogy okozati összefüggésekről vagy kezelésről van-e szó. A szigorú diéta, amely a főtt ételekre, zöldségekre, rostokra és telítetlen zsírokra összpontosít, a test előnyös a reuma számára. Milyen ételeket kell bevenni az étrendbe reuma esetén?

    halolaj gyümölcs fokhagyma és hagyma brokkoli karalábé spárga káposzta

A reumatikusok sem feledkezhetnek meg megfelelő ivási rend szerint legalább napi két liter folyadéknak kell lennie és az is fontos helyes és gyengéd mozgás, amely megakadályozza az ízületek merevedését. A reumáknak óvatosnak kell lenniük a hideg és a páratartalom ellen is.

A reumára alkalmatlan étel

Mivel a reumát nem lehet teljesen gyógyítani, a betegeknek meg kell tanulniuk együtt élni vele. Az egyetlen dolog, amit meg lehet tenni, az enyhítik a tüneteket, többek között bizonyos ételek kizárásával az étrendből. Sok ízületi gyulladásban szenvedő ember azt tapasztalta, hogy bizonyos ételek étrendből való kizárása után a fájdalom enyhült vagy akár teljesen megszűnt.

Azok az ételek, amelyek jelentősen súlyosbíthatják a reumát, a következők:

    vörös hús tej és tejtermékek citrusfélék padlizsán paradicsom koffein

Menü reuma 4 napig

A reuma kezelésére, tüneteinek enyhítése és a helytelen ételek beillesztése nélkül az étrendbe próbáljon pontosan megtervezni étrendjét. Megmutatjuk a hét menüit, amelyeket hosszabb ideig használhat. Csak annyit kell tennie, hogy néhány ételt megváltoztat, más főételt ad a főétkezéshez, vagy más módon készíti el a húst.

1 nap

    Reggeli: zabpehely ízlés szerint gyümölccsel és chia maggal Tizedik: gyümölcs és dió Ebéd: Természetes csirke rizzsel és kompóttal

2. nap

    Reggeli: gyümölcs turmix banánból, eperből és mangóból

3. nap

    Reggeli: bikaszem fehér babgal és spenóttal

4. nap

    Reggeli: banán- és zabliszt palacsinta

Minden nap meg kell inni két csésze zöld tea és 2 liter tiszta víz. Az étrend hosszú távú fenntartása érdekében teljesen zárja ki a kávét, az édesített italokat, a magas cukortartalmú ételeket, az alkoholt és a sült ételeket. Az ilyen étrend nemcsak a betegségnek kedvez, hanem az alakodnak is hozzájárul, és hozzájárul a jobb emésztéshez.

Diéta ajánlott tejtermékek nélkül, helyettesítheti azonban szója-, kókusz- és mandulatejjel, laktózmentes joghurttal vagy sajttal. Az étrendet azonban ki kell egészítenie elveszített fehérjével, amelyet általában az étrend tejtermékei tartalmaznak. A reuma során fehérjét szedhet étrendjéből sovány hús, zabpehely, hüvelyesek, tofu vagy teljes kiőrlésű kenyér és tészta.