A ZUMBA teljesen véletlenül alakult 1999-ben Kolumbiában, amikor Alberto Perez más néven Beto elfelejtette az aerobic zenéjét, és csak latin-amerikai salsa zene volt, merengue. Betónak nem volt más választása, mint improvizálni a latin-amerikai zenében. Ettől az órától új forradalmi fitneszprogramot hoztak létre - ZUMBA! Ez a lecke az egyik legnépszerűbb lett.

edzés közben

1999-ben, amikor hatalmas sikert aratott Kolumbiában, az USA-ban is bemutatta a ZUMBA-t. Itt két vállalkozó kereste meg, hogy globális csoportot alkosson a ZUMBA elmélete alapján. Céljuk a ZUMBA felajánlása volt az egész világon. 2002-ben a két vállalkozó, Perlman és Aghion megállapodást kötött egy hatalmas céggel, amely világszerte több száz és ezer videokazetta értékesítését indította el az amerikai piacon. Elképesztő válasz után a ZUMBA csapata létrehozott egy újat ZUMBA oktatói program. 2006 szeptemberében világszerte több mint 2000 oktató volt.

A Zumba® egy új, dinamikus fitneszprogram, amely ötvözi az aerobik és a latin-amerikai tánc elemeit. Olyan táncstílusok alapvető lépéseit használja, mint a Salsa, a Reggaeton, a Merengue, a Flamenco, a hip-hop, a Chacha, a Samba, a Calypso, a Cumbie és még sokan mások. Nem csak 1000 kalóriát fog megégetni, hanem a test szinte összes izmát is megerősíti. Olyan izomterületekre összpontosít, mint a fenék, a lábak, a karok, a has és a test legfontosabb izma, a szíved! A Zumbának van egy bizonyos leírhatatlan energiája, amely pozitív hangulattal és gondolkodással tölt fel.

De nem kell aggódnod lemaradásod miatt! Nem számít a tánctehetséged, ez a gyakorlat mindenkinek szól - fiatal, idős, szegény, pufók, rugalmas, rugalmatlan. A Zumbánál a legfontosabb a mozgás és annak öröme. Az alapszabály az, hogy a testmozgás egy nagy bulivá alakul, amelynek során az emberek mosolyognak és megszabadulnak a felesleges súlytól. Másrészt megszerzik a boldogság szükséges endorfinjait és küzdenek a stressz ellen. Mindezt a szenvedélyes és energikus latin zene szavával. Egy óra zumba körülbelül tizenkét 3-5 perces gyakorlatból áll, amelyek során lassabb és gyorsabb ritmusok váltják egymást. A folyadékok között rövid szünetek vannak a folyadékpótlás és a kilégzés érdekében. Sok elem megismétlődik, így maguk a készletek nagyon könnyen megtanulhatók.

A ZUMBA® szórakozás! Első látásra beleszeret. Minden korosztály számára alkalmas, nemtől függetlenül, sőt fitneszre is. Észre sem veszi, hogy edz, nem kell semmiféle bonyolult lépésre gondolnia, és úgy érzi, bulizik.