Anna Mirko: gyönyörű, olyan, mint egy laboratóriumi kísérlet, amelyet a saját bőrödön figyeltek meg, nekünk is megcsináltad, ez nekem nagyban segít, köszönöm. Tetszik, amit azokról a "lenyűgöző", de ízletes ételekről írsz, hogy akkoriban annyira finomakat és ésszerű mennyiséget szeretünk enni. Úgy van. Nem hinné el, hogy az ilyen vércukorszint hogyan befolyásolja, és hogyan kapcsolódik más dolgokhoz. Összességében az illető kiegyensúlyozottabb. Még az egyszerű és szigorú megoldásod is, amelyet elfogadtál, amikor a súly piros lett, és a jeges verejték, ami körülölelte, és egy csomó más megfigyelés is bevésődött az emlékezetembe abból, amit írtál. Figyelni fogok a kiflikre vagy bármi másra, mert a falánkság valóban csendesen közeledik, nem kell sok helyet hagyni neki. Nagyon köszönöm.
Napraforgó Pittnes, ujjaimat tartom rajtad, hiszek abban, hogy mindkét szokást kezelni tudod, nagyon helyesen döntöttél úgy, hogy megtanulod, hogyan kell egészségesen táplálkozni, és csak azután hagysz abba a dohányzásból két ilyen nehéz dolgot, amit egyszerre nem lehet megtenni. Vigyázz magadra. s:-) s:-)
Tanú Mirobimbo: Természetesen teljesen egyetértek veled.
Már nem futom le azokat a tisztító napokat: - /, ezt jóhiszeműen tettem, mielőtt elolvastam ezt az oldalt. (és ez nem segített - hosszú távon)
Régóta betiltottam a sült és sült dolgokat.
Hamarosan megértettem, hogy az egészség útja nem ezen az ételen keresztül vezet.
De sokáig két dologban döntöttem:
- a stop édes
- Füst.
Próbáltam mindkettőjüket fokozatosan újjáépíteni, vagy először dohányozni, aztán meglátjuk ...
De csak híztam.
És itt jöttem rá, hogy mit kell tenni.
(Valaki azt fogja mondani - éppen ellenkezőleg! De tudom, hogy a helyes utat járom.)
Tehát először megtiltottam magamnak az édeset. Hihetetlen küzdelem volt, mert 5 égőt, kakavkot, orvost, 1 - 3 csokoládét (összesen 100 g-ot!) És valamit itt-ott minden nap összetörtem. Természetesen a változatos és gazdag egész napos étrend mellett.
Nos, folyton dohányzom. Amíg nem tudom jól.
1/2 év és egy év határt szabtam, és végül dohányoztam.
Akkor gyakorlatilag független leszek.
Fokozatosan és céltudatosan csinálom. Csak néha kell valakinek rúgnia a végső döntés érdekében.
Diki Miro és mások. Nagyon értékelem a tanácsát, és valóban példákat mutatok arra, hogy működik!
csóka slavka: biztosan ellenállsz, és ha ez segít, keresztbe fogom tartani az ujjaimat: -D s: -D
slavka.skycakova@centrum. nagyon jó volt, a konyha ma is curry-fűszeres illatú számomra, Vikinka, nézd meg a menüt a Wandánál, ott vagyok S… . 7, tanács, ha valamit rosszul csinálok, sok tapasztalatod van, mindenkinek tanácsot adhat, köszönöm. Slavka
Vikina Slavka: Köszönöm, örülök, hogy tetszett.
slavka.skycakova@centrum. Szia szegény emberek. Napjaim vannak, tehát mindenféle ízlésem van. Ellenállok, ellenállok, de legalább volt mazsolám és szárított banánom. Ki kell bírnom, hogy ne köhögjek fel minden erőfeszítést . barátok.:-W:-W:-W
slavka.skycakova@centrum. vikina.T a burgonya-karfiol curryd remek volt! mnam! Volt egy barátom ízlése, és dicsértem is. Csak így tovább, várom a többi remek receptedet.:)
Daniela Miro, régebben azt gondoltam, hogy csak a cukorbetegeknek kell vigyázniuk a GI-re. Észrevettem, hogy ettek. Gyakran nem lehetnek éhesek, teljes kiőrlésű kenyeret esznek, korlátozzák a burgonyát, nem esznek gyümölcsöt, számolják, mennyi édeset ehetnek naponta. Javasoljuk, hogy egyenek sok zöldséget. Mivel nincs cukorbetegségem, nem sokat törődtem vele, és nekem úgy tűnt, hogy normálisan ettem. Most már tudom, hogy ez nem igaz. Itt találtam ki, miért jó. Problémák vannak ezzel, különösen, ha valami egészségeset szeretnél vásárolni, de hiszem, hogy egyszer elromlik, és normális esetben egészséges ételeket vásárolunk. A családomban fokozatosan átálltunk az ilyen ételekre. Mivel a vásárló többnyire én vagyok, nincsenek fehér tekercsek, bár olcsóak, a párolt zsemlék bolyhosak a graham lisztből, még a körmenet is készíthető ilyen lisztből, és senki sem bánja. Úgy teszek, mintha annak kellene lennie, még egyik sem volt rossz. Daniela
Vikina Ivaza: Fantasztikus, hogy így tudsz ellenállni, kívánom, hogy továbbra is ilyen sikerek legyenek! Ez a rendszeres kiegyensúlyozott étrend valóban segít megelőzni az ízeket.
Vierka: Mondd el magadnak, hé, lehet egy egész tányérod, de egy évig .
Barbara, köszönöm a dicséretet, hogy van-e határozott ököröm, nem tudom, főleg minden nap megpróbálom elsajátítani, és ha nem sikerül teljesen, akkor folytatom, mintha mi sem történt volna. Szintén 10 évvel ezelőtt minden apró édesség túlfogyasztási rohamokba keveredett, és annak ellenére, hogy soha nem voltam túlsúlyos (max. 56 kg, BMI 24), tudom, milyen az, amikor étkezés után minden sejt kiszárad. Bár sajnos akkor a bulimia átment. És igazad van, nagyobb súlynál a test is hozzászokott a nagyobb bevitelhez, és a zsírsejtek táplálkozni akarnak. Nagyon csodálom mindannyiótokat, hogy nagy súllyal küzdöttetek, és az ujjaitokat keresztben tartom értetek!: -w: -w: -w
barbara vikina:
erős akaratod van, ezért vannak ilyen szép eredményeid: -%.
Úgy gondolom azonban, hogy van különbség a BMI-re vagy a karcsú testre való áttérés és az, amikor valaki magas fokú elhízásban szenved. Nem hagytad az egedet az egekbe szökni (is), ahogy ez néhányunkkal történt.
Egyszerűen fogalmazva: minden zsírsejt enni kér.
Ezért kiváló, hogy több olyan ember van, aki csak most kezd hízni, vagy úgy érzi, hogy valami nem stimmel az étrendjében.Ezek néha nem annyira veszélyesek, ha testük rendszeres egészséges étrendet kap, és eddig nem voltak nagy ingadozásai.
Lásd Vierka, ő írta: -E egy mondat a lapát után ...
ivaza Vikina: Így van, mások vagyunk. A szegények többsége azt írja, hogy az édességgel vannak a legnagyobb problémáik. Ebben az öt hétben még nem volt vágy az édesség után. Nyugodtan sütöttem a család süteményeit. De tegnap sós süteményeket sütöttem ünneplésre. Kolbászos sütemények - valami csodálatos. Féltem, hogy úgy érzem majd őket. De a saját meglepetésemre nem is jött ízlés. Remélem, ez továbbra is így lesz, és kezelni fogom a kilogrammaimat.
vierka2621 Vikinka, amikor azt kérdezem magamtól: "Szeretnél tortát?"
Saját magam válaszol: "Szeretnék egy egész süteményt! -!"
Nos, otthon vagyunk - ezért volt a kezdő BMI 31 körül! X ! X ! X ! X!
Vikina Mirobimbo, tanú: Ebben a vitában egyértelmű, hogy az emberek mennyire különbözőek. Például, ne okozzon problémát, hogy néha adj magadnak egy kis édeset, amikor az belefér az energiafogyasztásomba. Nyugodtan megállok egy kocka csokoládénál vagy egy darab süteménynél - legutóbb még két desszertet is csak a számnál tartottam, kóstolásra. Segíteni fog, ha azt mondom, hogy holnap ugyanaz a nap van, és ha akarok, újra kaphatok egy darabot! És ezért mindig felteszem magamnak a kérdést, hogy akarom-e. Ha azt akarom érezni, hogy nem bírom, akkor lesz egy darabom, szerencsére nem gyakran. Az olyan szigorú tiltások, mint a "mostantól semmi édesség", mindig vágyakoztattak, aztán ettem. Ahol szinte nincs békém, vannak olyan sós dolgok, mint a dió, a pisztácia, a chips, ott van egy probléma, amit abba kell hagynom, és így kerülöm őket, ahogy csak tudom. Mindenkinek magához kell igazítania, és a legjobb az egészben, hogy mentálisan is jól tudja kezelni.
Mirobimbo Barbara, ha csemegékre gondolsz, a gazember nem a gyomorban, hanem a fejében van. Ez a különbség a húsevő és az éhség között. A sárgarépa elég az éhes gyomorra, a húsevő agy süteményt akar ... Szerencsére legalább részben a akarattal, egyáltalán a gyomorral tudjuk irányítani az agyat…. Tehát önkéntelenül az agy nyer .
Vikina, pontosan ezt nézem. Most jobban figyelek az ilyen dolgokra. Azok az emberek, akik "cukorbombákkal" próbálják csillapítani azonnali éhségüket, hamarosan annyira éhesek lesznek, hogy aztán eszméletüket eszik. Sajnos ennek az oldalnak a „szebb nemű lények” hajlamosabbak az ilyen viselkedésre. .
Tanú, teljesen egyetértek azzal, amit írsz, hogy nem csinálsz ilyen dolgokat, mert ha egyszer elkezdődik, nehéz véget vetni. Ez igaz, ezért hagytam ki ezeket a dolgokat teljesen, pedig tudom, hogy az "egy darab" nem árthat.
Másrészt egyáltalán nem értek egyet azokkal a "tisztító éhségsztrájkokkal". Véleményem szerint ez teljes hülyeség, és csak jó lehet elrontani a jó anyagcserét. A testet úgy is megtisztíthatja, hogy sok rostot fogyaszt, például sok nyers zöldséget, amit ír, hogy megtesz .
És még mindig nem értek egyet veled egy kicsit, amikor azt írod, hogy nem csak az édességet, hanem az összes sült és sültet is teljesen lemondtad. Úgy gondolom, hogy nem lehet túl sok felesleges teljes tiltás, mert minél több van, annál hamarabb nem fogják betartani őket. Ez a rendszer életünk végéig szól, ezért nem kell túlzásba vinni azokkal a teljes tilalmakkal ... Csak emberek vagyunk, gyenge lények, ezért csak a legszükségesebbeket kell teljesen kitiltanunk
Mirko Veselý, hála neked, sikeresen elkerültem az értelmetlen kísérleteket vegyszerekkel, tablettákkal, tapaszokkal. Önállóan próbálta ki, majd elkészítette ezt az oldalt, és tanácsot tudott adni nekünk. Nagyon szépen köszönjük .
És igen, határozottan placebo volt, mindenki, aki pár ezerért vásárol tablettát, tudat alatt bekapcsolja a fejében azt a mechanizmust, hogy csak azok a tabletták nem lesznek elégek, és csinálnak mást. A másik miatt az ember ideiglenesen fogyni fog, nem vásárol több tablettát több ezerért, és ott volt, ahol korábban volt… .
barbara Köszönöm a soraidat, Mirka, ezek olyan dolgok, amelyeket az ember a tudatalattiban visel, de amikor feketére írják a fehér správa-ra, akkor megint inkább az ésszerűség szerint viselkedik, és nem engedi, hogy a gyomrában lévő gazember nyerjen.
"Holnap tetszeni fog valami fincsi finomság. Tudsz ellenállni?
A cikked után mindenképpen.
Miro Vesely Mirobimbo: teljes beleegyezés. Még arra is emlékszem, hogy eleinte kb. 3 hónapig elég intenzíven kezdtem el a krómot és a jódot. Úgy éreztem, hogy ez akkor segített nekem. Nem tudom megítélni, hogy placebo volt-e, de tény, hogy a normalizálás után viszonylag könnyűvé válik, az ízek eltűnnek. Természetesen rosszabb, ha a nagyszülők minden nap sütivel kényszerítik az embert:-) s:-)
Tanú: valószínűleg ez a legjobb megközelítés.
Tanú Cavte, nagyon kedves clanocek.
Mirobimbo: ha például éhségről van szó, nagyon jól viselem az éhséget. 1 hónapot teljesen étkezés nélkül, évente egyszer pedig 7 - 14 napot vettem igénybe (garantált takarítási napokon belül). Ezért megszoktam az éhséget, és el tudom viselni. Sokkal rosszabb, ha megkóstolok valami "jóságot". Akkor nincs más mód, mint mindent teljesen elpusztítani (természetesen a hasig).
Ezért teljesen betiltottam a cukrot.
Egy kivétellel - minden reggel 1 teáskanál mézet reggeli után - mosolyogva és úgy érzem, hogy ma minden rossz mögöttem van (és ez segít)
Ha még egy bab csokoládét is megengednék, egészben "meg kellene" ennem. És én is megtiltottam minden "zsírt" és sültet vagy sültet.
Még mindig többet eszik, mint elég, de főleg "egy másik hordóból".
Egy domb zöldségfélét és mindenféle nyers (csak beáztatott - kihajtott) hüvelyeseket kóstoltam.
És természetesen kutya és kötélmag.
Még az egészet is a számba öntöm, és régóta vigyázok a mulatságra
Ezt akartam.
Vikina Mirobimbo: Gyönyörűen foglalta össze, egyetértek veled, hogy ez mindenképpen a sikered egyik titka. Nagyon jól tudom, milyen éhínség utáni koplalási rohamok vannak, különösen egy hosszú munkanap után, amikor az embernek nincs ideje a szájába adni, kivéve egy kávét vagy édesített kávét, majd a félházban a hipoglikémia miatt mindent permetezni. . A rendszeres étrend sikeresen segít megelőzni az ilyen túlevést, és bár néha úgy érzem, hogy még mindig eszem, végül valóban kevesebbet eszem és szegény leszek.
EvaEva Vikina: vŕŕŕŕr,: -q Nem vettem észre a hozzászólásodat, és szinte ugyanazt a témát kezdtem.
Vikina Köszönöm, Miro, egy nagyon tanulságos cikkért, a saját tapasztalatom felbecsülhetetlen. Megpróbálom ezt szem előtt tartani, amikor ismét kísértésbe merülök, hogy négy rozettával töltsem meg magam a sülthez (még mindig szerencsés, hogy a BRD rozky-ban nemcsak kaiserjeink vannak, hanem egy jó teljes kiőrlésű kenyér is).