Ha az aktuális pop jelenetet nézed, akkor biztosan tudod, ki ez, amikor Adele említést tesz. Néhány év alatt a brit énekesnő a történelem egyik legsikeresebb zenészévé fejlődött. Minden extra bebizonyította, hogy ha híres énekes akarsz lenni, akkor egyáltalán nem kell sovány modellnek lenned. Adele így inspirációvá vált sok nő számára, akik nem is gondoltak az XS vagy S méretre.

Adélból soha nem hiányzott a karizma, de úgy döntött, hogy búcsút mond duci énjétől. Adele a rendkívüli átalakulást köszönheti az ún Sirtfood étrend, amely a brit énekesnőnek köszönhetően is egyre nagyobb figyelmet kap. Ha úgy dönt, hogy követi, amit Adele követ, akkor a csokoládét is hagyhatja étlapján, de ez nem lesz olyan egyszerű, mint amilyennek látszik.

Mozgás nélkül is megy?

Annak ellenére, hogy Adele az elmúlt években csak minimálisan jelent meg a nyilvánosság előtt, és ugyanolyan szórványosan jelenik meg a közösségi hálózatokon, még az elmúlt évben látott néhány fotó alapján is, nyilvánvaló, hogy több tíz kilót fogyott. Adele nem kommentálta a súlyt, de becslések szerint ez már majdnem 50 kilót fogyott. A londoni bennszülött személyi edzőt alkalmazott, aki kölcsönös egyeztetés után ajánlotta a fent említett Sirtfood diétát. Mint sok más diétánál, Itt is szigorúan meghatározott ételeket, amelyeket elfogyaszthat, valamint azok mennyiségét. Az élelmiszerek kiválasztott csoportja ebben az esetben aktiválja a fehérjék egy csoportját, más néven sirtuinokat (SIRT), amelyek állítólag felgyorsítják az anyagcserét és elősegítik az izomtömeg növekedését.

Adele állítólag azért is választotta ezt a diétát, mert nem tartozik azon emberek közé, akik szívesen töltenének órákat az edzőteremben. Ebben az esetben a mozgásnak nincs nagy szerepe. Távolsági busz Camila Goodis mert a Fox Business ezt elárulta a siker akár 90% -a is szigorúan meghatározott étrend. Adele alapvetően csak a Pilatesre koncentrált. Megtanult azonban több fehérjét, gyümölcsöt enni, és korlátozta a kalóriabevitelt. Ha testre szabott menüt is szeretne, bátran forduljon Instagramján a 32 éves énekesnő edzőjéhez, de erre készüljön fel., hogy Camila 280 dollárt számol fel egy munkamenetért.

Csokoládé, bor és kávé?

A Sirtfood étrend meglehetősen változatos ételválasztékot kínál. A probléma azonban az főleg a diéta elején gyakorlatilag éhezni fog. Az első három nap alatt csak zöld leveket ihat (zeller, petrezselyem, zöld tea, citrom, kelkáposzta) és egyél egy ételt, a tied A bevitel nem haladhatja meg a napi 1000 kalóriát.

A negyedik naptól megnöveli a kalóriabevitelt napi 1500-ra, és napi két ételt fogyaszthat. A nyolcadik napon, amikor teste megszokja az alacsonyabb kalóriabevitelt, napi három étkezéssel gazdagíthatja étrendjét.

sirtfood

Lényegében ennek a folyamatnak a kezdete nem annyira diéta, sokkal inkább méregtelenítés, amelynek során a tested megszabadul a káros anyagoktól és aktiválja az enzimeket, amelyek elősegítik a felesleges kilók elégetését. A gyümölcsből, amelyen vagy az ételek listája attribútum eper, citrusfélék, alma vagy áfonya. Hajdina, dió, olajbogyó hüvelyesek és még csokoládé is szívesen - magas kakaótartalmúnak kell lennie.

Használhatja ételek ízesítésére curry paprika vagy olívaolaj. Még kényeztetheti is magát pohár vörösbort. Akkor sem kell aggódnia, ha reggel nem tud megtagadni egy csésze kávét. Ez több mint örvendetes.

Veszélyes játék a testtel

Hosszú távon a szakértők ezt az étrendet követik nem tartják hatékonynak. A tested megszokja az alacsonyabb ételfogyasztást, de abban a pillanatban, amikor abbahagyja a diéta betartását, több mint biztos, hogy a súlya mozogás nélkül visszatér.

Ez a diéta különösen veszélyes lehet cukorbetegek és aktív sportolók számára, akiknek sokkal nagyobb energiaellátásra van szükségük. A mellékhatások ebben az esetben fejfájás és szédülés lehetnek.