Az új évre őszintén nevettem a környezetemet, amikor az ünnepek után farmerbe akartam kerülni. Bár bekapcsoltam őket, a felakasztás látványa felfordulást váltott ki.

napos

A fák lassan eltűnnek, a díszeket mentik, a karácsony táplálkozik. Hízott? Adjon nekünk egy 7 napos karácsonyi tisztítást.

Visszahúzzuk a gyomrokat emberi méretre.

Ne mondd el, hogyan böjtöltél, kínoztál, áldoztál, nem adtál magadnak édességet, nem ettél meg mindent a karácsonyi ünnepek alatt. Elismerem, hogy a gyomrom kissé megnyúlt. Egy kicsit elég. Az övben egy lyuk is érezte. Mérje meg a derék kerületét, és minden tiszta. Első feladatom az lesz, hogy a gyomrot mamutból emberi méretre visszahúzzam.

Hogyan? Fél adag egész héten. (a fegyelmezettebbek számára legalább egy kicsit kevesebb tudás)

Félig jóllakásig egyél. Egész héten kisebb adagok és nincs elakadás.

Állítsuk be az étrendet úgy, hogy a gyomor pihenjen az ünnepek után.

  1. Nincs alkohol, nincs koffein, elég karácsonykor.
  2. Nincs édesség (feltétlenül szükséges minimális cukor mézből és gyümölcsből)
    - nincs palacsinta, sütemény, zsemle
    - nincs fehér cukor és mesterséges édesítőszerek
    - nincs cukorka, süti, csokoládé, bár
    - nem tartalmaz szénsavas és édesített italokat
    - nem kandírozott gyümölcs (Nonára is vonatkozik)
  3. Megtisztítjuk a beleket is.
    - amennyire csak lehet, korlátozzuk az állati táplálékot - kolbászt, húst, zsírokat, sajtot, tejet
    - A glutént, a kenyeret, a süteményeket, a tésztákat és az összes gabona szénhidrátot is minimálisra csökkentjük
    - csökkentse az étrend-kiegészítőket (burgonya, rizs, tészta, a szokásosnál sokkal kevesebbet fogyasszon)
    - megfeledkezünk a hipermarketi félkész termékekről
    - megfeledkezünk a dióról, a kekszről és a sós finomságokról is - ezek nem léteznek
    - cserélje le a sört és a málnát vízzel és teával

A hét legjobb étkezési lehetőségei:

  1. nyers savanyú káposzta
  2. nyers sárgarépa, karalábé, brokkoli, szárzeller és gyökérzöldségek
  3. céklaleves (recept keresése)
  4. víz, víz, víz, víz
  5. dió
  6. zöld tea, fehér tea, csalán, gyógyteák, teák….
  7. alma, narancs, grapefruit, citrom és az ezeken alapuló gyümölcslevek
  8. savanyú hal, at
  9. fokhagymát és hagymát, és ha igen, tisztítsa meg a főtt rizst
  10. növényi saláták, tonhal és olajbogyó, néha ízesítetlen tofu

Ma egynapos, szinte éhségsztrájkkal kezdem a hetet. Az éhezés azonban nem azt jelenti, hogy nem eszünk vagy iszunk. Készítek gyümölcs- és zöldségleveket, turmixokat, keverékeket. Másnap 5 kis napi adagra osztom az étrendet. Csak a fent említett legkedvezőbb ételeket fogom használni alapanyagként. Gyümölcs reggel, zöldség este. Sok rost és vitamin. Radikálisan csökkenteni fogom az adagokat. Szeretek savanyú káposztát, csomagolást vagy nyers zöldséget adni a vacsorához. Ihatok egy teát.

Élvezni fogom az alvást és a pihenést. Csökkenteni fogom a stresszt. És egy hét múlva néhány cm-rel kevesebbet várok az öv kerületén.

Ha csatlakozni szeretne, akkor szívesen látjuk.

Ha legalább hetente egyszer áttér rá, és a tevékenységekbe írja, akkor a hét végén nemcsak az idei első oklevelet kapja, hanem több energiát és megfelelő fogyást is. Sokkal jobban fogja érezni magát. Varázslatosan eltűnik a felfújás érzése.

(Ha cukorbeteg vagy más egészségügyi problémája van, beszéljen kezelőorvosával)

Kezdjük az új évet. Nem fagyhat le, de az új év teljes lendülettel kezdődik. És ha nagyon sok motivációt keres, hogy kicsit mozoghasson az ünnepek után, íme: