kiss

Adriana Kiss Roháriková: „Egy nap alatt nem hízott és nem fog lefogyni egy nap alatt. Fontos maradni és kitartani. ”

Interjút hozunk Neked Adrianával (Kisská) az Extrém átalakulás (TV Markíza) című műsorból arról, hogy mit változtatott étrendjében, és mit adna át másoknak, akik fogyni próbálnak.

Melyek voltak a legnagyobb étrendi hibák, amelyeket a munkamenetbe lépés előtt követett el?

Nem tudom, nevezhető-e "étrendi hibáknak". Ezek nem hibák voltak, hanem hihetetlenül nagy méretű hibák, nem értem, hogy engedhettem meg nekik. Más volt. Nekem a szülés után kezdődött. Különböző nagymama tanácsai. Szoptatsz, sült leveseket eszel, Vineu van, mert támogatja a tejtermelést "és alatta.

Később pedig teljesen kontrollálhatatlan kalóriabevitel. Elrendezés gyerekekkel. Például kedves, tejvágás, édesség stb. Amikor később belegondoltam és elkezdtem olvasni a címkéket, a napi bevitelem időnként meghaladhatta a 6500 kcal-t. A napi kiadásom körülbelül 1500 kcal volt, mert előtte egyáltalán nem sportoltam. Később engedtem a gyümölcsleveknek és ittam az ún. 100% lé.

A mérlegre álltam, és a kéz magasan állt. Mondtam magamnak, hogy feladom, és soha nem engedem meg, hogy 100 kg-nál többet súlyozzak. Ezt követték diéták, éhezés és látogatások az egészségügyi táplálkozási tanácsadó központokban. A kilók csökkentek. De később csillagászati ​​sebességgel mentek fel. Tvz. JOJO - hatás. Amíg nemcsak meghaladtam a százat, hanem egyenesen a 130 kg-ra mentem, és nem tudtam, mit tegyek tovább.

„A 100% -os gyümölcslé majdnem annyi energiát tartalmaz, mint az édesített kólaitalok. A különbség az, hogy a gyümölcslevekben is vannak vitaminok. Ezek azonban energetikailag szinte nem különböznek egymástól, és a bennük lévő cukor is megegyezik. A csomagolt, de a friss gyümölcslevek jobb alternatívája az ún friss gyümölcs turmix, amelynek legalább extra egészséges rostja van. De sok energiát is tartalmaz. ”

Mi a legfontosabb dolog, amit megtanult a diétáról? Mi segített a legjobban?

Misina, ahogy hívom, hihetetlenül kinyitotta a szemem. Egész nap hallgathattam tanácsait és előadásait. Nagyon tetszett. Természetesen gyakorlati tanácsa is sokat segített nekem. Röviden és laikus kifejezéssel magyarázták nekem a szakmai kérdéseket. Rendkívül hajlandó volt bármikor tanácsot adni és megoldani a különféle helyzeteket és problémákat, mihelyt megérkeztek.

És mi segített nekem a legjobban? Az volt a tudat, hogy a másik telefon végén egy személy áll, egy szakértő, aki tudja, mit kell tennie a siker érdekében, és abbahagyja a tapogatózást és a futást abban az ördögi körben.

Mi volt a leghosszabb probléma az étrenddel, ill. mivel küzd még mindig?

A problémám, mint talán sokan közületek, az volt, hogy megértsem, hogyan kell enni naponta ötször, miközben fogyunk. Előtte ettem egyet, legfeljebb naponta kétszer, és megnőtt a súlyom. Ma már ezt tudom, és nagyon örülök, hogy megtanultam enni naponta ötször.

És mivel küzdök még mindig? Valószínűleg a lelkiismeretével. Tudom, hogy nevetségesnek tűnhet, de még egy év átalakulás után is nagyra értékelem az ételt. Fontos nekem. Reggel egész nap elkészítem az ételt. És akik ismernek, tudják, hogy nemcsak otthon, hanem az autóban és a házban is van súlyom. Ha lemérem az ételt, tudom, hogy a kalóriákat kézben tartom. Soha többé nem akarok engedni az ellenőrizetlen kalóriabevitelnek.

"Az esetek többségében azonban igyekszem fokozatosan megtanítani az embereket számokból és ételtömegekből, megtanítom őket, hogy a szemfogyasztásnak megfelelően fogyókúrás folyamat elején tanultak. Más szavakkal, becsülje meg az adagokat a korábbi ételmérések alapján. Kiška, ahogy én hívom, nagyon jól érzékeli és megérti a számokat. Nagyszerű pedáns, és ezért nem bánom, hogy szigorú mérlegelését több mint egy év után is elvégezzük. Tudom, hogy ha nem lennének a "számai/értékei", nem lenne nyugodt és kiegyensúlyozott. Mindannyian mások vagyunk. ”

Milyen tanácsot adna azoknak az embereknek, akik fogyni kezdenek?

Nagyon szeretném mindenkinek elmondani, hogy mindegyikünk egyéni. Nem csak kívülről, hanem belülről is. Ahogy fülesek vagyunk, kopaszak, lesoványodtunk, ugyanúgy a belső énünk is. Ezért a különféle megjegyzések és tanácsok arról, hogy kik segítettek, nem mindenkire vonatkoznak. Mindegyikőtöknek csak egy tanácsot adok. Adja magát szakértők kezébe, dolgozzon ki egy egyedi tervet.

Ne szégyellje, ha problémákról beszél. Az elhízás probléma, néha függőség, például drogok, alkohol és mások. Fontos, hogy legyen valaki, aki tanácsot adna neked, aki irányítani fog, de főleg neked kell változtatni. Változtassa meg gondolkodásmódját, és szabaduljon meg rossz szokásaitól és kényelmétől. Légy kemény magaddal, gúnyolódj magadtól, hogy büszke lehess magadra. Megjelenik az eredmény.

De ne felejtsd el, hogy egyetlen nap alatt sem hízott meg, és egyetlen nap alatt sem fog fogyni. Mindennek szüksége van az idejére. A legfontosabb az, hogy kezdjük, eldobjuk a kifogásokat és különösen a "DE" varázsszót. Ami pedig az ételt illeti, egy mondattal tanultam meg a vezetést: "Amit nem visz haza, azt (szó szerint)" otthon nem eszi meg ".

Úgy gondolom, hogy legalább egy anyát is megtalálta 150% -ban a válaszaimban. És ha legalább egyikőtöket motiváltam, akkor rendkívül boldog leszek. Tudom, hogy mindannyian 150% -ban szeretnénk anyák lenni, de kérlek, soha ne felejtsd el magad, mert rendkívül fontos vagy a családod számára, különösen a gyermekeid számára. Szükségük van arra, hogy hosszú ideig itt legyél értük, de az első rae-ban egészségesek, boldogok és elégedettek egymással. Sok szerencsét kívánok mindenkinek, és veled vagyok a fedélzeten, mert ez nem fejeződik be az átalakulásommal, most még csak most kezdődik. Fontos, hogy maradjon, kitartson és továbbra is dolgozzon magán.