Emberek ezrei gazdagodtak már a fogyókúrában a növekvő népességben. Az igazság azonban az, hogy csak néhány szegény ember fogyott le és folytatta egészségesen az életét.
A diéta nem old meg semmit. Ha egészséges, normális alakot szeretnél elérni, akkor is egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel, rengeteg testmozgással és alvással kell rendelkezned. Fogyókúra, csak alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztása és egyéb tanácsok csak egészségkárosodást okoznak. Az étrend csak azért terheli a testet, mert vészhelyzetbe állítja, és elmondja neki, hogy hiány és válság idején van. Bár a test elveszítheti a zsírokhoz kötött energiát, de amikor egy személy diéta után normálisan eszik, a test megpróbálja azonnal tárolni az összes energiát. Kövér előrelépésként egy újabb stresszidőszakra. Tehát a diéták nem sokat segítenek, ezek jo-jo hatáshoz vezetnek. A fogyásról és az egészséges alak eléréséről szóló mítoszokkal Sally Norton brit orvos küzd, aki azt állítja, hogy az étrend általában "a legrosszabb módja a fogyásnak".
A stressz káros. Ha normálisan szeretne enni, és nem hízik, nem csak azt kell megvédenie, amit a szájába tesz, hogy az minden szükséges tápanyagban gazdag legyen, hanem a stressztől is - túlzott szellemi és fizikai stressztől. Ez természetesen 8-9 óra zavartalan alvást tartalmaz.
Az utóbbi években divatossá váltak margarinok (edzett növényi zsírok) és alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Ezek állítólag segítenek a fogyásban. Ezek a dolgok azonban inkább károsak, mintsem hasznosak a szervezet számára. A megkeményedett növényi zsírok sokkal károsabbak, mint a vaj, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek pedig semmit sem érnek, mert nem tartalmaznak zsírban oldódó vitaminokat. Ezenkívül az egyszerű cukrok sokkal nagyobb mértékben károsítják a testet és az egészséget, mint a zsírok.
És végül elválaszthatatlan a fizikai (elég kevés, nem sok) fizikai mozgás elegendő az élethez, amely segít megőrizni légzőrendszerünk és keringési rendszerünk jó állapotát, erősíti az izmokat, valamint az immunitást. Ezenkívül elégeti a felesleges energiát, amelyet étellel fogyasztunk.
Összefoglalva: Az elegendő alvás, a teljes tejtermékek és az aktív testmozgás jó módja a fogyásnak.
- Mi legyen a cukorbetegség étrendje Ezeket az elveket be kell tartani!
- Ha a barátod csinálja ezeket a dolgokat, azonnal búcsúzkodj tőle!
- 10 brutális és furcsa tény a Galaxis őrzői sorozat forgatásából! Ezek az érdekes pontok innen:
- Hogyan lehet fogyni fürdőruhában Ezek a bevált diéták azonnal segítenek!
- 5 tipp a száraz haj gondozásához Ezek a tippek garantáltan segítenek