"A stressz alábbhagy, ha meggyógyulok" - árulja el az elfoglalt műsorvezető, aki nem áll meg egész nap.

nincs

Napja általában kora reggel kezdődik és késő este ér véget. Adriana Poláková (42) műsorvezetőként dolgozik nemcsak a Teleránban, hanem a rádióban is. Ezen munkaköri feladatok mellett otthon pihen, sütés közben. Gyermekkora óta két gyermekét sportra vezette, és ő maga is nagyon szereti az úszást. Főleg jó ételekkel küzd a mindennapi stressz ellen. Azonban soha nem tartotta meg a diétáját, mert folyamatosan mozgásban van.

Hosszú évek óta moderátora a Teleránnak, ezért sok érdekes emberrel találkozik nap mint nap. Folyamatosan fel kell készülnie különféle témákra, személyiségekre, de figyelemmel kell kísérnie hazánk aktuális társadalmi és kulturális eseményeit is.?

Mindig "a képen és az akcióban" hívják. Mivel korai és meglehetősen "könnyebb" munkamenet vagyunk, nem térünk ki az összes aktuális kérdés mélyére. Igyekszünk nem megoldani a politikát, de ha valami nagy dolog történik, akkor megszokjuk. Az embereket azonban már a reggeltől kezdve megpróbáljuk pozitív hangulatba hozni. Ez azt jelenti, hogy ismernie kell "egy kicsit az egyes sarkokból". Amikor egy új téma kerül az adásomra, és nem vagyok teljesen orientálva benne, akkor nézek valamit és olvasok, hogy készen álljak. Az igazság azonban az, hogy ezek nem egy órás foglalkozások egy témában. Igyekszem egyszerűbb módon bemutatni a közönségnek. De sokszor olyan témákra koncentrálunk, amelyek engem is gazdagítani fognak. Nagyon tetszik ez a munkámban.

Vidámnak és jó hangulatúnak kell lenned a moderált reggeli foglalkozás alatt. Hogy vagy? Ez valóban olyan könnyű neked, mint amilyennek látszik?

Viszonylag egyszerű. Körülbelül tizenhárom éve kelek így. Tökéletesen edzettem óvodáskorban, amikor még éjjel is felkeltem, és nem aludtam jól. A szülési szabadság kiváló képzés volt számomra a Teleránban. Hajnali négykor kelek, és akkor senki sem beszél velem. És nem is tanácsolnék senkinek (nevet). Amikor jövök dolgozni, jobban érzem magam. Két órával később ébren vagyok, kávézgattam, néhány beszélgetés. Abban az időben teljesen fantasztikusan érzem magam. Amikor az emberek nyolckor felébrednek, máris boldognak és mosolygósnak látnak minket a műsorban.

Az éterben is hallhat, a rádióban moderál. Mi különbözteti meg az ilyen típusú médiában való munkát az Ön számára, mint a tévéét?

A rádióban végzett munka előnye, hogy felöltök nadrágot, fonatot, és mérsékelt tudok lenni (nevet). Csak a hang fontos ott. A levegőben végzett munka szintén nagyon kényelmes nekem. Szombaton dolgozom a hétvégén, és egyedül vagyok a stúdióban. Néha problémát csak olyan technika okozhat, amelyet még mindig nagyon tisztelek.

Sokoldalú nőnek látszol. Te televízióban, rádióban dolgozol, és édességet és süteményt is sütsz. Az édes desszertek sütése és elkészítése pszichohigiéné az Ön számára, amelynek során kikapcsolhatja?

Most pontosan ezt nevezte el. Így működik valójában. Amikor lesz időm és sütni fogok, az számomra azt jelenti, hogy igazán pihenni fogok. Amellett, hogy elfordítom a fejem, megpróbálok különféle új ötletekkel és receptekkel előállni. Szeretek sütni, amikor este egyedül vagyok otthon.

Reggel felkelek, és meg sem állok, amíg este lefekszem. Ráadásul a felesleges kilók nem utolérnek.

Kettős anya vagy. Ráadásul két munkahelyed van. Ez bizonyára kihívást jelent. Hogyan reagál stresszes helyzetekben?

Mindenekelőtt a bérleti díj és a stressz alábbhagy. Fontos, hogy tudjam, hogyan érezzem magam jól. Amikor tényleg sok minden történik számomra, megpróbálom legalább egy órára kikapcsolni. Lefekszem a kanapéra, kiteszem a lábam és semmit sem csinálok. Jól fel tud tölteni, és akkor rendben van.

Nemcsak az egészségével, hanem a gyermekei egészségével is foglalkozik. Hogyan néz ki a megelőzés az otthonában? Amit azért tesz, hogy Ön és gyermekei egészségesek és fittek maradjanak?

Hazánkban a mozgás mindig nagyon jól működött, mert jelentősen hozzájárul az egészséghez és az egészséges életmódhoz. Gyermekeim gyermekkoruk óta sportolnak. Azonban nem kerültük el azt a tényt, hogy a fiú asztmás. Ennek ellenére jégkorongba ment. Sok időt töltött a jégen, gyakran edzett, tüdeje nem ért utol ide-oda, de az éles levegő jót tett neki. A lány számára váltásképpen atópiás ekcéma alakult ki. Ezért nagyon szigorú étrendre kellett váltania, és teljesen ki kellett iktatnia a fehér lisztet és a cukrot. Az a tény, hogy az anyja otthon süt, nem volt számára érték. Tejet és tejtermékeket sem fogyaszt, ami csökkentette az ekcéma tüneteit. Sokkal jobb. Véleményem szerint az egészségügyi problémák gyakran mozgással, sporttal és egészséges táplálkozással is megoldhatók. Ami a táplálék-kiegészítőket illeti, jelenleg kezdek olyanokat szedni, amelyek telítetlen zsírsavakat tartalmaznak. Azért választottam ezt a kiegészítést, mert nagyon sok tennivalóm van, és szeretném, ha a testem is kezelné a terhelésemet.

A TV műsorvezetői várhatóan jól fognak kinézni. Mindig karcsú voltál. Kipróbált már néhány diétát vagy különféle csökkentő programot?

Reggel felkelek, és meg sem állok, amíg este lefekszem. Ez azt jelenti, hogy annyi mozgásom van, mintha minden nap edzőterembe járnék. Számomra ez úgy működik, hogy az extra kilogrammok nem tudnak utolérni (nevet). Állandó mozgásban vagyok, és már jó ideje így élek.

Tehát nem próbáltál ilyesmit serdülőkorban vagy diákként?

Nem diétáztam, és soha nem éreztem ilyen igényt. Egyszer csak kipróbáltam a nyers ételeket a saját bőrömön. Még mindig mozogok. Ragaszkodjon a diétához? Egyszerűen nincs rá időm.

A hús a szokásos étrendjébe tartozik?

Nem eszem olyan gyakran húst, mint korábban. Észrevettem, hogy ha gyakran fogyasztok húst és húskészítményeket, a gyomor a bőrömön keresztül reagál rá. Furcsa. Ha sok húst eszek, megszokom a kiütések kidobását. Korlátoztam, de nem zártam ki teljesen. Egy ilyen jó steak egyszer-egyszerre finom.

Melyik sportot élvezi? Milyen mozgás ideális az Ön számára?

Szeretek úszni. Talán ezért szeretem inkább a víz és a tenger mellett nyaralni, mint télen síelni. A fitneszközpontok nem annyira vonzóak számomra. Inkább felemelem a súlyzókat az edzőteremben, kocogni, vagy ha van időm jól kihúzni, akkor a jógát választom. Nagyon szeretem a természetben való mozgást. Nem számít, hogy nap, eső vagy szél. A friss levegőn kell mozognom.

A kinti testmozgás a bőrön is jól működik.

Ez mindenképpen igaz. Az is nagyon fontos, hogy a bőröm betartsa az ivási rendet. Ez néha nagy problémát jelent számomra. Különösen a kávézóban figyelem a rendszeres kávéfogyasztást.

Egy folyó vagy tó partján ültem. Órákig órákig bámultam a felszínt. Ittam és nem gondoltam semmire.

Sokat utazol, és a reggeli magazinban TV-re készíted az utazásaid élményét. Nemrégiben jártál Indiában, de nekem más egzotikus helyeim vannak a világon. Melyikük lenyűgözte a legjobban?

Tavaly különféle turisztikai célpontokhoz vonultam. Szeretek a tengerparton és a tenger mellett tartózkodni. Észak-Ciprus elvarázsolt. Itt található a Golden Beach, a világ egyik legszebb strandja. Ő szép. Idén ugyanolyan gyönyörű strandokat fedeztem fel Zanzibarban. Szeretnék ismét visszatérni ezekre az úti célokra egy nyaralásra.

Utazás során megismerheti az adott országok helyiekét is. Ki hatott rád a legjobban?

Nagyon meg fogsz lepődni, de nekem nagyon tetszettek a bolgárok. Van egy olyan érzésem, hogy nagyon közel állnak hozzánk, szlovákokhoz. Valami hasonlót szoktak mondani a görögökről vagy az olaszokról. Számomra a Bulhari tűnt a legszívélyesebbnek, mert csak most élik meg teljes mértékben a turisztikai fellendülést és próbálnak közelebb kerülni más üdülési célpontokhoz. Úgy éreztem, mindent szívből csinálnak. Talán szoros kapcsolatban állok velük, mert évekkel ezelőtt ott töltöttem nyaralást a szüleimmel. Amikor évekkel később visszatértem Bulgáriába, igazán kellemes nosztalgiát éreztem.


Amikor az édességek sütésére gondolunk, hogyan lehet ezt másképpen kikapcsolni? Szerinted hogyan néz ki a tökéletes kikapcsolódás?

Megnyugtat a víz látványa. Nagyon tetszik. Ekkor szó szerint elfelejtek gondolkodni, mert lenyűgöznek a hullámok. Egy folyó vagy tó partján ültem. Órákig órákig bámultam a felszínt. Ekkor fogtam el, hogy iszom és nem gondolok semmire. Ez nagyszerű dolog, és valóban szükséges az életünkben.

Biztosan túljutottál a nehezebb időszakokon. Hogyan sikerült kezelni őket, és mi segített abban a pillanatban a legjobban?

A munka különösen nekem segített. Amikor a munkahelyemen voltam, kiszorítottam minden mást. Csak azt tettem, amit élvezek.

Véleménye szerint a jó élet vagy a jó munka alapja a boldog élet?

Ha elég szerencsés vagy ahhoz, hogy azt teheted, amit élvezel az életben, és olyan szakmát folytathatsz, amely kitölti és továbblök, akkor szerintem nincs gond. Valószínűleg összehasonlítanám ezt a munkát egy parkolóval. Az emberek néha zavarják, mert nincs hová parkolniuk. Egyszerűen találok egy másik parkolót. És a probléma után következik (nevet).