Egészségügyi és orvosi videó: Diy Night Rutin Élet Hackek! 30 Diy Hacks - barkácsoló smink, egészséges receptek és szobadekoráció (2021. február)

Ma Diéta Újév - diéta "ajándékok a napról" - narancssárga étrend. A narancs nagyon szereti a kis napsütést. Meg kell jegyezni, hogy azokon a helyeken, ahol ezek csodálatos gyümölcsök, jó és boldog emberek élnek. Talán egy legenda, egy gyönyörű mese, de a narancs jótékony tulajdonságai - ez nem fikció - régóta igaznak bizonyult.

fogyni

A narancs nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint és így tovább a szervezet rákos megbetegedéseit fenyegető szabad gyökök elleni küzdelem első asszisztensének tekinthető. A finom narancs természetes antioxidáns, amely jó öregedésgátló tulajdonságokkal is rendelkezik. Ez a csodálatos citrus elősegíti az anyagcsere-termékek és a toxinok kiválasztását, amelyek hatására megállítják az öregedést és számos anyagcserezavarral járó betegség kialakulását.

Ezenkívül a narancs elegendő rostot tartalmaz a jobb emésztés elősegítésére, a bél adalékanyagainak megtisztítására és a gyomor teltségérzetének kialakítására, valamint a limonoidokra, amelyek a modern gyógyszerekkel erőteljesebben blokkolják a rosszindulatú sejtek szaporodását. A narancs folsavat is tartalmaz, amely segít fenntartani a bőr szépségét és egészségét, mivel jótékony hatása van az erekre, beleértve az agy ereit is.

Mindezen előnyök mellett a narancs, sőt az alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök (70–90 kcal/100 g). A narancssárga étrendet 3 hétre tervezték. Ezért tartalmazza az összes alapvető ételt, de leginkább narancsot. A grapefruit szükség esetén pótolható. A narancs étrendnek több változata van. Bemutatom az egyiket. Ennek a diétának köszönhetően akár heti 3 kg-ot is leadhat.

Reggeli minden nap:

narancs - 1 db. keksz - 1. (Diétás kenyérrel helyettesíthető) tea vagy kávé (cukormentes)

Következő - Tervezzen 5 napos ebéd- és vacsora-diétát, amely után rövid szünetet tarthat.

1 nap Ebéd: főtt tojás - 1 csésze joghurt vagy joghurt - 1 narancs - 1, 1 vacsora suharyk-: Tojás - 2 keksz - 1 paradicsom - 2.

2. nap Ebéd: narancs - 1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt vagy joghurt - 1 főtt tojás - 1 keksz - 1. Étkezés: főtt marhahús - 150 g, narancs - 1 paradicsom - 1, kefir vagy joghurt - 1 csésze, keksz - 1

harmadik nap Ebéd: narancs - 1 joghurt - 2 csésze, főtt tojás - 1 kis cipó - 1 vacsora: steak - 150 g, narancs - 1 joghurt - 1 csésze, kenyér - 1

4. nap Ebéd: Alacsony zsírtartalmú sajt - 150 g uborka (friss vagy pácolt) - 1 paradicsom - 1 keksz - 1 vacsora: marhahús - 150 g alma - 1 paradicsom - 2, keksz, tészta vagy pirítós.

5. nap Vacsora: főtt hal - 200 g kefir - 2 csésze, paradicsom - 2 saláta levél - néhány levél vacsora: főtt tojás - 1 saláta - 4-5 paradicsom - 2.

5 nap narancssárga étrend után több napos szünetet tarthat más termékeknél.