Aki szereti olvasni a könyveket, mindig kíváncsi a kedvenc szerzőivel kapcsolatos hírekre. Így történt ezzel a történettel: mindenkit érdekel, hogy Tatiana Ustinova hogyan fogyott. Az író maga nem hozza létre a diéta titkát, és az interjúban minden részletet elmondott.
Tatiana Ustinová író kicsi volt?
Korábban Usztinov körülbelül 200 kg volt, és az orvosok kapcsolatba léptek egymással, hogy elmondják neki, hogy egy ilyen állapot nagyon káros az emberi egészségre. Az író eleinte nem esett kétségbe, majd amikor az ödémával kapcsolatos problémák elkezdődtek, úgy döntött, hogy megoldja magát. Nem tartott rövid étrendet, módosította szokásos étrendjét és 3 év alatt 90 kilogrammot fogyott. És most továbbra is aktívan fogy.
Tatiana Ustinova étrendje
Az író bizonyos - minden ötletes - csak abban áll, hogy Tatiana Ustinova étrendjét nem különbözteti meg különösebb bölcsesség. Az orvosok tanácsára a következő lépéseket tette:
- Távolítsa el pontosan az étel egyes részeinek térfogatát.
- Szigorúan kezdte elviselni az időt: az utolsó étkezés 3 órával lefekvés előtt volt.
- A káros termékeket hasznos analógjaimmal helyettesítettem: sült sertéshús párolt marhahúshoz, majonéz salátában enyhén feldolgozott sajtokhoz.
- Elutasította a sót és a borsot - nem teljesen, de részben.
- A legkönnyebb ételek kiválasztása zöldséges köretekkel.
- Fontos mérföldkő a fogyás Tatiana - az édes és a liszt teljes megnyilvánulása minden megnyilvánulásban.
Tatiana étrendjének középpontjában ma az alacsony zsírtartalmú zöldségek, baromfi, tenger gyümölcsei, hal és gyümölcs áll. Ezekből a termékekből meglehetősen könnyű változatos étrendet készíteni, ami nem rövid étrend, hanem teljes táplálkozási rendszer. Ezzel a megközelítéssel és fennáll annak a lehetősége, hogy a test nem károsít mindent nagy mennyiségű kilogrammonként.