Egészségügyi és orvosi videó: Friss hús - Újoncok keresése A NAGY Háborúban - 14. hét (2021. február)

ajándék
Ma megtiszteltetés számomra, hogy dr. Norman Rosenthal, az "Ellenségesség ajándéka" című új könyvének ismert kutatópszichiátere, amely életünk csalódásait tárja fel, és olyan tanulságokkal szolgál számunkra, amelyekre jobbaknak, nagyobbaknak és több embernek kell lennünk.

Világszínvonalú pszichiáterként rátalált arra, hogy mi a legfontosabb eszköz, amelyet a betegek ellenségesen közel tudnak venni az arcukhoz?

A legfontosabb eszköz a tiszta fej. Ne veszíts. A legtöbb helyzetben ideje gondolkodni; a gondolkodás a barátod, és az impulzív cselekedet az ellenséged. Elemezze a helyzetet, értse meg, mivel áll szemben és milyen erőforrások állnak rendelkezésére. Természetesen vészhelyzetekben gyorsan kell cselekednie, de amikor a harcra vagy repülésre adott primitív reakciója sebességre vált, és - kis szerencsével és gyors gondolkodással - megmenti a napot.

Úgy tűnik, hogy társadalmunkat megbénítja a tökéletlenségtől és az ellenségességtől való félelem, de Ön azt állította, hogy az élvezet nehézségeket jelenthet. Hogy van ez?

Sokan tökéletesítik a tökéletességet ideálként - és ezt a média is teszi. Elmondták, hogyan lehet a tökéletes házasságot, a tökéletes gyermeket, a tökéletes karácsonyt, a tökéletes nyaralást, a tökéletes munkát. A valóságban azonban a perfekcionizmus ismételt csalódáshoz igazítható, és néha megbéníthat. Ezt egy művészeti iskolai művészeti órán tanultam meg, ahol a hüvelykujjam nélkül készítettem bohócot kartonból, de ez jól sikerült. Akkor a nagy tanulság számomra az volt, hogy a dolgok nem lehetnek tökéletesek. Ez a lecke egész életemben az utamat állta. Tehát, mióta pszichiáter voltam, elmondhatom: a tökéletlen házasságok csodálatosak lehetnek; a tökéletlen gyermekek határtalan örömet okozhatnak; a tökéletlen karácsony lehet az adakozás és a lelki növekedés ideje; azt a silány nyaralást! Nevetni fog és mesélni fog erről a szörnyű ünnepről az elkövetkező években; és végül, ha rájön, hogy a főnöke és a munkája tökéletlen, kevésbé szorgalmas lesz minden munkanapon.

Könyved sok tapasztalatot merít a saját életedből. Hogyan alakítottad jobbra a fonalat?

Gyakran rájöttem, hogy pszichiáterként érzékeny vagyok és érintkezem a páciensem problémáival, miközben tapasztalom a saját nehézségeimet. Ennek oka az, hogy a nehézségek érzékenyíthetik az embereket, és segíthetnek ráhangolódni mások szenvedéseire. Az embereket is képes leszakítani és értelmessé tenni őket. Tehát lehetőségünk van megválasztani, hogy az ellenségeskedés hogyan alakít minket emberként. Az egész életen át tartó tanulságok során rájöttem, hogy a legfontosabb tanulságok nehéz időkből származnak - legyenek balszerencsék, megítélésem hibái vagy önjelölt kihívások következményei. A kényelmetlenség rugalmasabbá tett, és közelebb, okosabbá és jobbá vált.

Amikor az élet nehéz, nehéz lehet értelmet vagy ajándékokat látni egy adott helyzetben. Milyen tanácsot adna azoknak, akiknek nehéz dolga van - vannak konkrét dolgok, amelyeket meg kell tenniük vagy szem előtt kell tartaniuk?

Azt mondanám, hogy emlékszik arra, hogy más emberek is jártak már ilyen módon, és hogy ugyanezeket az akadályokat sikerült legyőzniük, és sok esetben megerősödtek. Ha meg tudnák csinálni, akkor te is. Most csak meg kell találnia, hogy mit tettek, mi működött, és hogyan tudja megvalósítani az Ön számára megfelelő stratégiát.

Számos anekdotát oszt meg az ellenségesség megadásában - a sajátját és a többit. Van egy anekdota vagy történet, amely különösen inspirál?

Annyi inspiráló történet található az ellenség ajándékában, de számomra ez egy felejthetetlen személyes látogatás, amelyet a nagyszerű Frankl Viktornak tettem. Azok számára, akik nem ismerik a nevet, Frankl remekművéről, az ember értelmének kereséséről ismert. Könyve a holokauszt során szerzett tapasztalataira támaszkodik, amikor koncentrációs táborokba zárták, és megúszta a gyilkosságot. Elvesztette feleségét és szüleit a nácik miatt, kimerült és rossz egészségi állapota miatt. Optimizmusát azonban soha nem vesztette el. Ebből a szörnyű bosszúság-sorozatból Frankl kulcsfontosságú nézeteket dolgozott ki, amelyek könyvekké válnak, amelyek emberek tízmillióinak segítettek. Az egyik ilyen nézet az, hogy amikor olyan helyzetbe kerülsz, hogy nem tudsz irányítani a körülötted zajló szörnyű dolgok felett, akkor egy dolgot kontrollálhatsz, hogy a körülményeidet hogyan nézed meg. Az ellenségeskedés ajándéka című könyvben ismertetem a lenyűgöző és félelmetes éveket Európában a második világháború idején, amelyekben egy nagy szemtanú és minden hősöm, Viktor Frankl vesz részt.

Mi a legfontosabb lecke annak a nehézségnek a leküzdésében, amelyet az embereknek levonniuk kell az ellenség ajándékának elolvasásából?

Van egy régi keleti közmondás: A rókának sok trükkje van, a sertésnek azonban van egy nagy trükkje. Ha egy kedvezőtlen helyzet kezeléséről van szó, jobb rókának lenni, mint sertésnek. Íme néhány a sok trükk közül, amelyekkel sikeresen kezelhető az ellenségeskedés

  • Fogadja el, hogy a kedvezőtlen helyzet bekövetkezett
  • Ossza meg válaszát a kedvezőtlen jellege szerint
  • Elemezze a helyzetet
  • Szabályozza fizikai és érzelmi állapotát - például rendszeres alvási és ébrenlét fenntartásával, rendszeres étkezéssel, testmozgással és meditációval
  • Kérjen segítséget - családjának, barátainak vagy akár szerető idegeneknek
  • Tedd problémává történetet - ez segít a feldolgozásában
  • Az átkeretezés felügyelet nélkül - gondoljon másképp