Orvosi szakértői cikk
Szoptathatom anyámat és ihatok teát, és milyen teát szeretnék jobban? Ez a kérdés nagyon fontos, különösen, ha gyermekei vannak az élet első három hónapjában. Végül is ebben a korban a csecsemők nagyon érzékenyek mindenre, amit az anyák esznek és isznak, amikor anyatejjel etetik őket.
A tea előnyei az anyák számára a szoptatás alatt
Az anyaság egy olyan időszak, amikor jobban tudatában van az egészségesebb étrenddel és életmóddal kapcsolatos döntéseknek. Mit lehet és mit nem lehet inni a szoptatás alatt? Sok italt ihat, de fontos, hogy gyermeke tolerálja őket. Ezek az italok, amelyeket biztosan nem ihat meg, egyetlen feltételre korlátozódnak - a gyermek intoleranciájára. Fontos, hogy azokra az italokra összpontosítson, amelyeket anyám ivott a terhesség előtt és a baba hordozása közben. Végül is olyan gyermeknek számítanak, aki szokott inni.
Nagyon fontos, hogy az anya elegendő folyadékot használjon. Ez nemcsak a normális tejtermeléshez szükséges, hanem az anya és a gyermek belének egészsége érdekében is. Az egyik ital, amelyet egy anya ihat a szoptatás alatt, a tea. Néha a kávé mennyisége korlátozott, és az egyetlen forró ital a tea. Milyen tea jobb a szoptató anyák számára? Természetesen az egyéni hordozhatóság kérdése elsőbbséget élvez. Jobb kísérletezni a zöld teával, mert ez hasznosabb, mint a fekete. Ha zöld teát iszik a csecsemő etetése közben, és a csecsemőnek nincs reakciója, akkor félelem nélkül ihat.
Ihatok zöld teát a szoptatás alatt, és mennyire hasznos? Igen, mérsékelten fogyasztva biztonságos a zöld tea fogyasztása, mivel nem lesz mellékhatása a babára. Olyan zöld teát kell választania, amely csak teát tartalmaz, és egyéb összetevők hiányoznak, vagy hiányoznak az összetevők. A zöld teák összetevőinek hatása nem ismert, és káros lehet a gyermekre. A palackozott zöld tea azért is biztonságos, mert csak tea mesterséges összetevők nélkül. A zöld tea követése a legjobb módja annak, hogy élvezzen egy italt szoptatás közben. Ez azonban nem jelenti azt, hogy óránként meg lehet inni egy csészét.
Mennyi zöld tea biztonságos a szoptatáshoz? Naponta csak két csésze biztonságos, mindegyik csésze kb. 23 ml. A zöld tea számos antioxidánsban gazdag, de koffeint is tartalmaz. Egy csésze (23 ml) körülbelül 29 mg koffeint tartalmaz, míg a koffein (minden italból) napi bevitele szoptatás alatt nem haladhatja meg a napi 300 mg-ot.
A túlzott mennyiségű zöld tea elfogyasztása koffeinfelesleget juttathat az anyatejbe, ami mellékhatásokat okozhat a csecsemőben: ingerlékenység és idegesség, jobb bélmozgás, hasmenés, alvászavarok, kólika megjelenése.
Ezenkívül meg van győződve arról, hogy a zöld tea feleslege csökkentheti az anyatejtermelést. A tanin nevű vegyi anyag, amely természetesen megtalálható a teaben, megzavarhatja a vas felszívódását a szervezetben. Ez akkor történik, ha a felesleges zöld teát vasban gazdag ételekkel, például zöld leveles zöldségekkel fogyasztják. Állati eredetű élelmiszerek, például hús fogyasztása nincs hatással.
Ha gyermeke nem tolerálja a zöld teát, akkor más teafajtákhoz nem szükséges. A szoptatással ellátott fehér tea szintén használható, mivel megőrzi a zöld tea összes jótékony tulajdonságát. Ezt a fajta teát tartják a leggazdagabb hasznos elemnek, mert a legfiatalabb teaágakból gyűjtik össze. A legkevesebb feldolgozásra alkalmas, amely sok antioxidánst tárol. A fehér tea tápanyagokat és antimikrobiális tulajdonságokat tartalmaz, amelyek megvédik a testet a betegségektől. Tanninokat, fluoridokat és flavonoidokat, például katechineket és polifenolokat tartalmaz. Ezek a vegyületek felelősek a tea által nyújtott különféle előnyökért. A sok öregedésgátló és antioxidáns mellett ez a tea valóban hasznos mindannyiunk számára. Az egészségügyi előnyök közé tartozik az antioxidáns hatása. A szabad gyökök jelenléte a testben a test szerveinek károsodásához vezet. Polifenolokat tartalmaz, amelyek segítenek semlegesíteni ezeket a szabad gyököket, és kevésbé pusztítóvá teszik őket. A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy ez a tea növelheti a szervek és a plazma antioxidáns hatását, akár a csecsemő anyatején keresztül is. Koraszülötteknél a fehér teának előnyei vannak, mert az antioxidáns tulajdonságú fehér tea kivonatok segítenek a baba agysejtjeinek neuroprotektív védelmében.
A fekete tea szoptatás alatt is fogyasztható, de ne feledje, hogy sok koffeint tartalmaz. Az erős fekete tea székrekedést okozhat az anyában vagy a csecsemőben, amire emlékeznie kell.
Az ápoló anyáknak szánt Karkad teát óvatosan lehet inni. Ezt a teát hibiszkusz levelekből szárítják, amelynek sajátos íze van és gyermekallergénnyé válhat. Ezért gondosan kerülni kell az allergiás reakciókat, amikor ezt az italt a laktáció korai szakaszában alkalmazzák.
A teában lévő szoptató anyák előnyei vagy ártalma
Ha a gyermek tolerál egy bizonyos típusú teát, abba kell hagynia. Nem ajánlott különféle teákkal kísérletezni. Vannak azonban olyan tulajdonságok, amelyek lehetővé teszik az anyák számára, hogy teát használjon tejszínnel vagy mézzel.
A fekete tea kis mennyiségű tej használatával emberek milliói indulnak el. Ezen összetevők mindegyike erős egészségügyi előnyökkel jár. A fekete teában található polifenolok nagyrészt felelősek az egészségre gyakorolt előnyökért. Ezek a vegyi anyagok antioxidánsokként működnek, amelyek segítenek megvédeni testét a szabad gyököktől - instabil vegyületek, amelyek sejtkárosodást okoznak. Az összes kalciumtartalmú termék közül a tejtermékek, köztük a tej is tartalmazzák a legnagyobb koncentrációt egy adagban. A kalcium, a baba egészsége szempontjából fontos ásványi anyag olyan funkciókat lát el, mint a csontok és a fogak építése és fenntartása, az idegi impulzusok továbbítása, a szívritmus és a véralvadás szabályozása. A fekete teához adott tej rendszeres bevitele megzavarhatja az inzulinaktivitást és szabályozhatja a baba glükózszintjét. Ha a csecsemő koraszülött, hajlamos a glükózszint ingadozására, és a tej tea szabályozhatja. Azonban a tejjel ellátott teának a szoptatás során van néhány óvintézkedése. A tej kólikát okozhat a gyermekeknél. Még egy kis korty tej is lehet a teában. Ezért a tej tea minden előnye ellenére elengedhetetlen, hogy ellenőrizze gyermeke reakcióját egy ilyen italra.
Lehet-e szoptatni teát citrommal? Természetesen a citromsav tartalmaz C-vitamint, amely növeli az immunreaktivitást. A citrom tea kiváló rehidratáló tulajdonságokkal is rendelkezik, ugyanakkor káros és előnyös is lehet. A citrom növeli a tea egészségügyi előnyeit, mert a citruslé a tea antioxidánsait jobban hozzáférhetővé teszi a tested számára. A teában található katechinek inkább savas, nem lúgos közeget preferálnak. Amint a tea átjut a gyomorból a savas közegből a vékonybél lúgosabb környezetébe, a katekinek megsemmisülnek. A tested akár hatszor több katekint képes felszívni, ha a tea citromot tartalmaz. A citromlé csökkenti a tea egyes vegyületeinek hatását is, ami korlátozhatja az ételből származó vas felszívódásának képességét.
A citrom természetesen gazdag C-vitaminban, amely erős antioxidáns. A C-vitamin létfontosságú az újszülött testszöveteinek, beleértve a bőrt, az ínszalagokat, az ereket, a csontokat, a porcot és a fogakat, fejlődéséhez és megújulásához. A C-vitamin fontos a seb gyors gyógyulásához és a hegszövet kialakulásához is. Ezért az anyák szoptatás közben ihatnak citrom teát, és ez még hasznosabb lehet, mint az egyszerű tea.
Szoptathatom a gyömbéres anyateámat? Nyilvánvaló, hogy egy ilyen növény sajátos tea- és ízillatot vált ki, ami befolyásolhatja az anyatej minőségét. De csak a gyömbér túlzott fogyasztása okozhatja a tej forróságát. Ha a teában lévő gyömbér mértékkel van, akkor nagyon hasznos. Amikor tejet ad a csecsemőnek, akkor a szervezet táplálkozási szükséglete megváltozik. A gyömbér segíthet a szervezetnek abban, hogy jobban felszívja a tápanyagokat az ételéből. A gyömbér tea a benne lévő antioxidánsok aktivitásának köszönhetően azonnal energiát tölthet fel.
A gyömbér emellett növelheti a vérsejtek védő funkcióját és megelőzheti a vírusos betegségeket, mint bármely gyógyszer. Ezért télen a gyömbér tea nagyon fontos egy olyan nő számára, aki szoptat és gyengén gyengített immunitással rendelkezik.
A bergamott tea összetevő, amely különleges ízt kölcsönöz ennek az italnak. De mint minden összetevő, ez is okozhat mellékhatásokat a csecsemőben. Ezért lehet a bergamottate káros a szoptató anyára.
Lehetséges-e szoptatni teát málnával? A málna nagyon allergiás termék lehet, és súlyos reakcióhoz vezethet. A málnateát kitűnő orvosságnak tekintik a megfázás ellen, főleg, hogy sok anya nem tud szoptatni szoptatás alatt. Ezenkívül a málna gazdag vasban van, és növeli a tejtermelést. Van néhány nézeteltérés a málna laktáció alatti felhasználásával kapcsolatban az összes hasznos tulajdonság tekintetében. De a legjobb elkerülni a málna használatát, mielőtt a baba hat hónapig megváltozik.
Milyen formában jobb teát inni a javára: lehet-e édes teát vagy lekváros teát fogyasztani az ápoló anyának? Ihat teát cukorral, de figyelembe kell venni, hogy annak feleslege nemcsak a túlsúlyt, hanem a gyermek viselkedését is befolyásolja. A túlzott vércukorszint átmeneti növekedést okozhat gyermeke inzulinjában, ami a jövőben cukorbetegséghez vezethet. A lekvár tea nem különösebben hasznos, de fennáll az allergia veszélye, ezért ez a tea nem ajánlott.
Sokak szerint jó egy szoptató anyának sűrített tejjel teát inni. A sűrített tej az égetett cukor, amelyet száraz tejjel kombinálnak. Ezért egy ilyen termék nem hasznos, inkább káros a hatalmas cukormennyiség miatt. Ez kihat a tejkészítési folyamatra, így nem szükséges sűrített tej teát inni a szoptató anyának.
Adhatok-e mézet a szoptató anyámnak? A mézet megérdemelten nagyon hasznos terméknek tekintik. A méz az egyik legrégebbi édesítőszer a világon, számos egészségügyi előnnyel jár. Vasat és kis mennyiségű kalciumot, folátot, C- és B-vitamint tartalmaz.
A megfelelően készített méz akár az anya immunrendszerének erősítésében is segíthet.
Nincs tudományos adat a méz szoptatás alatti alkalmazásának mellékhatásairól. A legtöbb esetben a méz biztonságos az ápoló anyák számára. Általában érdemes elkerülni a méz használatát, ha érzékeny a pollenre, a zellerre vagy más méhészeti termékekre. Kerülje a méz szedését a teával, ha cukorbeteg vagy magas a vércukorszintje. A mézes tea szoptatásra alkalmas, mert csillapítja és enyhíti a megfázás tüneteit. A méz enyhíti a torokfájást. Ezek a természetes összetevők a gyermek számára is biztonságosak. Ha azonban röviddel a szoptatás után kiütést, felhajtást vagy hasmenést észlel, ez azt jelentheti, hogy a baba érzékeny a mézre, és nem ihat teát mézzel.
[1], [2], [3]
Gyógyteák szoptatáshoz
Az elmúlt években az egészséges gyógynövényekből származó tea nagyon népszerűvé vált. A gyógytea a különböző növények különböző elemeinek és részeinek kombinációja. Nem tartalmaz tealeveleket. Jól áztatott gyógyteát fogyasztva az anya az összes tápanyagot hozzáférhető formában tudja adaptálni. Szoptatás közben fontos tudni, hogy amit eszel vagy iszol, az biztonságos a babád számára. A szoptatás alatti étrendje közvetlenül befolyásolja az egészségét és a baba fejlődését. Míg a legtöbb ember úgy véli, hogy a gyógytea segít a vér tisztításában és az anyatej szintézisének fokozásában, az orvosi kutatások még nem ellenőrizték a fiatal anyák számára nyújtott előnyöket. Mint minden más fogyasztott termék, a gyógyteák is beszivároghatnak a véráramba, és áztathatják az anyatejbe. Az ilyen tea, még akkor is, ha még mindig szoptat, negatívan befolyásolhatja a tej mennyiségét és minőségét. Ezért nem minden gyógyteát lehet biztonságos szoptatni, mert nem minden természetes összetevő jelenti azt, hogy biztonságos.
Néhány gyógyteát a legjobban mértékkel lehet inni, mert koncentrált anyagtartalma van.
A gyógytea biztosítja a szervezetnek, valamint a babának és az anyának szükséges tápanyagok mennyiségét. A kávéval ellentétben a gyógytea nem tartalmaz koffeint. Segít csökkenteni a szorongást és a stresszt.
A gyógyteák elfogyasztása segíthet abban, hogy a napi étrendben folyadékot vegyen fel, így nem mindig csak vizet iszik.
Bármilyen típusú gyógyteát iszik, ügyeljen arra, hogy ne igyon többet napi két csészénél.
A kamilla hasznos nyugtató növény, amely számos patológiában hatékony. Amikor egy nő tejjel eteti a babát, a kamilla biztonságos gyógynövény, mind az Ön, mind a baba számára. A kamilla tea nyugtató hatása miatt pizvesten, enyhíti a hasi vagy súlyos fejfájást. Ha túlzott stressztől vagy szorongástól szenved, a gyógytea nyugodt és nyugodt maradhat. A csecsemő táplálkozási fázisa alatt a Hemada tea hozzájárul ahhoz, hogy az anya nemcsak saját idegrendszerét, hanem a babát is megnyugtassa, ami segíti a jobb alvást. A szoptatás alatt, ha nem tud nyugodtan aludni és szorongást szenved, a forró kamilla tea lefekvés előtt jó választás lehet.
A kamilla tea hatékony gyógytea, amely enyhíti a szorongását. Ezenkívül ellazítja a bélizmokat és javítja az emésztési folyamatot anyáknál és csecsemőknél. A kamilla tea laktáció alatt történő fogyasztásának másik fontos oka az immunrendszer erősítésére való képesség. Tudományos tanulmányok szerint ez a növény fokozza immunrendszerét és megvédi testét számos betegségtől, például megfázás, influenza és vírusfertőzések ellen.
Bizonyos vegyületek jelenléte a kamilla teában hatékony módszer a vér hígítására. A kamilla tea rendszeres bevitele javítja a vérkeringést és stimulálja az egészséges ereket.
Ennek a teának minden hasznos tulajdonságának köszönhetően kis mennyiségű kamillát fogyaszthat a szoptatás során.
Etethető-e édesköményteával egy szoptató anyának? Az édeskömény biológiailag aktív anyagokat tartalmaz, amelyek a női hormonokhoz hasonlóan növelhetik az anyatej mennyiségét. Ez a tea kólikában szenvedő gyermekek számára is hasznos - hatékonyan távolítja el a felesleges gázokat a bélből, így az anya laktáció alatt is felhasználhatja.
A kutyával ellátott tea az ápoló anya kezén hasznos lehet a máj védő tulajdonságainak köszönhetően. Ezért a sárgaságban szenvedő gyermekek számára a kutyarózsa hatásos gyógymód lehet. A csipkebogyó tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, gazdag biológiailag aktív anyagokban, C, A, K, P vitaminokban, pektinben, nyomelemekben, és ennek a funkciónak köszönhetően képes legyőzni a különféle betegségeket, beleértve a májat, a vese és a húgyúti. A csipkebogyó nyugtatja az idegrendszert és megakadályozza az anya fáradtságát, és segíti a gyermeket a vérszegénység elleni küzdelemben.
A hárs tea hasznos az immunitás növelésére, és nincs magas allergiája, ezért az anyák lustában is ihatnak ilyen teát. Ezzel szemben az oregánóval és kakukkfűvel ellátott tea nemcsak allergiát okozhat, hanem befolyásolhatja a tej ízét is, ezért a szoptató anyáknak nem ajánlott.
Etethető-e a jázmin tea egy szoptató anyának? A jázmin tea az aromás tea leghíresebb formája. A jázmin tea, mint bármely más zöld tea vagy fekete tea, tartalmaz némi koffeint. Ez azt jelenti, hogy akkor is, ha úgy gondolja, hogy a jázmin tea használata örömérzetet okoz, kerülje el a két csészénél többet szoptatás közben.
A menta egy nyugtató gyógynövény, amely különösen az ínyfájdalom, a gyomor és az emésztési problémák kezelésére ismert. A menta nyugtató hatása csökkenti a szorongást, a hasmenést és a puffadást. A menta hatóanyaga gombaellenes, antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
A mentol tea kiváló energiamegerősítő, és segít leküzdeni a stresszt és a szorongást a szoptatás alatt. A gyógyteában található mentanol izomlazítóként szolgál, és táplálásakor hatalmas mellbimbó felszabadulással rendelkezik.
De a hasznos tulajdonságok ellenére ajánlott, hogy a szoptató anyák kerüljék a mentával való teát, mivel ez csökkenti az anyatej kínálatát. A kutatók arra a következtetésre jutnak, hogy a mentában található metanol bejuthat az anyatejbe, és hasmenést vagy bőrirritációt okozhat a csecsemőben. A pénzverde a gyermek regurgitációját okozhatja vagy fokozhatja. A megnyugtató fű felszabadítja azt a szelepet, amely elválasztja a gyomrot a nyelőcsőtől, és visszafejlődést okoz.
A szoptató anya megnyugtatása helyett ihat közelharc teát.
Az Ivanka tea szoptató anyát gyakran ajánlják álmatlanság és gyenge hangulat esetén. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ez a tea virágzik, ami allergiás reakciókat okozhat a gyermekben.
A teázás a szoptatás alatt szükséges az anya rendszeres veszteségeinek pótlásához a szoptatás alatt. De milyen teát nem tud kezelni a legjobb orvos sem. Végül is csak te döntheted el, melyik tea felel meg a gyermekednek, és mi használja ezt az italt.