A város:
Alapított: 2014. 03. 08
Bejegyzések: 174
Bicikli: Szerző Légitársaság
Utoljára Curvedyellowfruit szerkesztette 2014.11.11 - 14:43:53, összesen 1 alkalommal szerkesztette.
A város:
Alapított: 2007.10.07
Bejegyzések: 1 268
Bicikli: Haibike Q FS SL 2010
Spórolj a vízzel, igyál sört
A város:
Alapított: 2014. 03. 08
Bejegyzések: 174
Bicikli: Szerző Légitársaság
A város:
Alapított: 2007.10.07
Bejegyzések: 1 268
Bicikli: Haibike Q FS SL 2010
Spórolj a vízzel, igyál sört
A város: Kassa
Alapított: 2010.07.13
Bejegyzések: 1 179
Kerékpárok: Scott Spark | Trek | Fondriest TF3 1.2
Alapított: 2012.08.27
Bejegyzések: 92
Bicikli: ZSÍR. projekt szén
Alapított: 2012.04.26
Bejegyzések: 1 018
Kerékpárok: Rb RR - ex | TF3 alapok - ex | Úgy érezte, kilenc 4 - ex | Blizzy
Minél jobban gondolkodnak az emberek, annál hatékonyabban befolyásolhatja őket a véletlen.
Alapított: 2012.08.27
Bejegyzések: 92
Bicikli: ZSÍR. projekt szén
A város:
Alapított: 2014. 03. 08
Bejegyzések: 174
Bicikli: Szerző Légitársaság
jj A lehető legnagyobb mértékben fehérjézek az étrendemben, pontosan az izomizom miatt.
66péter jj egyértelműen ... a lényeg a sótlanítás (legfeljebb egy kicsit, hogy egyértelmű legyen, vagy hogyan kell mondani - például rizs), cukrozatlan, minden édesség elültetése. Kenyeret, péksüteményeket és mindent, fehér lisztből, burgonyát és tejet is ültettem (ezt csak akkor ajánlom elültetni, ha a munkahelyen/iskolában nincs stresszidőszak, nem túl erős ökörrel kombinálva, mert különben nagyon nehéz). Ugyancsak fontos volt, hogy az oszlopom az ivásmóddal kapcsolatos ficat volt, és csak ajánlani tudom - segít a gyomor jóllakásában, amikor energikusan dolgozik, amikor hirtelen azt hiszi, hogy futni vagy mesélni fog - hidratált és kész . és néhány nap, amikor nem gondoltam a vízre, fáradtnak éreztem magam.
Tehát reggelivel kezdem, még mindig ugyanazok vannak, és még mindig nem unatkozom.Lidl-pelyhek (ezek tiszta pelyhek, szárított gyümölcsök, diófélék és nem tudom, mi más nélkül) néhány mazsolába, megszórva fahéjat, vágjon egész banánt, és öntsön vizet vízforralóval, hogy ilyen kincsessé váljon.Micsoda meglepő, ne kavarjon vele, és a forró víz szépen átveszi ezeknek az összetevőknek az ízét. reggeltől kezdve, és nem számít, hogy hét vagy tízkor vannak-e, én valóban elkezdtem az anyagcserét, és 3-4 órás intervallumokkal kezdtem az étkezéseket, kisebb adagokat is, a klasszikus ebéd adagjának legfeljebb a felét.
Tisztán természetes ételeket eszem (van egy zsákos változat is, amelyet könnyű elkészíteni a tűzhely mögé állítás nélkül), rizs polisztirolokat, bármilyen formájú halakat és konzerveket, kemény tojásfehérjét, túrót (a fedélből ajánlom a pilos zöld tetejét a csomag - 50 eurocent 250g 18% fehérjetartalommal + jó íz -> szép dolog minden oldalról., majd csirkés természetes úton vagy nyugodtan a sütőből, ami klasszikus vasárnapi ebéd, természetesen zöldségfélék (bár nem ettem az én esetemben szinte egyáltalán), a vajban párolt fagyasztott cumik is nagyszerű dolog (só nélkül is) . a táplálkozással kapcsolatos oldalakon rengeteg más ételt és receptet ismer - számomra igaz volt, hogy amikor olvastam például valami pozitívat a halakkal kapcsolatban, várom a normális állapotot, ahogy vannak, és hogy ezek az omega-telített savak hogyan segítenek az egészségemben, és élveztem azt a pillanatot, hogy miként eszem az egészséges étrendemet, és hogy teszek valamit az egészségemért . szóval a butaság segített motivációsan
van néhány megfigyelés.
- nem szükséges telítettségből teljesen enni, a gyomrot túltelíteni (de a gyomor megtöltéséhez jó, ha étkezés után 1-2 pohár vizet adunk és nevetünk, elmúlt az éhség és idegesség nélkül is megteheti a sajátját) - ezzel az időadagolással fenntarthatja a gyors anyagcserét, és csak így mondja a testnek, hogy ne tárolja az ételt zsírban (mint azok a lányok, akik 2 napig éheznek, majd polisztirolt esznek és lefekszenek)
- mikor kell édesíteni mézzel ésszerűen a legjobban, mikor a péksütemények ennyire forralnak, amikor az energia és a fruktóz a gyümölcshodkából az előadás előtt (vagy egyáltalán az előtt a napon, amíg vár, amikor tudod, hogy nem fogsz a fenekedre ülni) .az alternatívákért . btw, ha úgy érzed, hogy át kell venned az emésztés anyagcseréjét, adj magadnak egy almát, majd gyorsan megtaláld
-természetesen időről időre kényeztesse magát kedvenc ételeivel, de ne feledje, hogy akkor be kell tartania a tervet
- Nekem az utolsó étkezésem lesz, úgyhogy 2 órával aludni fogok, miután odaadtam neki.nem hülyeség, hogy 18. étkezés nélkül, csak éjfélkor fekszel le, így tízkor keményen megpucolhatod a tojásokat egy kevéssel tonhal és polisztirol
Garantálom, hogy az első héten több mint 2 kilót fog leadni. Ennek oka általában az, hogy a testben lévő só megköti a vizet, és amikor abbahagyja a sózást, a víz is elmúlik. Később a mérleg súlya természetesen lelassul, mert a test még jobban megszokta az újdonságot, amelyet a diétával találtál ki.
talán nem felejtettem el semmit, amikor ezt hozzáteszem