Vaj vagy olívaolaj? Szalonna vagy avokádó? Az agy teljesen másképp reagál étrendünk különböző zsírjaira. Még mindig nem tudunk mindent, de az biztos, hogy a vaj (tejszínes desszertek) és a szalonna (zsíros hús) nem nagyon segíti az agyat. Még fogyáskor is. Íme néhány érdekes információ:
• zsíros étkezés növeli az agy termelését galanin • ez egy olyan hormon, amely egy sült kacsa vagy krémtorta után felszabadulást okoz az agyában, és hasonló érzéseket okoz a heroinhoz és a kokainhoz = függőség a zsíros ételből gyorsan, könnyen (például karácsony után) lassul és könnyen elrejti a ruhák alatt • galanin automatikusan programok egy másik zsíros ételért = sült hasábburgonya kérjen További hasábburgonyát, az egyik gouache pedig egy másik gouache-ot kérjen • az olívaolaj vagy az avokádó nem rendelkezik ilyen erős addiktív hatással - ha lenne, Ferónak sokáig kellene indulnia, és sokáig kellene tölteni idő.!
• Az összes zsír és zsírsav közül a sav tűnik a legtöbb fogyásnak palmitin- - Az éhség központja az agyban nem hallja, hogy a leptin hormon már kétségbeesetten visít „Vacsora vége! Elég! ”• Ezenkívül csökkenti az inzulin hatását és lelassítja az anyagcserét (Benoit és mtsai., 2009. szeptember). • A palmitinsav legtöbbje tartalmaz vajat, fagylaltot, krumpliforgácsot, sajtot és tejszínt. Aha, miért fagylalt ill. krémes sütemény soha nem dosēҐ!
• transz-zsírsavak támogatja az idegességet, a feszültséget és az agressziót • negatív az érzelmek oda vezetnek túlevés • tartalmazzák a legtöbb transz-zsírsavat edzett rövidítés (keksz, sütemény, ostya stb. töltelékei), olcsó feltétek, szárított félkész termékek, chips, sült és fagyasztott ételek stb.
• telített zsírsavak (= állati zsírok) redukálódnak agyi véráramlás, különösen fontos területek, amelyek az érzelmekkel és az új információkkal foglalkoznak (Frank és mtsai., 2012. június) • Ezt szinte mindenki megerősíti, aki már tapasztalta a vasárnap délutáni "szellem összeomlását".
A múltbeli kutatások kimutatták, hogy az emberek igen Könnyebb és gyakrabban kíván zsíros nem édes étellel. Itt egyáltalán nem akarok sok cukrot megvédeni, de végezze el saját "tapasztalati kísérletét": Mit tehet?ülésre " egyél többet • kenyeret édesem vagy kenyér masēҐou? • palacsinta Igen majonéz saláta? • rizspuding vagy hasábburgonya? • cukor vatta vagy szalonna? Cukor zsír nélkül meredek nekünk, nem ehetünk egyszerre sokat. (Vegyünk egy cukortartót, és próbáljuk ki!) A helyzet azonban jelentősen megváltozik, ha hozzáadjuk a cukrot tuk = Csokoládé, fagylalt, tejszín, hm. Vagy egy másik bolygóról származol?
Teljesen a szénhidrátok mellőzése az étrendből és a magas zsírtartalmú étrend (pl. Atkins diéta, különféle paleo diéták stb.) ketózis, amely jótékony hatással van néhány súlyos idegrendszeri betegség kezelésére, de természetesen nem megfelelő táplálkozási forma egészséges emberek számára (pl. kezeletlen cukorbetegség = ketózis) • a ketózis elősegítői nem végeznek komoly kutatásokat hosszútávú a ketózis emberi egészségre gyakorolt hatása, csak rövid távú személyes tapasztalataik vannak (és nagy valószínűséggel az agyuk ketózisa jellemzi őket).
- Hogyan befolyásolja a táplálkozás és az emésztés a hangulatunkat és
- Az agy és a mentális egészség edzése - EASYDIET dobozos diéta
- A Brutal fogyasztja a legtöbb kalóriát az agy testében
- Fehérjék, amelyek elűzik az éhséget és lebontják a zsírokat. Nélkülük nem lehet fogyni, és itt vannak okok ennek
- Fehérjék és zsírok A fiatal sportolók megfelelő táplálkozásának elvei (2