Hogyan lehet fogyni »Étel» Brutális: a szervezetben a legtöbb kalória megeszi az agyat

brutal

Ön is szeretne lefogyni, és úgy gondolja, hogy a legjobb lenne felrohanni a lépcsőn? Vagy emelni a súlyzókat? Hagyja a testet égni, amennyire csak lehetséges. Ugyanakkor kiderült, hogy ha érdekel az energiafogyasztás, akkor a test energiájának több mint 20% -át csak az agy fogyasztja el. Ugyanakkor a testtömegnek csak 2 százalékát teszi ki. Valami olyan lenne, mintha két vagy három agyunk lenne. Ettől fogynánk és gondolkodnánk. Sajnos a fogyás elgondolkodása nem segít rajtunk. Csak arra gondolsz, hogy mit eszel és hogyan tornázol.

Ahhoz, hogy agyad jól működjön, meg kell teremtenie a feltételeit.

  1. Energia. Szüksége van glükózra. Fogyasszon lassú szénhidrátot tartalmazó étrendet. Zabpehely, teljes kiőrlésű kenyér és tészta, hüvelyesek. Belőlük a test lassú ütemben képes glükózt termelni. A lassú tempó kellemes, mert az agy kiegyensúlyozott energiaellátást kap a nap folyamán.
  2. Vér és oxigén benne. Rendszeres sportolással biztosíthatja ezt az állapotot. Ez erősíti a szív- és érrendszert, a légzést, az állapotot.
  3. Célok. Győződjön meg arról, hogy olyan célokat tűzött ki az életbe, amelyek inspirálnak és ösztönöznek. Az unalom vagy a passzív túlélés a tévé előtt pazarlás.

Nyilvánvaló, hogy a gondolkodás valószínűleg nem segít a fogyásban. Ez azonban érdekes információ. Ha már be van kapcsolva az agyad, érdemes valami olyasmit kitalálni, ami hasznos számodra. Ne hagyja, hogy az agya lassan felszabaduljon a tévé előtt.

Támogatni szeretné az agyi aktivitást és javítani a memóriáját? Beszéljen orvosával. Azt javasolhatja, hogy szabványosított ginko biloba kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítőt használjon. A szabványosított szót aláhúzom. Ne vásároljon azonban olcsóbb, ginkgo-t tartalmazó kivonatokat. Kis vagy hatástalan mennyiségű hatóanyagot tartalmazhatnak. Ha orvosa beleegyezik, a vényköteles gyógyszer ajánlható.

    A cikket írta: Miro Veselý Frissítés dátuma 2013. április 22

Miro Veselý

A cikk írójáról: Egészséges táplálkozás és fogyás 2004 óta dolgozom. Fokozatosan kiadtam több könyvet a fogyásról. A legfrissebbet Fogyás menünek hívják, és minden szükséges információt tartalmaz a fogyásról, amelyekre az olvasónak szüksége van az eredmények eléréséhez. Azok számára, akik nem akarják megvenni a könyvet, itt van ez a weboldal. Itt minden információt ingyen talál. Cikkekben és könyvekben a klinikai elhízás ismereteire támaszkodom, a WHO ajánlásaira. Folyamatosan konzultálok orvosokkal és gyógytornászokkal, ezért biztonságos és felnőtt, egészséges, csak elhízott embert kell követni. A fogyás előtt azonban tanácsos mindig konzultálni orvosával.