Az alacsony zsírtartalmú étrend olyan étrend, amely korlátozza a magas purintartalmú ételeket. A purinok természetes anyagok, amelyek megtalálhatók egyes élelmiszerekben. A purinok nem mind rosszak, de szeretné elkerülni a nagy mennyiségeket. Amikor a tested purinban szenved, húgysavnak nevezett salakanyagot termel. A húgysav-kristályok összetétele az ízületekben bizonyos egészségügyi problémákat okozhat. A főbbek között szerepel a vesekő és az ízületi gyulladás egyfajta köszvénye.

étrend

Az alacsony purintartalmú étrend célja nem a purin teljes kerülése. Ehelyett a cél annak kezelése, hogy mennyi purint fogyasztott. Az alábbiakban azokat az ételek és italokat találja, amelyeket kerülni és korlátozni kell. Segít meghatározni, hogy teste hogyan reagál a purint tartalmazó ételekre.

Az egészség javításának módja

A háziorvos javasolhatja alacsony vizelettartalmú étrend betartását. Ez igaz, ha köszvénye vagy veseköve van. Segíthet a hiperurikémiában szenvedő embereken is. Ezt a körülményt a magas húgysavszint okozza. Az egészséges élet részeként alacsony purintartalmú étrendet is tarthat.

A kezdéshez növelje a folyadékbevitelt. Igyon minden nap 8-16 uncia uncia folyadékot. Az elfogyasztott folyadék legalább felének víznek kell lennie. A víz és más folyadékok segítenek a szervezetnek megszabadulni a húgysavtól.

Ezután megtudhatja, milyen ételek és italok tartalmaznak purint. Kerülni kell a magas purintartalmú ételek fogyasztását. Próbáljon korlátozni az elfogyasztott közepes purintartalmú ételek mennyiségét. Néhány javaslatot az alábbi táblázatban talál.