12.4. 2013 7:45 A vércukorszint-kezelés a kulcs a magas cukorszinttel járó hosszú távú egészségügyi szövődmények megelőzésében. A szénhidrátbevitel ellenőrzése a legjobb módszer a vércukorszint kezelésére. A szénhidrátok cukorból, keményítőből és rostokból állnak, de csak a keményítők és a cukrok képesek befolyásolni a vércukorszintet. Bár a friss gyümölcs egészséges étel, fontos, hogy ellenőrizze az adagok méretét, és válassza ki a legalacsonyabb cukortartalmúakat.
Bogyók
Fél csésze áfonya 10,7 g szénhidrátot tartalmaz, ebből 7,4 g cukor és 1,8 g rost. Egy csésze eper 11 g szénhidrátot tartalmaz, ebből 7 g cukor és 2,9 g rost, és ugyanolyan adag málna 14,7 g szénhidrátot, 5,4 g cukrot és 8 g rostot tartalmaz. Az áfonya 12,2 g szénhidrátot tartalmaz, ebből 4 g cukor és 4,6 g rost. Hozzáadhat bogyókat a zabpehelyhez vagy a joghurthoz, hogy elősegítse a vércukorszint ellenőrzését.
Dinnye
Egy csésze szeletelt dinnye 11,5 g szénhidrátot, 9,4 g cukrot és 0,6 g rostot tartalmaz. A dinnye egy frissítő, alacsony kalóriatartalmú snack, amelyet felvehet a cukorbetegségbe.
Őszibarack
Egy nagy barackban 16,7 g szénhidrát, 14,7 g cukor és 2,6 g rost található, míg egy kicsiben 12,4 g szénhidrát, 10,9 g cukor és 2 g rost található. Ezért mindig válasszon kisebb gyümölcsöket, hogy a lehető legalacsonyabb legyen a cukorbevitele.
Tetszettünk neked? Kár, hogy a nyár még messze van, de legalább gyomroddal jól felkészülsz rá.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- A friss gyümölcsöknek és zöldségeknek a gyermek étrendjének részét kell képezniük - Egészséges táplálkozás - Egészség
- Húsot tartalmazó kutyák granulátum kutyák számára - Gosbi
- 2. típusú cukorbetegség-étrend A vércukorszint csökkentése érdekében fogyasszon ezeket az ételeket és gyógynövényeket
- Gyermek és alkohol tartalmú ételek - Kék ló
- Gyermek cukorból; Szlovák helyesírás