A keksz mindig jól jön. Különösen akkor, ha a táplálkozás szempontjából érdekes összetevők belemennek. Az egyik csak 80 kalóriát tartalmaz, és nagyszerű íze van. Az eljárás nagyon egyszerű, az egyetlen horog a tökpürében van, amelyet előre el kell készíteni, de egy hétig tart a hűtőszekrényben. Ügyeljen arra, hogy a kész tészta lehűljön, mivel elég ragacsos. A legjobb íz még meleg, csokoládéval kiegészítve.

ÖSSZETEVŐK

200 g teljes kiőrlésű tönkölyliszt
120 g tökpüré *
60 g mogyoróvaj
50 g méz + néhány csepp flavdrops
1 tojás
30 ml vizet
70 g (50 + 20) forró csokoládé
1 cm sütőpor
1 CL fahéj
1/2 ek őrölt gyömbér

kalóriatartalmú

MEGKÖZELÍTÉS

Keverje össze a sütőtök pürét tojással, vízzel, mézzel, mogyoróvajjal és pelyhekkel. Ezután adjon hozzá lisztet, sütőport, fahéjat, gyömbért és alaposan keverje össze. Végül keverjen össze 50 g csokoládét, és tegye a tésztát körülbelül 15 percre hűtőbe (könnyebb lesz vele dolgozni). Nedves kézzel formázzuk ki a golyókat a tésztából, amelyeket keksz alakúra tolunk. Süssük 180 ° C-on körülbelül 10-15 percig. Tálalás előtt öntsük az olvasztott csokoládét a maradék 20 g-ból.

* Vágja ketté a hokkaido tököt, és vesse ki belőle a magokat. Kb. 30-40 percig sütjük a sütőben (amíg meg nem puhul) a bőrrel a tetején. Ezután hámozzuk meg, és botmixerrel keverjük össze a sima püré érdekében.

forrás: Simona Malková, fitclan forrás: Simona Malková, fitclan

TÁPANYAG-INFORMÁCIÓ

1 kekszenként a teljes összegből 21 fog kijönni

Kalória: 80
Fehérje: 2 g
Szénhidrátok: 12 g
Zsírok: 3 g

Iratkozz fel Prémium tagság és további információkhoz juthat 240+ cikk, Kedvezményesen
rendezvényeinkre, partnereinkkel a lehetőség Kérdések és válaszok és kizárólag mások előnyöket.