ketogenikai

Az alacsony szénhidráttartalmú és ketogén étrend nem olyan étrend, amelyet egy ideig követ, hogy eredményeket érjen el, és egy idő után visszatér az eredeti étrendhez és a korábbi zsírtartalomhoz. De ez egy életmód.

Nagyon sokáig azt mondták, hogy szervezetünk elsődleges energiaforrásai a szénhidrátok és a glükóz. Van azonban egy alternatív üzemanyag-forrás, amelyet testünk különböző körülmények között használhat fel. Ezek ketonok.

Körülbelül három évvel ezelőtt alacsony szénhidráttartalmú étrenddel kezdtem, és az életmód enyhe megváltoztatásával nagyon sokáig maradok.

Az életmódom klasszikus fitnesz volt, hetente körülbelül ötször jártam az edzőteremben, olyan súlyokat emeltem, amelyek már tisztességes szinten voltak, de még mindig hiányzott valami. Klasszikus hibákat követtem el, mint a szénhidrátok közvetlenül edzés után és hasonlók. Egész nap fáradt voltam, nehéz volt reggel felkelnem, és a reggeli pelyhek instant kávéval szó szerint elpusztítottak.

Egyáltalán nem voltam produktív. Nagyon gyakran beteg voltam, gyengült az immunitásom, és még mindig vissza kellett térnem eredeti formámhoz, és ez nagyon megölt.

A szakterületén mindenkinek rendelkeznie kell mentorával, és megpróbálnia eljutni a szintjére, vagy legyőzni őt, és találni valakit. Ezt próbálom megtenni. Bár ez elég magas tarifa, de ezért vagyunk itt ebben a világban, hogy bebizonyítsuk, hogy nagy dolgokra képesek vagyunk, és nem vagyunk megelégedve a békés munkával, és mégis panaszkodnak az alacsony fizetés és különféle dolgok miatt.

Először is megváltoztam és megváltoztatom magam, és látom, hogy ez sikert hoz, és olyan emberek vannak körülöttem, akikkel általában nem találkoznék.

Mentorom Vlado Zlatoš, aki alapvető módon befolyásolta az életemet. Megváltoztattam az egész gondolkodásmódomat, és már értem, mire gondolt, hogy ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyaszt, akkor a szervezete üzleti tevékenységre kényszeríti.

Az elmúlt években részletesen tanulmányoztam különféle könyveket, cikkeket, tanfolyamokon és képzéseken vettem részt, és úgy gondolom, hogy ideje tovább fejlesztenem a tudásomat. Továbbra is ki akarom oktatni magam és előrelépni, legyen szó táplálkozásról vagy funkcionális mozgásról, hosszú távon nem fogok mást tenni.

Nem vagyok orvos, ezért ne várjon tőlem, hogy tablettákat írjak fel Önnek, vagy módosítsam azokat az eljárásokat, amelyeket orvosa utasított. Mindent konzultálnia kell az orvossal, és rajtad múlik, hogy melyik irányt választja.

Segíthetek étrendjének beállításában, amely nagyon nagy előnyökkel jár az egészségére nézve. Nagyon lenyűgöz, hogy a ketogén étrend képes kezelni vagy javítani olyan betegségek állapotát, mint az alzheimer-kór, a parkinson-kór, az epilepszia, a GLUT 1 szállítási rendellenességek, a diabetes mellitus, a rák.

Az alacsony szénhidráttartalmú táplálkozásnak is vannak buktatói, nem szabad önmaguktól kezdeniük, hanem olyan szakembert kell keresni, aki átélte ezt, és rendelkezik elegendő tapasztalattal és szakértelemmel a területen.

AZ alacsony szénhidrát- és ketogenetikus étkeztetés előnyei

  • minimális éhségérzeted lesz
  • napközben energiával teli érzést fog tapasztalni, mentális köd nélkül
  • Megtanítja testét arra, hogy energiát használjon a zsírok előállításához és a cukrok megtakarításához
  • ketonok kezdenek kialakulni, amelyek megvédik az izmaidat, gyulladáscsökkentő hatásúak és stabil energiát szolgáltatnak az agynak.
  • csökkentse a zsír és a test viszkozitásának százalékos arányát.

SZEMÉLYES POZITÍVAM

  • a zsír százalékának csökkenése
  • az immunitás javítása, az antibiotikumok használata évente 2x-3x-ról 3 év alatt 1x-re
  • izomvédelem, stabil sűrűség hosszabb szünetben is
  • Nappal nem tapasztalok mentális ködöt, egész nap koncentrált vagyok
  • Reggel idegesen ébredek, miért nem szólal meg többé a riasztó, és 5: 00-kor munkába állok.
  • egy egész napos munka után, este 22: 00-kor még mindig azon gondolkodom, amit olvastam, hogy ne maradjon le valami J

Mit tudok ajánlani neked?

  • étrendi változás, fokozatos lépésekkel

  • Átvezetlek az alacsony szénhidrátfogyasztáson át a ketogén étkezésig

  • Segítek egy spiroergometrikus vizsgálatban, ahol megtudhatja, milyen állapotban van az anyagcseréje, és ennek megfelelően állítjuk be az alap makrotápanyagok arányát.

  • A hét 24 órájában/hét napján figyelemmel kísérem a vércukorszintjét, hogy megtudjam, hogyan reagál a különböző ételekre

  • Megtanítom az edzésgyakorlatok alapjait, az alapedzéseket és a klasszikus fitneszből kiválasztott gyakorlatokat

  • a zsír százalékának csökkenése

  • növelje az erőnlétet és növelje az izomtömeget

Kinek ajánlom a szolgáltatásaimat?

  • túlsúlyos és elhízott emberek
  • ülő munkájú emberek
  • olyan emberek, akik nem sportolnak
  • típusú cukorbetegségben szenvedők
  • állóképességű sportolók
  • olyan emberek, akik elégedetlenek az életükkel

HA ÖN ÉRDEKELT EGYÜTTMŰKÖDÉS TÁVOLSÁGA ÉS AZONNAL KÖZLEMÉNY.