A szénhidrátokat nem érdemes teljesen kihagyni az étrendből. Bár ez az egyik legnépszerűbb fogyás, a szakértők arra figyelmeztetnek, hogy miközben figyeled a fogyásodat, a libidód is csökken.

Kerüli a szénhidrátokat? Negatív hatással lehet számolni nemi életére! Az alacsony szénhidrátfogyasztás sokak körében népszerűséget és népszerűséget nyert. A szakértők azonban figyelmeztető ujjat emelnek, és ezt hangsúlyozzák az alacsony szénhidrátfogyasztáson alapuló ketogén étrend negatívan befolyásolhatja a szerelmi életet.

Olvassa el még: Jobb, ha nem csinálod ezt a hibát: Tíz étel, amely soha nem tartozik fóliába!

A ketogén étrendnek vannak kedvencei, de ellenfelei is. Beszámoltak arról, hogy ennek az étrendnek nincs előnye az emberi szervezet számára, sőt, egyesek még a "legrosszabb étrendnek" is nevezték. Vannak, akik azt állítják, hogy a ketodiet javíthatja a nemi közösülést. Az egészségügyi szakértők azonban nem értenek egyet.

"A ketogén étrend egy nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend, napi 20–50 g szénhidrát bevitel mellett, viszonylag magas zsírtartalommal és alacsony fehérjetartalommal” - magyarázza Lily Soutter táplálkozási szakértő az independent.co.uk oldalnak.

Van néhány aggály a ketogén étrend miatt, amelyet okozhat a hormonális egyensúly változása.

"Egyes kutatások erre utalnak a nagyon alacsony szénhidrátszint csökkentheti a pajzsmirigy működését, ami nemcsak fáradtsághoz és rossz hangulathoz vezet, hanem negatívan is befolyásolhatja a libidót "- mondja a szakember.

A keto diétát először epilepsziás rohamban szenvedő gyermekek kezelésére alkalmazták.

Az energia csökkenése

A ketodietet kísérletező emberek, drasztikus energiacsökkenést tapasztalhat a napi étrend szénhidráthiánya miatt, ami viszont befolyásolhatja nemi kapcsolatukat.

"Ketogén étrenddel, emiatt magas a zsírtartalma, elegendő fehérje és alacsony a szénhidráttartalma, a tested áttér a szénhidrátok energiafogyasztásáról a zsírégetésre, mert nem eszel szénhidrátot" - mondja Dr. Marilyn Glenville.

alacsony

Mi történik a hormonokkal?

A szénhidrátok energiát szolgáltatnak, tehát amikor valaki először követi a ketogén étrendet. fáradtnak és pusztítottnak érezheti magát. Kísérheti fejfájás és influenzás érzés is. Az ember nem érzi magát a legjobban. Azonban az energiacsökkenés nem az egyetlen oka annak, hogy nem élvezi a nemi életet a szokásos módon. A csökkent szénhidrátbevitel megváltoztathatja a szervezet termelésének módját is, amelyek elválaszthatatlanul kapcsolódnak a libidójához.

"Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéták növelhetik a kortizol stresszhormon termelését, és hátrányosan befolyásolhatják a hipotalamusz-hipofízis-mellékvese (HPA) tengelyt, három mirigyet, amelyek szükségesek a hormonjaink egyensúlyának fenntartásához" - mondta a szakember. Ha hosszú ideig túl alacsony a szénhidrátfogyasztás, az elnyomhatja a leptin hormon termelését is, ami végső soron ronthatja testünk képességét a nemi hormonok szabályozására. "

Az agyunk nagymértékben támaszkodik a szénhidrátokból származó glükózra is. A glükózt tartalmazó szénhidrátok fogyasztása elősegíti a szervezet szerotonin, más néven "jó hangulatú hormon" termelését. Azért az alacsony szénhidrátbevitel a szerotoninszint csökkenését okozza, ami negatívan befolyásolhatja a libidót.

Ha ketogén étrendet szeretne kipróbálni, hajtsa végre, de ne felejtse el a változatos és kiegyensúlyozott étrendet. Rengeteg zöldség és gyümölcs fontos, függetlenül attól, hogy milyen étrendet követ.