A gyógyszertárak számos gyógyszert kínálnak egy betegségre, de mit szólnál hozzá, ha egy gyümölcsöd lenne több betegségre? Könnyen besorolható a banán gyógyszerek közé! Tudod, mi lesz a testeddel, ha este élvezed?

banánt

Nagyon népszerűek a gyermekek körében, de még a felnőttek sem fogják megvetni őket! Nem csoda, amikor ilyen édes ízük van, amely számos egészséges anyagot, vitamint és ásványi anyagot is elrejt! Semmi sem jobb, ha belekóstolunk a banánba, mint egy egészséges desszertbe. Ha naponta legalább egy banánnal kezeli a testét, meg fog lepődni, mi fog történni.

Eddig szó esett a reggeli banánevésről. A népszerű banán-étrend számos kedvencet szerzett szerte a világon, akik esküsznek a hatásaira. Ha reggel éhgyomorra eszel egy banánt, megnő az anyagcseréje, megerősödik az immunitása, koncentráltabb és figyelmesebb lesz. Azt azonban nem szabad elfelejteni Még egy banánnak lefekvés előtt is van egészségügyi előnye!

Mit fog veled csinálni lefekvés előtt?

Gyümölcsöt nem szabad enni délután, de a banán alól kivételt tehet. Nézze meg, mi történik, ha este egy banánnak indul!

A banán hatalma évszázadok óta ismert, különösen a nap bizonyos részein. Ezért a természetes gyógymódokban használják a jó alvás kiváltására! A héjban lévő alvópornak tekintik őket. Nagy mennyiségű magnéziumot és ásványi anyagokat tartalmaznak, beleértve a triptofánt is, amelyek ellazítják az izmokat, ami elősegítheti a gyorsabb elalvást. A triptofán egy aminosav, amely javítja az alvás minőségét és a személy általános hangulatát.

Meg kell említeni a káliumot is, amelynek e sárga gyümölcsének egy darabja hihetetlen 422 mg. Tanulmányok kimutatták, hogy ez az ásványi anyag szabályozza az alvást. Ezenkívül a kálium és a magnézium hozzájárul az egészséges szívhez és a megfelelő kognitív funkciókhoz.

Mosolyogva elalszik

Ezenkívül a banán lefekvés előtt elősegíti a szerotonin és a melatonin termelését. Aminosavakra van szükség a szerotonin előállításához az agyban. Ez A "boldogsághormonra" az egészséges és mély alváshoz van szükség. Az elfogyasztása után az agy nem fog mást tenni, mint boldog módba kapcsolni! A melatonint nagyon erős hormonnak tekintik, amelyet sokan összetévesztenek a kémiai altatókkal.. Ez azonban természetes a test számára. Megmondja a testnek, mikor van éjszaka és ideje lefeküdni. Ha zavart alvási ciklusa van, az zavart okoz a szervezetben a kiválasztódása szempontjából, ami alvási problémákat okoz. Ezután a melatonin szintjét támogathatjuk a szervezetben olyan készítmények vagy ételek segítségével, amelyek tartalmazzák azt. Az egyik lehetőség a banán, amellyel segíthet az alvás megfelelő beállításában!

Megéri, ha van otthon banánkészlet. Ha nem tudsz aludni, csak ugorj ki az ágyból és egyél egy banánt. Meg fog döbbenni, hogy ez a gyümölcskezelés mennyire működik jól!