29.10. 2008 Sötét van a szemedben, amikor felkelsz? Ha tovább állsz a szupermarket pénztáránál, elájulsz? Ha változik a nyomás, szétesik a feje, és úgy érzi, mintha egy kalapács döngölte volna le? Mérje meg a nyomását. Talán túl alacsony.

alacsonyabb

Profimedia

Népszerű az internetről

Kétségbeesett Roman nem tudja, mit tegyen tovább: EZ boldogabbá tesz minket, mint a kapcsolatunk, van-e értelme? De.

Ünnepelje a Valentin-napi HOME-t: EZT főzzön egy férfit, örülni fog, hogy TE vagy a felesége!

A menyasszony majdnem elájult, 70 éves anyósa valószínűleg azt mondta: ŐRÜL, mit akar csinálni a babájával!

Gyönyörű Mirka Partlová folyamatosan MEGDÖNT: AHA, mi mást tehet. Hú, te is tudod?

A lezárás sötét oldala: A lányom megváltozott, nem tud viselkedni a társadalomban, és a legrosszabb az.

A témához kapcsolódik

Hogyan kell csinálni

Nők egészsége

Frizurák

Nagymama tanácsa

Ha gyakrabban szédülsz, csipetnyi energia nélkül majomnak érzed magad, reggel nehezen mozogsz, problémát jelent az ágyból való felkelés, talán azért is, mert alacsony a vérnyomásod.

Szegény nők szenvednek tőle

Alacsony nyomás - a hipotenzióra általában akkor hivatkozunk, amikor a vérnyomás körülbelül 120/80 alá csökken. Az orvosok krónikusan alacsony vérnyomásról beszélnek, ha annak értéke rendszeresen 105/60 alá csökken. Vannak, akiknek a normálnál alacsonyabb nyomása van, jól érzik magukat, mások tehetetlenek, mint egy légy a légcsapdán. De örülj, hogy nincs magas. Az alacsony nyomás elsősorban fiatal, szegény és magas embereket érinti, akiknek gyakran hideg és nedves a kezük. A fiatal nők csaknem egynegyede szenved tőle. Az alacsony vérnyomás más, súlyosabb problémákat is jelezhet, például mellékvese betegségeket, pajzsmirigy betegségeket vagy vérszegénységet. Gyakran fertőző betegségek után is előfordul, ebben az esetben másodlagos hipotenzióról van szó.

Hogyan segítsek

A gyógyszereket csak kivételesen írják fel, rövid távú hatást fejtenek ki. A legfontosabbak a mozgás, erőedzés, kerékpározás, futás, séta, úszás, jóga. Egyél gyakrabban és kisebb adagokban, mert egy kiadós étkezés után a vér felhalmozódik az emésztőrendszerben, a nyomás még jobban csökken. Igyon két-három liter folyadékot naponta. Élvezze a fehérjében, kenyérben, sajtban és tojásban gazdag reggelit - jobb, mint a müzli alacsony vérnyomásban szenvedők számára.

Kényeztesse magát energiával

chikung Ha energia nélkül érzed magad, el kell kezdened szisztematikusan megújítani és feltölteni. A jóga és egy kicsit kevésbé ismert chikung, amely igénytelen, ideális. Ennek az ősi kínai gyakorlatnak az alapja a "ha" energiával való munka. Ha az embernek hiánya van, gyengének és kimerültnek érzi magát. A rendszeres edzés serkenti a test áramlását és kiküszöböli a különféle egészségügyi problémákat. Ha nincs tanfolyamod a közelben, próbálj meg legalább egy nevetségesnek tűnő, de eredményes gyakorlatot. Álljon fel, és kezdjen el kezet rázni, először lassan, majd gyorsítson, amíg megráz.

Ami még mindig segít

● Erősítő fürdő
Alkalmas a test általános megerősítésére fáradtság és alacsony vérnyomás esetén is. Tegyen 10-15 cseppet rozmaringolajat a fürdőbe, és feküdjön le a fürdőben 20-30 percig.
● Kneipp módszer
Növelhetjük az otthoni alacsony nyomást a kádban is. Kneipp hidroterápia - váltakozó zuhany ideális. Meleggel kezdjük, majd meleg és hideg között felváltva, hideg vízzel fejezzük be. Ezután az egész testet frottír törülközővel szárazra masszírozzuk.
● Rozmaringbor
Keverjen össze egy liter fehérbort és 20 gramm száraz rozmaringlevelet. Hagyja állni legalább öt napig, majd szűrje le, és finom italt kap a szükséges hatásokkal. Naponta akár két pohár is bevehető.

Ami alacsony nyomást hoz

● Fáradtság, energiahiány, depresszió érzése.
● Szívdobogásérzés, erős izzadás.
● Fejfájás, sötétedés a szem előtt.
● Az egyensúly és a koncentráció zavarai.
● Hidegség, hideg verejték.
● Látászavarok, fülzúgás.
● Összeomlásra való hajlam, szédülés felkeléskor.
● Hosszabb ideig állva fordítsa el a fejét.
● Alacsonyabb teljesítmény.

Soha ne kelj fel hirtelen

● Este vigyen egy pohár vizet az ágyba, itassa le fekve.
● Soha ne álljon fel hirtelen, ha alacsony a vérnyomása.
● Az ágyban kezdjen el nyújtó és kis torna gyakorlatokat végezni, erősítve a véráramlást és a keringést. Igyál zöld teát kávé helyett.
● Kerülje a hosszú ideig tartó egy helyben való állást, ha szükséges, térdre hajlítsa a lábát, szorítsa meg vagy hajoljon előre mélyen.