gyönyörű

Az utóbbi időben úgy tűnik, mintha táskát szakítottak volna a jógát gyakorló emberekkel. Bár úgy tűnik, hogy ez egy modern trend, mégsem egészen így van. A jógának valóban nagy hagyományai vannak, ráadásul gyakorlása jótékony hatással van testünkre. Tudod, mit kaphatsz vele?

Mindenki gyakorolhatja

Nem számít, hány éves vagy, Bárki, kortól függetlenül, gyakorolhatja a jógát. Ennek bizonyítéka a nyugdíjasok és a kisgyermekek számában tapasztalható, akik a jógát az életük részének tekintik. Természetesen a megfelelő fajtát kell választania, különösen, ha egészségügyi problémái vannak. Akkor jó megbeszélni orvosával. Az egyetlen korlátozás az, hogy tovább kell élnie. Mivel a pozitív hatások csak néhány hónapos rendszeres edzés után fognak nyilvánvalóvá válni.

Megerősített test

Még akkor is, ha a jóga nem tartalmaz gyors gyakorlatokat, ennek köszönhetően meg is szerezheti gyönyörűen rajzolt és egészséges test. Csak nézzen az oktatóira. E gyakorlatok során saját testének súlyával dolgozik, amely elősegíti az egyenletes testformálást. Évek óta bizonyított gyakorlatok melegítik a testet és felgyorsítják az égést. Segítenek lebontják a zsírokat akár olyan helyekről is, ahol általában problémás.

Jobb memória és koncentráció

Javítják koncentrációjukat egyensúly gyakorlatok. Azáltal, hogy egy pontra koncentrál és egyensúlyban tartja több belégzés és kilégzés esetén, az ember magasabb szintre emeli a koncentráció képességét.

Tisztítsa meg a fejét

A rendszeres légzésre és a határozott testtartásra való összpontosítás szó szerint arra kényszeríti Önt, hogy kapcsolja ki a fejében kavargó gondolatok közül sokat és engedje meg magának a szükséges pihenést. Sok jóga rajongó szerint jobban érzi magát az óra után mentálisan készen áll még kihívást jelentő feladatok kezelésére is. Ugyanakkor a jóga akkor is segít, ha a kutya alatt érzed magad. Például a lótuszvirág helyzete növeli a szerotonin szintjét a testben, ezáltal javítja a hangulatot és elnyomja a depressziót.

Kerülje a kórházakat

A rendszeres nyújtó és relaxációs gyakorlatok segíthetnek más típusú edzésekben. A jógának köszönhetően nem leszel azok között, akik hiányoznak más sporttevékenységekből az elégtelen nyújtás okozta sérülések miatt. A csontproblémák miatt sem kell aggódnia. Bizonyított, hogy a testtömeggel működő gyakorlatok, segítenek megakadályozza a csontvékonyodást. Ezenkívül idővel megfeledkezhet a hátfájásról.

Javítja a vérkeringést és a vérnyomást

Örülünk azoknak, akiknek problémái vannak a felső és az alsó végtagok véráramlásával. Rendszeres jóga gyakorlat felgyorsítja a vérkeringést. Ezen is hatékonyan működik a vérnyomás csökkenése sok erőfeszítés nélkül is. A legegyszerűbb ászana gyakorlása, amely a hátad nyugodt fekvéséből áll, segített a magas vérnyomásban szenvedő embereknek gyorsan csökkenteni.

Telítettségig fog aludni

A rendszeres jógagyakorlatnak köszönhetően élvezheti a jobb éjszakai alvást. Több relaxációs ászana megnyugtatják az idegrendszert, és enyhítik a testet a stressztől és a feszültségtől. A meditációval együtt pihentetik testét egy jó éjszakai alvás formájában.

Recept idősebb korban

A rendszeres jóga edzéssel nem csak edzeni fog egészségesebb testnek és létfontosságú elmének, de meghosszabbíthatja az életet egy ideig. A jóga harmonizálja az endokrin rendszert, amely felelős az öregedésért, az anyagcseréért és az immunitásért is. Tehát jógázzon egy hosszú és boldog életre!

Mi a tapasztalata a jógával kapcsolatban? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.